LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur page 54

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ELECCIÓN Y AJUSTE DEL NIVEL DE RESISTENCIA
Cuando lo pida el CENTRO DE MENSAJES, use las TECLAS DE FLECHA para aumentar o disminuir el
nivel de intensidad o el ritmo cardiaco objetivo* mostrados hasta el valor deseado (o teclee el valor
deseado con el TECLADO NUMÉRICO) y presione INTRODUCIR Ajuste el nivel según sea necesario, o
se desee, durante la rutina.
• Nivel de resistencia: El Entrenador para todo el cuerpo ofrece una selección de 25 niveles de
resistencia. La resistencia es independiente de la velocidad. El nivel de resistencia aparece en la
ventana PERFIL DE LA RUTINA como hileras de luces organizadas en columnas. Se recomienda
seleccionar primero un nivel de intensidad baja. A medida que mejoren las condiciones físicas,
los niveles pueden incrementarse.
• Ritmo cardiaco objetivo: Los programas que calculan el ritmo cardiaco objetivo basan este
número en la edad del usuario y el tipo de rutina. El usuario acepta o ajusta el ritmo cuando
configura la rutina. Durante la rutina misma, el programa lee el ritmo cardiaco y lo transmite
mediante la banda pectoral del ritmo cardiaco o los sensores del sistema Lifepulse; y utiliza estos
datos para ajustar la resistencia. Si se aumenta manualmente el ritmo se aumenta la intensidad
del ejercicio cardiovascular.
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ELECCIÓN DE UN TIPO DE META
Se pueden programar las rutinas para tratar de alcanzar ciertos tipos de metas:
• Calorías
• Distancia
• Tiempo en zona
La función Meta de calorías ha sido diseñada para fomentar la pérdida de peso y el control del peso.
El usuario establece una meta de calorías durante la configuración de la rutina. Una vez cumplida la meta,
la rutina automáticamente entra en la Fase de enfriamiento y después termina. Para usar esta función:
1. Presione la tecla ENTRENADOR PERSONAL cuando se le pida que seleccione una rutina.
2. Continúe presionando la tecla ENTRENADOR PERSONAL hasta que el CENTRO DE
MENSAJES muestre "META DE CALORÍAS". Después, presione INTRODUCIR.
3. Introduzca el valor deseado de calorías.
4. Seleccione una rutina.
5. Realice los pasos de configuración para la rutina seleccionada.
6. Comience la rutina.
La función Meta de distancia ha sido diseñada para aumentar la resistencia. El usuario establece una
meta de distancia durante la configuración de la rutina. Una vez cumplida la meta, la rutina
automáticamente entra en una Fase de enfriamiento, y después termina. Para usar esta función:
1. Presione la tecla ENTRENADOR PERSONAL cuando se le pida que seleccione una rutina.
2. Continúe presionando la tecla ENTRENADOR PERSONAL hasta que el CENTRO DE
MENSAJES muestre "META DE DISTANCIA".
3. Presione INTRODUCIR.
4. Introduzca el valor deseado de distancia.
5. Seleccione una rutina.
6. Realice los pasos de configuración para la rutina seleccionada.
7. Comience la rutina.
*El ritmo cardiaco objetivo (THR) es un porcentaje del máximo teórico. Por ejemplo, el ritmo cardiaco objetivo de un usuario de 40 años
de edad para la rutina COLINA DE RITMO CARDIACO es 144. Esta rutina trata de llegar al 80 por ciento del máximo, de modo que la
ecuación sería (220-40)* 0,80=144.
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