Impostare Un Allenamento - Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi

Quando i sensori GPS, Frequenza cardiaca e/o Pod per piede sono attivi, l'orologio monitora i seguenti
dati nella modalità Interval Timer (Timer a intervalli) e li riporta in modalità Review (Esame).
Consumo calorico
Calorie per intervallo
Velocità media
Velocità media per
intervallo
Velocità massima
Passo medio
Passo medio per intervallo
Passo minimo (o migliore)
Distanza
Distanza per intervallo
Elevazione
Elevazione per intervallo
Altitudine massima
Altitudine minima
Ascesa totale
Discesa totale
Tempo in cui la frequenza
cardiaca dell'utente si
trovava nelle zone di
frequenza cardiaca
Frequenza cardiaca minima
Frequenza cardiaca media
Frequenza cardiaca media
per intervallo
Frequenza cardiaca di picco
FC entro una zona di FC
bersaglio per intervallo
Cadenza media
Cadenza media per
intervallo
Cadenza massima piede

IMPostare un allenaMento

Si può personalizzare un allenamento dandogli un nome di un massimo di 7 caratteri (come ad esempio Colline,
Fisso o Ripetiz), e impostare il numero delle ripetizioni, la FC bersaglio, il passo, la cadenza e le zone di velocità.
nota: occorre fermare e azzerare il Timer a intervalli prima di poterlo configurare.
dare un noMe all'allenaMento
1. Premere il pulsante MODE (MODALITÀ) finché non appare la parola INTERVAL TIMER (TIMER A INTERVALLI).
2. Premere SET (IMPOSTA).
3. Premere DOWN (GIÙ) per selezionare l'allenamento da ribattezzare, quindi premere SELECT (SELEZIONA).
4. Premere DOWN (GIÙ) per selezionare RENAME (RINOMINA), quindi premere SELECT (SELEZIONA).
5. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per cambiare la lettera lampeggiante, e poi premere NEXT (AVANTI) per
passare alla lettera successiva.
6. Premere DONE (FINITO).
nota: se il nome dell'allenamento è impostato tutto su caratteri vuoti, il nome ritorna al nome precedente
quando si esce dallo schermo RENAME (RINOMINA).
IMPostare Il nuMero delle rIPetIzIonI
1. In modalità INTERVAL TIMER (TIMER A INTERVALLI), premere SET (IMPOSTA).
gPs sensore frequenza
cardiaca (fc)
• •
• •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
14
sensore Pod per
piede
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•