LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur page 56

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ASOS DE CONFIGURACIÓN DE LA RUTINA ENTRENADOR PARA TODO EL CUERPO
INICIO RÁPIDO
Presione INICIO RÁPIDO
Empiece la rutina
MANUAL
Presione MANUAL
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
ALEATORIA
Presione ALEATORIA
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
QUEMA DE GRASA*
Presione QUEMA
DE GRASA
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Introduzca la edad
Acepte el THR**
Empiece la rutina
CARDIO*
Presione CARDIO
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Introduzca la edad
Acepte el THR
Empiece la rutina
COLINA DE RITMO
CARDIACO*
Presione
ENTRENAMIENTO EN
ZONA+ varias veces
hasta que aparezca
COLINA RC; presione
INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo
Introduzca la edad
Acepte el THR
Empiece la rutina
* Esta rutina requiere que el usuario use la banda pectoral de telemetría o sujete los sensores del sistema Lifepulse.
** El ritmo cardiaco objetivo (THR) es un porcentaje del máximo teórico. Por ejemplo, el ritmo cardiaco objetivo de un usuario de 40
años de edad para la rutina QUEMA DE GRASA es 117. Esta rutina trata de llegar al 65 por ciento del máximo, de modo que la
ecuación sería (220-40)* 0,65=117. Cuando el CENTRO DE MENSAJES muestra un ritmo cardiaco objetivo, acepte el valor
presionando INTRODUCIR o cámbielo con la TECLA DE FLECHA NIVEL, después presione INTRODUCIR.
***Si se usa una meta de calorías o de distancia, el CENTRO DE MENSAJES no muestra un aviso para la duración.
INTERVALO DE
RITMO CARDIACO*
Presione
ENTRENAMIENTO EN
ZONA+ varias veces
hasta que aparezca
INTERVALO RC;
presione INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Introduzca la edad
Acepte el THR
Empiece la rutina
RITMO CARDIACO
EXTREMO*
Presione
ENTRENAMIENTO EN
ZONA+ varias veces
hasta que aparezca
RC EXTREMO;
presione INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Introduzca la edad
Acepte el THR
Empiece la rutina
COLINA
Presione COLINA PLUS;
cuando aparezca
COLINA, presione
INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
ALREDEDOR DEL MUNDO
Presione COLINA PLUS
varias veces hasta que
aparezca ALREDEDOR
DEL MUNDO; presione
INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
CASCADAS
Presione COLINA PLUS
varias veces hasta que
aparezca CASCADAS;
presione INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
ESTRIBACIONES
Presione COLINA PLUS
varias veces hasta que
aparezca Estribaciones;
presione INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
INTERVALO
Presione COLINA PLUS
varias veces hasta que
aparezca INTERVALO;
presione INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
KILIMANJARO
Presione COLINA PLUS
varias veces hasta que
aparezca KILIMANJARO;
presione INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
ENTRENAMIENTO DE
VELOCIDAD
Presione COLINA PLUS
varias veces hasta que
aparezca ENTRENAM
VELOC; presione
INTRODUCIR
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
CROSS-TRAIN INVERSO
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces
hasta que aparezca
X-TRAIN INVERSO;
presione INTRODUCIR.
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
AERÓBICOS CROSS-TRAIN
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces
hasta que aparezca
AERÓBICOS X-TRAIN;
presione INTRODUCIR.
Introduzca el peso
Introduzca el tiempo***
Seleccione el nivel
Empiece la rutina
RUTINAS ENTRENADOR
PERSONAL
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces
hasta que aparezca el
número deseado de
RUTINA ENTRENADOR
PERSONAL; presione
INTRODUCIR.
Introduzca el peso
Empiece la rutina
PRUEBA DE CONDICIÓN**
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces
hasta que aparezca
PRUEBA DE CONDICIÓN;
presione INTRODUCIR.
Introduzca el peso
Introduzca la edad
Introduzca el sexo
Introduzca el nivel
Empiece la rutina
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