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Instruction d'entraînement et d'utilisation
4. Target H.R. (ou « THR » resp. entraînement avec contrôle de fréquence cardiaque cible)
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande
automatique en fonction de votre fréquence cardiaque.
Après la sélection de « Target H.R. » (ou « THR » our « HRC ») et de « MODE », il est possible
de sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque (peut-être « AGE » (âge) est possible
de sélectionner d´accord avec « UP »/ « DOWN » et « MODE ») . Appuyez sur les touches
« UP » et « DOWN » pour choisir entre 55 %, 75 %, 90 % et la saisie du pouls cible (Target
H.R.). Puis appuyez sur « START/STOP » pour commencer l'entraînement.
a) Vous avez sélectionné un pourcentage. L'ordinateur calcule automatiquement le pouls cible.
Lorsque votre fréquence cardiaque mesurée est inférieure à cette valeur, l'ordinateur
augmentera la difficulté d'un degré toutes les 30 secondes. Lorsque la valeur est dépassée,
il la réduit toutes les 15 secondes jusqu'à ce que votre pouls oscille autour de cette valeur.
b) Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même. Le chiffre 100 clignote lors de l'affichage de
la fréquence cardiaque. En appuyant sur les touches « UP » et « DOWN » vous pouvez
régler la valeur désirée. Puis appuyez sur « MODE » et « START/STOP » pour commencer
l'entraînement. Le degré de difficulté est contrôlé conformément à point a).
Si vous maintenez appuyé la touche « Reset » pendant au moins 4 secondes (uniquement en
état de repos = Mode STOPP) toutes les valeurs sont remises à zéro et vous pouvez changer
le mode de service.
Si vous dépassez le pouls cible indiqué pendant plus de 30 secondes au cours de
l'entraînement à un degré de difficulté 1 (très facile), l'ordinateur arrêtera
automatiquement l'entraînement et vous signalera par émission de 6 bips sonores qu'il a
procédé à cet arrêt pour des raisons de sécurité.
L'ordinateur émettra également un signal acoustique lorsque le pouls cible exact a été
dépassé. Ce signal ne retentit plus lorsque votre fréquence cardiaque est inférieure au
pouls cible réglé.
Vous pouvez également saisir des valeurs cibles en mode 4, à l'exception de la valeur Watt.
Pour pouvoir faire une pause pendant l'entraînement, vous pouvez appuyer sur la touche
« START/STOP » (mode STOP) également dans ce mode.
5. Entraînement avec contrôle de Watts
Après la sélection de cette mode, il est possible de sélectionner la puissance actuelle en Watts
(avec « UP »/ « DOWN » et « MODE).
Vous pouvez saisir une valeur à 350 watt au maximum (par étapes de 10).
Lorsque vous avez réglé Watts, il n'est plus possible (comme d'habitude) de modifier
la difficulté en mode manuel par l'appui sur les touches « UP » (HAUT) et "DOWN" (BAS), mais
l'ordinateur la contrôlera automatiquement en fonction de la valeur réglée. En plus, l'écran de ce
mode d'entraînement affichera un symbole à respecter :
-------
C'est un symbole supplémentaire qui vous indique qu'il
faut adapter votre vitesse de pédalage!
L'ordinateur soutient cette procédure en émettant trois bips
sonores. Si toutefois vous continuez votre entraînement à une vitesse inadaptée,
l'ordinateur émettra après 3 minutes une alarme avec 6 bips sonores pendant 30
secondes et interrompra l'entraînement automatiquement. Puis la résistance est mise à
1 (très facile) et le nombre de Watts est automatiquement mis à 0. Vous pouvez
également interrompre l'alarme en appuyant sur une touche de fonction quelconque.
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