Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi page 192

HR dentro de una zona
deseada de HR por intervalo
Cadencia promedio
Cadencia promedio por
intervalo
Cadencia máxima de pie
configurar un ejercicio
Personalice un ejercicio dándole un nombre de hasta 7 caracteres (como Colinas, Regular o Repetir),
y establezca el número de repeticiones, su zona deseada de HR, paso, cadencia y zonas de velocidad.
nota: Usted deberá parar y reiniciar el temporizador de intervalos antes de poder configurarlo.
noMBre eL ejercicio
1. Pulse MODE hasta que aparezca INTERVAL TIMER.
2. Pulse SET.
3. Pulse DOWN para seleccionar el ejercicio a renombrar y luego pulse SELECT.
4. Pulse DOWN para seleccionar RENAME (renombrar) y luego pulse SELECT.
5. Pulse UP o DOWN para cambiar la letra centelleante y luego pulse NEXT para mover a la siguiente letra.
6. Pulse DONE.
nota: Si el nombre del ejercicio se establece como solo caracteres en blanco, el nombre regresará al
nombre anterior al salir de la pantalla RENAME.
estaBLezca eL núMero de rePeticiones
1. En el modo temporizador de intervalos, pulse SET.
2. Pulse DOWN para seleccionar el ejercicio en el cual establecer repeticiones y luego pulse SELECT.
3. Pulse DOWN para seleccionar REP COUNT (cuenta de repeticiones) y luego pulse SELECT.
4. Pulse UP o DOWN para cambiar el valor REP COUNT.
5. Pulse DONE.
PersonaLice Los interVaLos
1. En el modo temporizador de intervalos, pulse SET.
2. Pulse DOWN para seleccionar el ejercicio en el cual establecer intervalos y luego pulse SELECT.
3. Pulse SELECT para abrir el menú INTERVALS.
4. Pulse UP o DOWN para seleccionar el intervalo a personalizar y luego pulse SET. Aparece un menú con una
lista de opciones de configuración para el intervalo seleccionado. Por ejemplo, si seleccionó el ejercicio
con intervalos INT 3, entonces aparecen las opciones para personalizar INT 3.
Las opciones de configuración son: Time, Zones y Goals (tiempo, zonas y metas). También verá una opción
RENAME (renombrar) para todos los intervalos excepto WARM UP (calentamiento) y COOL DOWN (enfriamien-
to). Consulte las siguientes secciones para personalizar la configuración de intervalos:
estaBLezca eL tieMPo deL interVaLo
El tiempo del intervalo es el tiempo total que durará el intervalo antes de que se le indique cambiar a la
siguiente actividad.
a) Pulse UP o DOWN para seleccionar el intervalo a establecer y luego pulse SELECT.
b) Pulse SELECT para abrir la pantalla de configuración TIME (tiempo).
c) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
d) Pulse DONE.
estaBLezca zonas de hr
Las zonas de HR describen los límites superior e inferior de su frecuencia cardíaca durante este intervalo.
Sonará una alerta si su frecuencia cardíaca se sale de este rango.
a) Pulse UP o DOWN para seleccionar ZONES y luego pulse SET.
b) Pulse SELECT para abrir la pantalla de configuración de HR.
c) Pulse UP o DOWN para seleccionar la zona de frecuencia cardíaca en que le gustaría estar durante
el intervalo.
d) Pulse DONE.
Para averiguar más acerca de personalizar las zonas de HR,
gPs sensor de frecuencia
cardíaca (hr)
•
consulte el modo
14
sensor de pie
•
•
•
configuración.