LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur page 95

S
EIS EXERCÍCIOS PREESTABELECIDOS
AO REDOR DO MUNDO, CASCATAS, COLINAS, INTERVALO, KILIMANJARO e TREINAMENTO
DE VELOCIDADE são variações do exercício de MONTANHA. Esses exercícios não podem ser
mudados "instantaneamente".
AO REDOR DO MUNDO é um exercício de treino intervalado em que as montanhas assemelham-se
a cenários de diversas áreas geográficas.
CASCATAS é um exercício de dois picos em que os níveis de intensidade aumentam e diminuem
gradativamente.
COLINAS é um exercício de colinas seqüenciais com baixos níveis de intensidade.
INTERVALO é um exercício de Montanha em que os níveis de intensidade sobem e baixam. Os
níveis mais altos inclinam-se gradativamente em direção a um pico e depois declinam
gradativamente.
KILIMANJARO é um exercício de Montanha em que os níveis de intensidade inclinam-se
gradativamente em direção a um pico final e depois declinam gradativamente.
TREINAMENTO DE VELOCIDADE é um exercício de Montanha em que o nível de intensidade se
alterna entre níveis altos e baixos muito rapidamente para simular um exercício de treinamento de
velocidade típico.
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