Een Training Instellen; Intervallen Aanpassen - Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi

Hoeveelheid tijd dat de
hartslag van de gebruiker
binnen de hartslagzones
was
Minimumhartslag
Gemiddelde hartslag
Gemiddelde hartslag per
interval
Piekhartslag
HR binnen een HR-
streefzone per interval
Gemiddelde cadans
Gemiddelde cadans per
interval
Maximumvoetcadans

een traInIng Instellen

Pas een training aan door hem een naam van maximaal 7 tekens (zoals bijvoorbeeld Heuvels, Matig of Herhaal)
te geven en het aantal herhalingen, uw streef-HR, tempo, cadans en snelheidszones in te stellen.
opMerKIng: U moet de intervaltimer stoppen en resetten voordat u hem kunt configureren.
de traInIng een naaM geven
1. Druk op MODE totdat INTERVAL TIMER verschijnt.
2. Druk op SET.
3. Druk op DOWN om de training te selecteren waaraan u een andere naam wilt geven, en druk dan
op SELECT.
4. Druk op DOWN om RENAME (andere naam geven) te selecteren en dan op SELECT.
5. Druk op UP of DOWN om de knipperende letter te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende letter
te gaan.
6. Druk op DONE.
opMerKIng: Als u geen tekens invult voor de naam van de training, wordt de naam weer de vorige naam
wanneer u het scherm RENAME verlaat.
aantal herhalIngen Instellen
1. Druk op SET in de modus INTERVAL TIMER.
2. Druk op DOWN om de training te selecteren waarvoor u de herhalingen wilt instellen, en druk dan
op SELECT.
3. Druk op DOWN om REP COUNT (aantal herhalingen) te selecteren en dan op SELECT.
4. Druk op UP of DOWN om REP COUNT te veranderen.
5. Druk op DONE.

Intervallen aanpassen

1. Druk op SET in de modus INTERVAL TIMER.
2. Druk op DOWN om de training te selecteren waarvoor u intervallen wilt instellen, en druk dan op SET.
3. Druk op SELECT om het menu INTERVALS te openen.
4. Druk op UP of DOWN om het interval te selecteren dat u wilt aanpassen, en druk dan op SET. Er verschijnt
een menu met een lijst van instellingenopties voor het geselecteerde interval. Als u bijvoorbeeld de
intervaltraining INT 3 hebt geselecteerd, dan verschijnen de instellingenopties om INT 3 aan te passen.
De instellingenopties zijn: Time (tijd), Zones en Goals (doelen) U ziet ook de optie RENAME voor alle intervallen
behalve WARM UP (opwarmen) en COOL DOWN (afkoelen). Raadpleeg de volgende gedeelten voor het
aanpassen van de intervalinstelling:
IntervaltIjd Instellen
De intervaltijd is de totale tijd die het interval duurt voordat u gevraagd wordt naar een volgende activiteit over
te schakelen.
a) Druk op UP of DOWN om het in te stellen interval te selecteren en dan op SELECT.
gps hartslag(hr)-sensor
•
•
•
•
•
•
14
foot pod-sensor
•
•
•