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Instruction d'entraînement et d'utilisation
2.« Program »
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme
réglés (montées et descentes).
Après la sélection de « Program » et « MODE », appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour
sélectionner un des 12 programmes (P1 à P12) et ensuite sur « MODE » pour lancer ce
programme. Les profiles des 12 P1 à P12 sont indiqués sur l'ordinateur lui-même à titre
indicatif.
Lors de l'entraînement dans un programme, il est également possible de saisir des valeurs
cibles, à l'exception de la valeur Watt. Pour ce faire, vous utilisez, conformément à la
description ci-dessus, les touches « UP » (HAUT) et « DOWN » (BAS) et « MODE » pour saisir
éventuellement les valeurs cibles.
Dans ce programme, il est également possible de ne pas saisir des valeurs cibles (appuyer
immédiatement sur la touche START/STOP). Si vous en avez toutefois saisi, l'ordinateur
émettra 8 bips sonores pour vous signaler qu'il faut arrêter l'entraînement.
Si aucune valeur cible n'a été saisie, le programme passera au prochain segment sur l'écran
au bout de 0,1 Km. Lorsque vous avez saisi un temps cible, l'ordinateur toujours calculera le
profil total en divisant le temps total par 8 et passera régulièrement d'un segment à l'autre (p.ex.
vous avez fixé une durée de 30 minutes, c'est-à-dire que l'ordinateur passera au prochain
segment toutes les 3,75 minutes (30:8).
Pendant l'entraînement, vous pouvez augmenter ou réduire le degré de difficulté de chaque
segment en appuyant sur les touches « UP » et « DOWN ».
Si vous maintenez appuyé la touche « Reset » pendant au moins 2 secondes, toutes les
valeurs seront remises à zéro et vous pouvez changer le mode de service.
Désignations des programmes (mode de réglage/ idéal pour quel objectif d'entraînement?):
Progr. 1: Montée (Conditon et perte de graisse)
Progr. 3: Paysage vallonné (Perte de graisse)
Progr. 5: Petit montagne (Récupération)
Progr. 7: Vallées avec collines (Condition)
Progr. 9: Arrivée sur la colline (Endurance)
Progr. 11: Deux sommets (Echauffement)
3. « User »
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme
réglés programmés (montées et descentes).
Après la sélection de « User » et « MODE », vous pouvez régler le niveau respectif (degré de
difficulté) pour un segment de programme en appuyant sur « UP » ou DOWN » ainsi que sur
« MODE ». Après avoir terminé la saisie, veuillez appuyer sur la touche START/STOP pour
commencer l'entraînement.
L'affichage et le réglage du degré de difficulté passe au prochain segment / réglage environ tous
les 0,1 km pendant l'entraînement.
Dans ce programme, il est également possible de saisir des valeurs cibles (à l'exception de la
valeur Watt). Pour ce faire, vous utilisez conformément à la description ci-dessus les touches
« UP » (HAUT) et « DOWN » (BAS) pour saisir éventuellement les valeurs cibles.
Dans ce programme, il est également possible de ne pas saisir des valeurs cibles (appuyez
immédiatement sur la touche START/STOP). Si vous en avez toutefois saisi, l'ordinateur
émettra 8 bips sonores pour vous signaler qu'il faut arrêter l'entraînement.
L'utilisation correspond à celle indiquée sous le point 2 « Program ».
Progr. 2: Intervalle (Condition)
Progr. 4: Parcours accidenté (Perte de graisse)
Progr. 6: Colline (Condition/endurance)
Progr. 8: Montée/descente (Perte de graisse)
Progr. 10: Montée et victoire (Condition)
Progr. 12: Intervalle 2 (Condition/endurance)
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