Exercícios De Personal Trainer - LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur

4.4 E
XERCÍCIOS DE PERSONAL TRAINER
Utilizando o console, os gerentes das academias e outro pessoal autorizado podem criar até seis exercícios
personalizados para o Total Body Trainer. As opções incluem exercícios personalizados de montanha e de
batimento cardíaco intervalado.
Batimento cardíaco intervalado: O treinador pode programar um exercício que estabeleça um objetivo
de batimento cardíaco* diferente para cada intervalo e ajuste a resistência conforme o batimento cardíaco
do usuário.
Montanha: O treinador pode criar um exercício personalizado de montanha que estabeleça um nível de
intensidade diferente para cada um dos intervalos.
U
SO DOS EXERCÍCIOS DE PERSONAL TRAINER
Uma vez que os exercícios de PERSONAL TRAINER são criados, os usuários podem acessá-los com a tecla
PERSONAL TRAINER. Cada exercício do cliente é identificado por um número de 1 a 6. Para selecionar esses
exercícios, aperte a tecla PERSONAL TRAINER. Quando o CENTRO DE MENSAGENS avisar, aperte o número
correspondente ao exercício desejado com o teclado NUMÉRICO. Depois, aperte ENTER e comece o exercício.
C
RIAÇÃO DE UM EXERCÍCIO DE PERSONAL TRAINER
Quando o console estiver ativado, aperte o botão MODERAÇÃO e simultaneamente aperte o botão PERSONAL
TRAINER.
Com as teclas das SETAS, faça a rolagem e selecione a opção "ENTRADA DE EXERCÍCIO DE PERSONAL
TRAINER", e aperte ENTER. (Se a opção alternativa, "APAGAR OS EXERCÍCIOS DE PERSONAL TRAINER"
for selecionada, o computador apagará as informações de configuração para todos os exercícios de PERSONAL
TRAINER, e o CENTRO DE MENSAGENS exibirá "EXERCÍCIOS DE PERSONAL TRAINER APAGADOS".
Em seguida, o CENTRO DE MENSAGENS exibe "ENTRADA DE EXERCÍCIO DE PERSONAL TRAINER").
Selecione um número de 1 a 6 para identificar um novo exercício. Utilize o teclado NUMÉRICO ou as teclas das
SETAS. Depois disso, aperte ENTER.
Se um exercício de PERSONAL TRAINER já foi criado para aquele número, o CENTRO DE MENSAGENS
exibirá um aviso para modificar o exercício ou continuar com um outro número. O aperto da tecla APAGAR
sobrescreve o exercício criado anteriormente, e torna possível a criação de um novo exercício para aquele
número. O aperto de ENTER ignora o número e vai para um outro número.
Se um exercício de PERSONAL TRAINER não tiver sido criado para um número selecionado, o CENTRO DE
MENSAGENS exibirá a mensagem, "COMECE COM A CRIAÇÃO DO EXERCÍCIO DE PERSONAL TRAINER".
O CENTRO DE MENSAGENS exibe uma mensagem para entrar o tempo de duração para o exercício completo.
Com o teclado NUMÉRICO, entre a duração e aperte ENTER.
O CENTRO DE MENSAGENS exibe uma mensagem para selecionar o tipo de exercício. As opções são
"PORCENTAGEM DO OBJETIVO DE BATIMENTO CARDÍACO" ou "NÍVEL". O último tipo é para os exercícios
personalizados de montanha. Utilize as teclas das SETAS para percorrer as opções e aperte ENTER para
selecionar uma delas.
O CENTRO DE MENSAGENS exibe uma mensagem para selecionar o objetivo de batimento cardíaco ou um
nível de intensidade para o primeiro intervalo, dependendo do tipo de exercício escolhido em um passo anterior.
Utilize as teclas das SETAS ou o teclado NUMÉRICO. Um exercício de PERSONAL TRAINER consiste em 30
intervalos, de modo que a duração de cada intervalo é igual ao valor da duração do exercício dividido por 30.
Depois de entrar o valor, aperte ENTER. Repita este conjunto de passos para cada um dos seguintes 29
intervalos. Para manter o valor anterior para o intervalo atual, simplesmente aperte ENTER. No final desta
configuração, o CENTRO DE MENSAGENS exibirá "EXERCÍCIO DE PERSONAL TRAINER COMPLETADO".
O novo exercício de PERSONAL TRAINER está pronto para ser utilizado.
Aperte a tecla ENTER para configurar outro exercício. OU
Aperte a tecla APAGAR. Depois disso, o CENTRO DE MENSAGENS exibe "SELECIONE O EXERCÍCIO OU
APERTE INÍCIO RÁPIDO".
*O objetivo de batimento cardíaco (THR) é uma porcentagem do máximo teórico. Por exemplo, o objetivo de batimento cardíaco de um
usuário de 40 anos de idade para o exercício CARDIO é de 144. O exercício visa 80 por cento do máximo, de modo que a equação
seria (220 - 40)*0,80=144.
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