Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi page 142

1. Premere MODE (MODALITÀ) finché non appare CONFIGURE (CONFIGURA).
2. Premere UP (SU) per selezionare ZONES (ZONE), quindi premere SELEZIONA.
IMPostare le zone dI frequenza cardIaca
Dal menu ZONES (ZONE) fare quanto segue.
1. Premere UP (SU) per selezionare HEART RATE (FREQUENZA CARDIACA), quindi premere SELEZIONA.
2. Impostare come segue la zona di frequenza cardiaca bersaglio.
a. Premere SELECT (SELEZIONA) per aprire lo schermo di impostazione TARGET (BERSAGLIO).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare la zona desiderata come la propria zona di frequenza
cardiaca bersaglio.
c. Premere DONE (FINITO).
3. Configurare manualmente le proprie zone di frequenza cardiaca come segue.
a. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare SETUP (CONFIGURAZIONE), quindi premere
SELECT (SELEZIONA).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per cambiare il valore lampeggiante, e poi premere NEXT (AVANTI) per
passare al valore successivo. Continuare con questo procedimento fino ad impostare tutte e cinque
le zone.
c. Premere DONE (FINITO).
4. Scegliere come segue se usare le zone di frequenza cardiaca personalizzate o quelle preconfigurate.
Scegliere ZONE per usare le zone preconfigurate, oppure CUSTOM per usare i valori di zona inseriti
manualmente.
a. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare BASED ON (IN BASE A), quindi premere
SELECT (SELEZIONA).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare ZONE o CUSTOM, quindi premere SELECT (SELEZIONA).
Appare un segno di spunta.
c. Premere DONE (FINITO).
5. Impostare come segue la propria frequenza cardiaca massima.
a. Premere DOWN (GIÙ) per selezionare MAXIMUM (MASSIMO), quindi premere SELECT (SELEZIONA).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per cambiare il valore lampeggiante, e poi premere NEXT (AVANTI) per
passare al valore successivo.
c. Premere DONE (FINITO).
IMPostare zone dI Passo o VelocItà
L'utente può impostare il passo o la velocità minimi e massimi che desidera mantenere durante tutti gli
allenamenti. Se la velocità o il passo dell'utente cadono al di sotto del valore minimo o superano il valore
massimo, viene emessa un'allerta sonora.
Queste impostazioni possono essere ignorate nella modalità Interval Timer (Timer a intervalli) se si impostano
zone di passo o velocità per intervalli individuali.
Dal menu ZONES (ZONE) fare quanto segue.
1. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare PACE-SPEED (PASSO-VELOCITÀ), quindi premere
SELECT (SELEZIONA).
2. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare PACE (PASSO) o SPEED (VELOCITÀ), quindi premere
SELECT (SELEZIONA). Appare un segno di spunta.
3. Premere DOWN (GIÙ) per selezionare SETUP (IMPOSTAZIONE), quindi premere SELECT (SELEZIONA).
4. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare PACE (PASSO) o SPEED (VELOCITÀ), quindi premere
SELECT (SELEZIONA).
5. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per cambiare il valore lampeggiante, e poi premere NEXT (AVANTI) per
passare al valore successivo.
6. Premere DONE (FINITO).
IMPostare le zone dI cadenza
L'utente può impostare i passi al minuto minimi e massimi che desidera mantenere durante tutti gli
allenamenti. Se la cadenza dell'utente cade al di sotto del valore minimo o supera il valore massimo,
viene emessa un'allerta sonora.
Queste impostazioni possono essere ignorate nella modalità Interval Timer (Timer a intervalli) se si imposta
una zona di cadenza per intervalli individuali.
Dal menu ZONES (ZONE) fare quanto segue.
25