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Manuale d´uso
Indicazione: al fine di misurare durante l'allenamento la frequenza cardiaca, non è
necessario seguire le indicazioni summenzionate. Basta appoggiare entrambe i palmi
delle mani sul sensore.
3. Avviare la misurazione del grasso corporeo:
questa misurazione è possibile solo dopo aver terminato o prima di iniziare l'allenamento (modalità
Stopp). Avviare la misurazione premendo il tasto grasso corporeo ("Body Fat").
Riportare le mani sui sensori tenendole appoggiate
(possibilmente abbracciando tutta la superficie). Dopo la breve notifica di identificazione utente (da
U1 fino a U4) avviene la misurazione in circa 8 secondi. Cercare di non muoversi durante la
misurazione.
Anche il più piccolo movimento può comportare ampi scostamenti nel risultato indicato.
Durante la misurazione viene mostrato "- - - - - - - -" o simili.
4. Il risultato
Dopo la fine della misurazione, i valori vengono visualizzati sullo schermo: BMI e la percentuale
di grassi corporei e un simbolo.
La percentuale di grassi corporei:
Questo valore indica in percentuale quanto del vostro peso corporeo è rappresentato da grassi.
Con l'aiuto di questa percentuale potete vedere più accuratamente che con il BMI se il vostro peso
è eccessivo. Una maggiore massa muscolare può portare ad un BMI più elevato, ma una
maggiore massa muscolare non è certo sbagliata. Ma sarebbe vero, se il vostro peso extra è
dovuto ad una percentuale di grassi elevata. Allora dovete fare più allenamento e cominciare un
programma dietetico per ridurre i vostri grassi. Quindi questo valore mostra più accuratamente se
siete veramente troppo pesanti a causa dei grassi eccessivi
a) L'Indice di Massa Corporea (BMI): questo può essere calcolato dividendo il peso in Kg per il
quandrato dell'altezza in metri, es. una persona con un peso di 60 Kg ed un'altezza di 160 cm
ha una BMI di 60/1,6X1,6 = 23,4.Il BMI "ideale" dipende dalla vostra età:
ETA'
< 24 anni :
25-34 anni :
35-44 anni :
45-54 anni :
55-64 anni :
> 64 anni :
Se avete un BMI più basso, potreste pesare poco e se avete un BMI alto il vostro peso è troppo
elevato.
b) La percentuale di grassi corporei e un simbolo:
Questo valore indica in percentuale quanto del vostro peso corporeo è rappresentato da grassi.
Con l'aiuto di questa percentuale potete vedere più accuratamente che con il BMI se il vostro peso
è eccessivo. Una maggiore massa muscolare può portare ad un BMI più elevato, ma una
maggiore massa muscolare non è certo sbagliata. Ma sarebbe vero, se il vostro peso extra è
dovuto ad una percentuale di grassi elevata. Allora dovete fare più allenamento e cominciare un
programma dietetico per ridurre i vostri grassi. Quindi questo valore mostra più accuratamente se
siete veramente troppo pesanti a causa dei grassi eccessivi.
Vi sono anche valori ideali per la percentuale di grassi corporei:
BMI
19-24
20-25
21-26
22-27
23-28
24-29
145
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