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Trainings- und Bedienungsanleitung
RECOVERY
(Herzerholung)
Die Computerfunktionen
TIME (Zeit)
SPEED / RPM
(Tempo)
DISTANCE
(Entfernung)
CALORIES
(Kalorien)
PULSE
(Puls)
WATT
LOAD
Wie trainiere ich?
Nachdem sich der Computer eingeschaltet hat (kurzes Aufleuchten aller Anzeigen und ca. 1-
sekündiger Piepton), müssen Sie durch „UP" und „DOWN" eine Benutzer-Identifikation wählen, z.B.
„U1" für „User 1" = „Benutzer 1" (möglich sind maximal 4 Benutzer, U1 bis U4). Bestätigen Sie die
Auswahl bitte mit „MODE" (EINGABE).
Hinweis: Sollte diese Eingabe nach Einschalten des Computers nicht möglich sein, so können Sie
mit Hilfe eines Resets (4-sekündiges Drücken der RESET-Taste) in diesen Dialog gelangen.
Geben Sie nun jeweils mit Hilfe der „UP" (AUF) und „DOWN" (AB)-Tasten sowie der Taste „MODE"
(EINGABE) die persönlichen Daten ein für:
Durch Drücken dieser Taste gelangen Sie in den Funktionsbereich
„Herzerholungsratenmessung", siehe entsprechendes Kapitel.
Hier zeigt der Computer die aktuelle Trainingszeit an (max. 99:59 Min.).
Wenn keine Vorgabezeit eingegeben wurde, läuft die Zeit normal vorwärts
Eingabe einer Vorgabezeit:
Vor Beginn eines Trainings können Sie die Trainingszeit auch vorgeben.
Die Zeit läuft dann rückwärts (Countdown) und nach Ablauf (0:00) ertönt
ein akustisches Signal (Vorgabe möglich bis max. 99:00 Minuten).
Hier zeigt der Computer die aktuelle Geschwindigkeit an (0,0-99,9 km/h).
In Kombination mit der SPEED-Anzeige werden evtl. abwechselnd auch
die Umdrehungen / Min. angezeigt („RPM" / nicht bei allen Modellen).
Hier zeigt der Computer die Entfernung an (max. 99,90 km).
Eingabe einer Vorgabeentfernung:
Vor Beginn eines Trainings können Sie die Länge der Wegstrecke auch
vorgeben. Die Entfernung läuft dann rückwärts (Countdown) und nach
Ablauf (0,00) ertönt ein akustisches Signal.
Der Computer zeigt die momentan verbrannten Kalorien (max. 9990 kcal).
Eingabe einer Vorgabekalorienzahl:
Vor Beginn eines Trainings können Sie die gewünschten kcal auch
vorgeben. Die Anzeige läuft dann rückwärts (Countdown) und nach
Ablauf (0) ertönt ein akustisches Signal.
Der Computer zeigt die theoretische Pulsfrequenz (Schläge/Min.) an.
Für eine korrekte Anzeige stellen Sie bitte sicher, dass Sie die beiden
Sensoren korrekt mit Ihren Handflächen umfassen. Es kann u.U. bis zu
2 Minuten dauern, bevor die Pulsfrequenz korrekt gemessen wird.
Eingabe einer Pulsvorgabe:
Dies ist nicht in allen Modi möglich. Siehe entsprechendes Kapitel.
Der Computer zeigt die aktuelle Leistung in Watt an (von 10-350 Watt)
Der Computer zeigt die aktuelle Einstellung der Widerstandsstufe an
(nicht bei allen Modellen).
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