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Trainings- und Bedienungsanleitung
in horizontaler Richtung (=8) und schaltet somit genau alle 3,75 Minuten (= 30 : 8) zur nächsten
Anzeige in x-Richtung um.
Im Folgenden werden nun die 5 verschiedenen Computer-Modi erläutert.
Probieren Sie alle Modi aus und wählen Sie dann je nach persönlicher Vorliebe oder Trainings-
ziel den für Sie passenden aus – oder gestalten Sie Ihr Training immer abwechslungsreich –
indem Sie z.B. heute ein Bergprogramm absolvieren und beim nächsten Training eine gerade,
ebene Strecke.
Vergleichen Sie Ihre Zeiten, z.B. für ein bestimmtes Programm oder testen Sie, wie weit
Sie z.B. bei einer Vorgabezeit von 30 Minuten gekommen sind!
Es gibt viele Möglichkeiten mit diesem Computer immer etwas anderes zu trainieren, ob nun
mehr ambitioniertes Ausdauertraining oder einfach nur ein lockeres „Dahinlaufen" um sich in
Bewegung zu halten oder für den Fettabbau!
1. „Manual" -> manueller Trainingsmodus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie selbst „von Hand" die Schwierigkeit einstellen.
Nach der Auswahl von „Manual" und „MODE" (EINGABE) befinden Sie sich im manuellen
Modus. Sie können nun den Tretwiderstand einstellen (LOAD; mit den UP- und DOWN Tasten
und MODE zur Bestätigung) und die Taste START/STOP drücken und ohne weitere Vorgaben
einfach „drauflos"-laufen. Mit „UP" und „DOWN" lässt sich der Tretwiderstand auch während
des Trainings in 16 Stufen verstellen. Welche Stufe gerade eingestellt ist, zeigt der Computer
durch die Balken-Anzeige bzw. durch „LOAD" = Segmenthöhe, siehe Erklärung „Die
Balkenanzeige") an (Stufe 1=sehr leicht bis 16= sehr schwer).
Sie können in diesem manuellen Modus aber auch Zielwertvorgaben machen für folgende
Funktionswerte (die einzelnen Funktionswerte wurden bereits in dieser Anleitung erläutert):
-
TIME (Vorgeben einer Trainingszeit von 0:00 bis max. 99:00 Min.)
-
DISTANCE (Vorgeben einer Trainingsstrecke von 0 bis max. 99.90 km)
CALORIE (Vorgeben des gewünschten Kalorienverbrauchs von 0 bis max. 9990 kcal.)
-
PULSE (Vorgeben einer Pulsfrequenz von 30 bis max. 240 Schläge/Min.)
-
Um eine solche Vorgabe einzugeben, haben Sie nach der Auswahl des manuellen Modus
(„Manual" und „MODE"-Taste, jedoch NICHT „START/STOP" !) die Möglichkeit, jeweils die o.a.
Funktionswerte einzugeben. Dies geschieht wieder mit Hilfe von „UP" (AUF) und „DOWN" (AB)
sowie „MODE" (EINGABE) zur Bestätigung.
Drücken Sie dann wieder START/STOP, um mit dem Training zu beginnen. Wenn Sie mehrere
Funktionszielwerte vorgeben, wird der Computer beim zuerst erreichten Wert das
entsprechende Signal geben. Das Signal ist ein mehrmaliges Piepen, wenn der oder (bei
mehreren Vorgaben der erste) Zielwert erreicht wurde. In diesem Moment hört der Computer
auch auf zu zählen. Erst wenn Sie wieder die START/STOP-Taste drücken, können Sie weiter
trainieren, und der Computer wird wieder aufwärts zählen.
Wenn Sie zwischenzeitlich (während des Trainings) unterbrechen wollen, müssen Sie die
START/STOP-Taste betätigen.
Wenn Sie die „RESET"-Taste drücken, können Sie (jedoch nur im STOPP-Modus, also in einer
Trainingsunterbrechung) den Programmmodus wechseln oder auch zwischen den Hauptmodi
umschalten. Wenn Sie die „RESET"-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt halten,
werden alle Daten (inklusive der persönlichen Daten) zurückgesetzt und müssen nun wieder
neu eingegeben werden.
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