Entrée Du Poids; Entrée De La Durée - LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur

S '
ÉLECTION D UN EXERCICE
Pour MANUEL, ÉLIMINATION DES GRAISSES, CARDIO et ALÉATOIRE : lorsque l'appareil vous
demande de sélectionner un exercice, appuyez sur la touche correspondant à l'exercice souhaité.
Pour COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE, INTERVALLE / FRÉQUENCE CARDIAQUE ET EXTREME
HEART RATE : lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur
la touche ZONE TRAINING+. Le nom de l'un de ces exercices s'affiche alors. Appuyez sur ENTER pour
sélectionner l'exercice affiché, ou continuez d'appuyer sur Zone Training+ pour afficher chaque option.
Appuyez sur ENTER pour sélectionner l'exercice souhaité.
Pour CROSS-TRAINING ARRIÈRE, CROSS-TRAINING AÉROBIC et ENTRAÎNEUR PERSONNEL :
lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur la touche
ENTRAÎNEUR PERSONNEL. Un nom d'exercice s'affiche alors. Appuyez sur ENTER pour sélectionner
l'exercice affiché, ou continuez d'appuyer sur ENTRAÎNEUR PERSONNEL pour afficher chaque option.
Appuyez sur ENTER pour sélectionner l'exercice souhaité. Pour les EXERCICES ENTRAÎNEUR
PERSONNEL, lorsqu'un exercice est configuré et enregistré, aucune autre saisie d'informations n'est
nécessaire. Pour obtenir de plus amples informations, référez-vous à la section 4.4, « Exercices
Entraîneur personnel ».
Pour COLLINE, AUTOUR DU MONDE, KILIMANDJARO, INTERVALLE, CASCADES, ENTRAÎNEMENT
VITESSE et CONTREFORTS : lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un
exercice, appuyez sur la touche COLLINE PLUS. Un nom d'exercice s'affiche alors. Appuyez sur ENTER
pour sélectionner l'exercice affiché, ou continuez d'appuyer sur COLLINE PLUS pour afficher chaque
option. Appuyez sur ENTER pour sélectionner l'exercice souhaité.
E
NTRÉE DU POIDS
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d'entrer le poids, utilisez les touches fléchées pour
réduire ou augmenter le poids affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du pavé numérique), puis
appuyez sur ENTER. Le poids par défaut est de 68 kilogrammes. L'ordinateur intégré se base sur le poids
entré et sur la vitesse de pédalage (en tours par minute) pour calculer la quantité de calories brûlées.
E '
NTRÉE DE L ÂGE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d'entrer l'âge, utilisez les touches fléchées
pour réduire ou augmenter l'âge affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du pavé numérique),
puis appuyez sur ENTER.
Les programmes du Total Body Trainer qui fixent une plage de fréquences cardiaques cible* calculent tout
d'abord le rythme cardiaque maximum théorique
puis déterminent la plage cible en tant que pourcentage de ce maximum.
E
NTRÉE DE LA DURÉE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d'entrer la durée, utilisez les touches fléchées pour
réduire ou augmenter la durée affichée (ou entrez la valeur désirée au moyen du pavé numérique),
puis appuyez sur ENTER.
†
Défini par les « Guidelines for Exercise Testing and Prescription » de l'American College of Sports Medicine comme
220 moins l'âge de l'utilisateur.
*La fréquence cardiaque cible (FCC) est un pourcentage du maximum théorique. La FCC d'un utilisateur de 40 ans pour
l'exercice COLLINE / FRÉQUENCE CARDIAQUE sera par exemple de 144. Comme ce type d'exercice vise 80 pour
cent du maximum, l'équation utilisée est (220-40) x 0,8 = 144.
16
† de l'utilisateur en soustrayant son âge au nombre 220,