LifeFitness Total Body Trainer 95Xi Manuel De L'utilisateur page 90

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ELEÇÃO E AJUSTE DO NÍVEL DE RESISTÊNCIA
Quando o CENTRO DE MENSAGENS indicar, use as TECLAS DAS SETAS para aumentar ou diminuir o
nível de intensidade exibido, ou o objetivo de batimento cardíaco* até o valor desejado (ou digite o valor
desejado com o TECLADO NUMÉRICO) e aperte ENTER. Ajuste o nível, conforme for necessário ou
desejado, durante o exercício.
• Nível de resistência: O Total Body Trainer oferece 25 opções de nível de resistência. A resistência
é independente da velocidade. O nível de resistência aparece na janela do PERFIL DO
EXERCÍCIO como fileiras de luzes dispostas em colunas. Recomenda-se a seleção de um nível
baixo de intensidade no princípio. À medida que o condicionamento físico melhora, os níveis
podem aumentar.
• Objetivo de batimento cardíaco: Programas que calculam um objetivo de batimento cardíaco,
baseando este número na idade do usuário e no tipo de exercício. O usuário aceita ou ajusta o
batimento cardíaco quando configurar o exercício. Durante o exercício, o programa lê o batimento
cardíaco que é transmitido por meio da cinta de telemetria ou dos sensores do sistema Lifepulse,
e usa esses dados para ajustar a resistência. O aumento manual do batimento cardíaco aumenta
a intensidade do exercício cardiovascular.
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ELEÇÃO DE UM TIPO DE OBJETIVO
Os exercícios podem ser programados para visar determinados tipos de objetivos:
• Calorias
• Distância
• Tempo no batimento cardíaco desejado
O recurso Objetivo de Calorias foi projetado para promover perda e controle de peso. O usuário
estabelece um objetivo de calorias, durante a configuração do exercício. Uma vez atingido o objetivo,
o exercício vai automaticamente para uma fase de Moderação e depois disso, termina. Para utilizar
este recurso:
1. Aperte a tecla PERSONAL TRAINER quando aparecer a indicação para selecionar um exercício.
2. Continue a apertar a tecla PERSONAL TRAINER até que o CENTRO DE MENSAGENS exiba
"OBJETIVO DE CALORIAS". Depois disso, aperte ENTER.
3. Entre o valor do objetivo de calorias desejadas.
4. Selecione um exercício
5. Execute os passos de configuração para o exercício selecionado.
6. Comece o exercício.
O recurso de Objetivo de Distância foi projetado para melhorar a resistência (forma física). O usuário
estabelece um objetivo de distância, durante a configuração do exercício. Uma vez atingido o objetivo,
o exercício vai automaticamente para uma fase de Moderação e depois disso, termina. Para usar
este recurso:
1. Aperte a tecla PERSONAL TRAINER quando aparecer a indicação para selecionar um exercício.
2. Continue a apertar a tecla PERSONAL TRAINER até que o CENTRO DE MENSAGENS exiba
"OBJETIVO DE DISTÂNCIA".
3. Aperte ENTER.
4. Entre o valor do objetivo de distância desejado.
5. Selecione um exercício
6. Execute os passos de configuração para o exercício selecionado.
7. Comece o exercício.
*O objetivo de batimento cardíaco (THR) é uma porcentagem do máximo teórico. Por exemplo, o objetivo de batimento cardíaco de um
usuário de 40 anos de idade para o exercício HEART RATE HILL é de 144. Este exercício visa 80 por cento do batimento cardíaco
máximo, de modo que a equação seria (220 - 40)*0,80=144.
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