Rutinas Entrenador Personal - LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur

4.4 R
UTINAS ENTRENADOR PERSONAL
Los administradores de gimnasio y otro personal autorizado pueden crear hasta seis rutinas personalizadas para
el Entrenador para todo el cuerpo usando la consola de información. Las opciones incluyen las rutinas
personalizadas de intervalo de ritmo cardiaco y colina.
Intervalo de ritmo cardíaco: El entrenador puede diseñar una rutina que establece un ritmo cardiaco objetivo*
diferente para cada intervalo y ajustar la resistencia al ritmo cardiaco del usuario.
Colina: El entrenador puede crear una rutina colina personalizada que establece un nivel de intensidad diferente
para cada intervalo.
U
SO DE LAS RUTINAS ENTRENADOR PERSONAL
Una vez creadas las rutinas ENTRENADOR PERSONAL, los usuarios pueden acceder a ellas con la tecla
ENTRENADOR PERSONAL. Cada rutina personalizada se identifica por un número, del 1 al 6. Para seleccionar
estas rutinas, presione la tecla ENTRENADOR PERSONAL. Cuando lo pida el CENTRO DE MENSAJES,
presione el número correspondiente a la rutina deseada usando el teclado NUMÉRICO. A continuación, presione
INTRODUCIR y comience la rutina.
C
ÓMO CREAR UNA RUTINA ENTRENADOR PERSONAL
Con la consola activada, mantenga presionado el botón ENFRIAMIENTO y presione simultáneamente el botón
ENTRENADOR PERSONAL.
Usando las teclas de FLECHA, recorra hasta la opción "ENTRADA DE RUTINA ENTRENADOR PERSONAL"
y selecciónela, después presione INTRODUCIR. (Si la opción alterna, "BORRAR RUTINAS ENTRENADOR
PERSONAL", está seleccionada, el ordenador elimina la información de configuración de todas las rutinas
ENTRENADOR PERSONAL, y el CENTRO DE MENSAJES muestra "BORRADAS RUTINAS ENTRENADOR
PERSONAL". A continuación, el CENTRO DE MENSAJES muestra "ENTRADA DE RUTINA ENTRENADOR
PERSONAL").
Seleccione un número, de 1 a 6, para identificar la nueva rutina. Use el teclado NUMÉRICO o las teclas de
FLECHA. Después, presione INTRODUCIR.
Si ya existe una rutina ENTRENADOR PERSONAL con ese número, el CENTRO DE MENSAJES muestra un
aviso para modificar la rutina o seleccionar otro número. Si se presiona la tecla BORRAR se sustituye la rutina
creada previamente, permitiendo crear una nueva rutina para ese número. Si se presiona INTRODUCIR se
omite el número y se pasa a otro número.
Si no se ha creado una rutina ENTRENADOR PERSONAL para el número seleccionado, el CENTRO DE
MENSAJES muestra el aviso "COMIENCE CREACIÓN DE RUTINA ENTRENADOR PERSONAL".
El CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para introducir una duración total para la rutina. Usando el
teclado NUMÉRICO, introduzca una duración y presione INTRODUCIR.
El CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para seleccionar el tipo de rutina. Las opciones son
"PORCENTAJE DE RITMO CARDIACO OBJETIVO" o "NIVEL". La última es para las rutinas de colina
personalizadas. Use las teclas de FLECHA para recorrer las opciones, y presione INTRODUCIR para
seleccionar una de ellas.
El CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para seleccionar un ritmo cardiaco objetivo o un nivel de
intensidad para el primer intervalo, dependiendo del tipo de rutina escogida en un paso anterior. Use las teclas
de FLECHA o el teclado NUMÉRICO. Una rutina ENTRENADOR PERSONAL consta de 30 intervalos, por lo
que la longitud de cada intervalo es igual al valor de duración de la rutina dividido entre 30. Después de
introducir el valor, presione INTRODUCIR. Repita este grupo de pasos para cada uno de los 29 intervalos
siguientes. Para mantener el valor previo para el intervalo actual, sólo tiene que presionar INTRODUCIR. Al final
de esta configuración, el CENTRO DE MENSAJES muestra "COMPLETA LA RUTINA ENTRENADOR
PERSONAL". La nueva rutina ENTRENADOR PERSONAL está lista para usarse.
Presione la tecla INTRODUCIR para configurar otra rutina. O
Presione la tecla BORRAR. El CENTRO DE MENSAJES mostrará "SELECCIONE RUTINA O PRESIONE
INICIO RÁPIDO".
*El ritmo cardiaco objetivo (THR) es un porcentaje del máximo teórico. Por ejemplo, el ritmo cardiaco objetivo de un usuario de 40 años
de edad para la rutina CARDIO es 144. Esta rutina trata de llegar al 80 por ciento del máximo, de modo que la ecuación sería
(220-40)* 0,80=144.
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