Temporizar Um Intervalo Do Exercício - Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi

c) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar DISTANCE (distância) ou ALTITUDE e,
em seguida, pressione SELECT.
d) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar ON (ligado) e, em seguida,
pressione SELECT.
e) Pressione DOWN (para baixo) para selecionar SETUP (configurar) e, em seguida, pressione SELECT.
f) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar o valor piscando e pressione NEXT para passar
para o valor seguinte.
g) Pressione DONE.
dê uM noMe ao interValo
Você pode mudar o nome de qualquer intervalo dentro do exercício exceto o dos intervalos WARM UP
(aquecimento) e COOL DOWN (resfriamento).
a) Do menu de INTERVALS (intervalos), pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar
qualquer um dos intervalos exceto WARM UP (aquecimento) ou COOL DOWN (resfriamento) e, em seguida,
pressione SELECT.
b) Pressione DOWN (para baixo) para selecionar RENAME (mudar o nome) e, em seguida, pressione SELECT.
c) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar a letra piscando e pressione NEXT para passar
para a letra seguinte.
d) Pressione DONE.
oBserVação – Se o nome do intervalo é configurado com todos os caracteres em branco, o nome voltará
para o nome anterior quando sair da tela de RENAME.
5. Repita os passos anteriores para configurar cada intervalo que você quer incluir no seu exercício.
6. Pressione DONE.
liMPar os dados de todos os interValos
Você pode zerar os tempos de todos os intervalos para os seus valores padrão.
1. Do menu de INTERVALS (intervalos), pressione DOWN (para baixo) para selecionar CLEAR ALL (limpar todos)
e, em seguida, pressione SELECT.
2. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar YES (sim) e, em seguida, pressione SELECT.
Todos os intervalos de tempo neste exercício são apagados.
teMPorizar uM interValo do exercÍcio
Esta seção descreve como iniciar, parar e salvar exercícios no modo de INTERVAL TIMER (timer de intervalos).
coMece uM exercÍcio
1. Pressione MODE até INTERVAL TIMER (timer de intervalos) aparecer.
2. Pressione START para começar o primeiro intervalo do seu exercício. Na configuração padrão, o tempo de
intervalo é mostrado na segunda linha do mostrador. Na figura abaixo, o tempo de intervalo foi configurado
para aparecer no formato de tempo pré-selecionado no meio de três linhas. A informação mostrada varia
dependendo da configuração da tela.
Quando o tempo do primeiro intervalo termina, toca um alerta e inicia o intervalo seguinte. Quando todos os
intervalos estão completos e mais de uma repetição foi configurada, o primeiro intervalo começa outra vez.
Isto continua até que todas as repetições estejam completas.
oBserVação – apenas as primeiras 100 repetições são retidas na memória.
Pular uM interValo
• Mantenha START pressionado para parar a contagem do intervalo atual e iniciar a contagem do seguinte.
Parar e salvar o exercício
1. Pressione STOP.
2. Mantenha RESET pressionado até aparecer no mostrador SAVE WORKOUT (salvar o exercício).
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