Doelinstellingen Configureren - Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi

hartslagzones Instellen
In het menu ZONES:
1. Druk op UP om HEART RATE (hartslag) te selecteren en dan op SELECT.
2. Stel uw streefhartslagzone in:
a. Druk op SELECT om het instellingenscherm TARGET (doel) te openen.
b. Druk op UP of DOWN om de zone te selecteren die u als uw streefhartslagzone wilt.
c. Druk op DONE.
3. Configureer uw hartslagzones handmatig:
a. Druk op UP of DOWN om SETUP (instellen) te selecteren en dan op SELECT.
b. Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan. Blijf dit voor alle vijf zones doen.
c. Druk op DONE.
4. Kies of u speciale of reeds geconfigureerde hartslagzones wilt gebruiken:
Kies ZONE om reeds geconfigureerde zones of CUSTOM (speciaal) om de door u handmatig ingevoerde
zonewaarden te gebruiken.
a. Druk op UP of DOWN om BASED ON (gebaseerd op) te selecteren en dan op SELECT.
b. Druk op UP of DOWN om ZONE of CUSTOM te selecteren en dan op SELECT. Er verschijnt een vinkje.
c. Druk op DONE.
5. Stel uw maximale hartslag in:
a. Druk op DOWN om MAXIMUM te selecteren en dan op SELECT.
b. Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
c. Druk op DONE.
teMpo- en snelheIdszones Instellen
U kunt een minimum- en maximumtempo of -snelheid instellen die u tijdens alle trainingen wilt aanhouden.
U hoort een waarschuwingstoon als uw snelheid of tempo onder het minimum of boven het maximum komt.
Deze instellingen worden in de modus Interval Timer opgeheven als u tempo- of snelheidszones voor
individuele intervallen instelt.
In het menu ZONES:
1. Druk op UP of DOWN om PACE-SPEED (tempo-snelheid) te selecteren en dan op SELECT.
2. Druk op UP of DOWN om PACE of SPEED te selecteren en dan op SELECT. Er verschijnt een vinkje.
3. Druk op DOWN om SETUP te selecteren en dan op SELECT.
4. Druk op UP of DOWN om PACE of SPEED te selecteren en dan op SELECT.
5. Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
6. Druk op DONE.
cadanszones Instellen
U kunt het minimum- en maximumaantal stappen per minuut instellen dat u tijdens alle trainingen wilt
aanhouden. U hoort een waarschuwingstoon als uw cadans onder het minimum of boven het maximum komt.
Deze instellingen worden in de modus Interval Timer opgeheven als u een cadanszone voor individuele
intervallen instelt.
In het menu ZONES:
1. Druk op UP of DOWN om CADENCE te selecteren en dan op SELECT.
2. Druk op DOWN om SETUP te selecteren en dan op SELECT.
3. Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
4. Druk op DONE.

doelInstellIngen confIgureren

U kunt doelen instellen voor de afstand of hoogte die u tijdens alle trainingen wilt bereiken. U hoort een
waarschuwingstoon wanneer u dit doel hebt bereikt.
Deze instellingen worden in de modus Interval Timer opgeheven als u doelen voor individuele intervallen
instelt.
24