LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur page 92

P
ASSOS DE CONFIGURAÇÃO DOS EXERCÍCIOS DO TOTAL BODY TRAINER
INÍCIO RÁPIDO
Aperte INÍCIO RÁPIDO.
Comece o exercício
MANUAL
Aperte MANUAL
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
ALEATÓRIO
Aperte ALEATÓRIO
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
QUEIMA DE GORDURA*
Aperte QUEIMA
DE GORDURA
Informe o peso
Informe o tempo***
Informe a idade
Aceite o objetivo de
batimento cardíaco**
Comece o exercício
CARDIO*
Aperte CARDIO.
Informe o peso
Informe o tempo***
Informe a idade
Aceite o objetivo de
batimento cardíaco
Comece o exercício
HEART RATE HILL*
Aperte TREINAMENTO
POR ZONA+
repetidamente até que
HEART RATE HILL
apareça; aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo
Informe a idade
Aceite o objetivo de
batimento cardíaco
Comece o exercício
* Este exercício exige que o usuário vista a cinta de telemetria ou segure os sensores do sistema Life pulse.
**O objetivo de batimento cardíaco (THR) é uma porcentagem do máximo teórico. Por exemplo, o objetivo de batimento cardíaco de um usuário
de 40 anos para o exercício de QUEIMA DE GORDURA é de 117. Este exercício visa 65 por cento do máximo, de modo que a equação seria
(220-40)*0,65=117. Quando o CENTRO DE MENSAGENS exibe um Objetivo de Batimento Cardíaco, aceite-o apertando ENTER, ou troque o
valor com as teclas das SETAS correspondentes a NÍVEL e depois aperte ENTER.
*** Quando um objetivo de calorias ou de distância está sendo utilizado, o CENTRO DE MENSAGENS não exibe uma mensagem solicitando a
duração de tempo.
HEART RATE INTERVAL*
Aperte TREINAMENTO
POR ZONA+
repetidamente até que
HEART RATE INTERVAL
apareça; aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Informe a idade
Aceite o objetivo de
batimento cardíaco
Comece o exercício
EXTREME HEART RATE*
Aperte TREINAMENTO
POR ZONA+
repetidamente até que
EXTREME HEART RATE
apareça; aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Informe a idade
Aceite o objetivo de
batimento cardíaco
Comece o exercício
MONTANHA
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que
MONTANHA apareça;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
AO REDOR DO MUNDO
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que AO
REDOR DO MUNDO
apareça, depois
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
CASCATAS
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que
CASCATAS apareçam;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
COLINAS
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que
Colinas apareçam;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
INTERVALO
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que
INTERVALO apareça;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
KILIMANJARO
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que
KILIMANJARO apareça;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
TREINAMENTO DE
VELOCIDADE
Aperte MONTANHA PLUS
repetidamente até que
TREINAMENTO DE
VELOCIDADE apareça;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
CROSS-TRAIN REVERSO
Aperte PERSONAL
TRAINER repetidamente
até que CROSS-TRAIN
REVERSO apareça;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
CROSS-TRAIN AERÓBICO
Aperte PERSONAL
TRAINER repetidamente
até que CROSS-TRAIN
AERÓBICO apareça;
aperte ENTER.
Informe o peso
Informe o tempo***
Selecione o nível
Comece o exercício
EXERCÍCIOS DE
PERSONAL TRAINER
Aperte PERSONAL
TRAINER repetidamente
até que o número do
EXERCÍCIO DE
PERSONAL TRAINER
apareça; aperte ENTER.
Informe o peso
Comece o exercício
TESTE DE
CONDICIONAMENTO**
Aperte PERSONAL
TRAINER repetidamente
até que TESTE DE
CONDICIONAMENTO
apareça; aperte ENTER.
Informe o peso
Informe a idade
Informe o sexo
Informe o nível
Comece o exercício
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