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Instruction d'entraînement et d'utilisation
1) « SEX » (Sexe, masculin ou féminin - à reconnaître grâce au symbole
respectif dans la partie supérieure située un peu à gauche de l'écran.
2) « AGE » (âge, en années),
3) „HEIGHT" (taille en cm) et
4) „WEIGHT" (poids en kg).
Ces données saisies sont enregistrées durablement. Lorsque l'alimentation en courant est coupée,
cette mémoire toutefois est effacée.
Après avoir saisi les données personnelles, vous devez choisir un moded'entraînement. En
appuyant sur les touches « UP » et « DOWN », vous pouvez sélectionner parmi les 5 modes
suivants:
1. Manuel (mode manuel / manual / Man.)
2. Programme (parcourir un programme prédéfini / Program)
3. Utilisateur (Réglage personnalisé / User)
4. Entraînement avec contrôle du pouls ou avec contrôle de la fréquence cardiaque cible
(Target Heart Rate/Target H.R.)
5. Entraînement avec contrôle du Watt
Nous expliquerons ci-après la signification détaillée et le fonctionnement de ces modes.
Remarque:
Lorsque l'ordinateur ne permet pas les saisies susmentionnées, vous pouvez passer aux
possibilités correspondantes à l'aide de la touche Reset. Veuillez appuyer brièvement
sur cette touche pour passer à la possibilité de sélection pour un des 5 modes d'entraînement.
Appuyez sur la touche Reset et maintenez appuyé pendant quelques secondes pour sélectionner
l'identifiant utilisateur.
La graphique à barres
Petite digression sur l'affichage graphique (graphique à barres) sur l'écran :
L'ordinateur dispose d'un afficheur LCD à 8 segments dans le sens x (horizontal)
et à 8 segments dans le sens y (vertical). Cela vous permet de vous informer - tout en favorisant
votre motivation - sur le degré de difficulté (nombre vertical ou hauteur de la barre) que vous venez
de régler ou sur la distance que vous avez déjà parcourue (sens x). Dans ce cas, les barres
illustrées ne sont jamais des valeurs absolues, mais des barres permettant à mieux comprendre
les valeurs respectives. Bien entendu, l'affichage toujours doit être interprété de façon différente
en fonction du mode sélectionné.
Les programmes fixes par exemple vous proposent en principe ce que l'on appelle le profil de
montage (c'est-à-dire que le réglage des degrés de difficultés est fixédès le début), tandis que vous
avez la possibilité de modifier en permanence ces degrés en appuyant sur la touche.
Dans ce cas, la représentation verticale est augmentée d'un segment lorsque vous augmentez le
degré de difficulté de 1 et inversement.
Même la représentation horizontale est toujours différente. Vous pouvez fixer une durée
d'entraînement. Supposons que vous ayez fixé une durée de 30 minutes. Dans ce cas, l'ordinateur
Mode d'entraînement
109
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