Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi page 193

estaBLezca Paso y VeLocidad
Usted puede establecer un valor mínimo y máximo de paso o velocidad que usted desea mantener durante el
intervalo. Sonará una alerta si su velocidad o paso están por debajo del mínimo o por encima del máximo.
a) En el menú ZONES pulse UP o DOWN para seleccionar PACE-SPEED (paso-velocidad) y pulse SELECT.
b) Pulse UP o DOWN para seleccionar PACE o SPEED (paso o velocidad) y luego pulse SELECT. Aparece una
marca de aprobación.
c) Pulse DOWN para seleccionar SETUP, y luego pulse SELECT.
d) Pulse UP o DOWN para seleccionar PACE o SPEED (paso o velocidad) y luego pulse SELECT.
e) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
f) Pulse DONE.
estaBLezca La cadencia
Usted puede establecer un valor mínimo y máximo de pasos por minuto que usted desea mantener durante el
intervalo. Sonará una alerta si su cadencia está por debajo del mínimo o por encima del máximo.
a) En el menú ZONES, pulse DOWN para seleccionar CADENCE y pulse SELECT.
b) Pulse UP o DOWN para seleccionar ON y luego pulse SELECT.
c) Pulse DOWN para seleccionar SETUP, y luego pulse SELECT.
d) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
e) Pulse DONE.
estaBLezca Metas
Puede programar metas respecto a la distancia o altitud que desea lograr durante este intervalo. Sonará una
alerta cuando haya alcanzado esta meta.
a) En el menú INTERVALS pulse UP o DOWN para seleccionar un intervalo y luego pulse SELECT.
b) Pulse DOWN para seleccionar GOALS (metas) y luego pulse SELECT.
c) Pulse UP o DOWN para seleccionar DISTANCE o ALTITUDE (distancia o altitud) y luego pulse SELECT.
d) Pulse UP o DOWN para seleccionar ON y luego pulse SELECT.
e) Pulse DOWN para seleccionar SETUP, y luego pulse SELECT.
f) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
g) Pulse DONE.
noMBre eL interVaLo
Usted puede cambiar el nombre de cualquier intervalo dentro del ejercicio excepto los intervalos WARM UP
(calentamiento) y COOL DOWN (enfriamiento).
a) En el menú INTERVALS pulse UP o DOWN para seleccionar cualquier intervalo, excepto WARM UP o COOL
DOWN, y luego pulse SELECT.
b) Pulse DOWN para seleccionar RENAME (renombrar) y luego pulse SELECT.
c) Pulse UP o DOWN para cambiar la letra centelleante y luego pulse NEXT para mover a la siguiente letra.
d) Pulse DONE.
nota: Si el nombre del intervalo se establece como solo caracteres en blanco, el nombre regresará al nombre
anterior al salir de la pantalla RENAME.
5. Repita las instrucciones anteriores para configurar todos los intervalos que desea incluir en su ejercicio.
6. Pulse DONE.
Borre todos Los datos de interVaLos
Usted puede reiniciar todos los tiempos de intervalos a sus valores por omisión.
1. En el menú INTERVALS, pulse DOWN para seleccionar CLEAR ALL (borrar todos) y luego pulse SELECT.
2. Pulse UP o DOWN para seleccionar YES y luego pulse SELECT. Se han borrado todos los tiempos de
intervalos en este ejercicio.
toMe eL tieMPo de un ejercicio Por interVaLos
Esta sección describe como iniciar, parar y guardar ejercicios en el modo INTERVAL TIMER (temporizador
de intervalos).
inicie un ejercicio
1. Pulse MODE hasta que aparezca INTERVAL TIMER.
2. Pulse START para iniciar el primer intervalo de su ejercicio. Por omisión, el tiempo de intervalo aparece
en la segunda hilera de la pantalla. En la siguiente gráfica, el tiempo del intervalo se ha configurado para
aparecer en el formato de tiempo preseleccionado en la línea del medio de tres líneas. La información que
se muestra varía según la programación de la pantalla.
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