Le Configurateur D'exercice - Kettler PREMIUM COMPUTER Notice D'utilisation

EXERCICE
KETTLER |

lE CONFIGURaTEUR D'EXERCICE

Créez votre exercice préféré individuel – tout simplement en 4 étapes.
Contexte du point de vue de la science sportive
le configurateur d'exercice vous permet d'apporter votre concept d'exercice personnel ou votre
plan d'exercice personnel.
Description de l'exercice
Dans le menu utilisateur, vous trouverez le configurateur d'exercice tout à droite. En le sélection-
nant, vous passez au menu de configuration composé de 4 étapes. la somme des 4 possibilités
de sélection donne votre exercice individuel. l'ordre est le suivant :
1ère étape : Sélectionnez votre but d'exercice personnel
Quel but voulez-vous atteindre pendant l'exercice ? vous pouvez choisir parmi 3 alternatives :
s'entraîner pendant un certain temps
Parcourir une certaine distance (en kilomètres ou miles)
Perdre une certaine valeur d'énergie (en kcal ou kjoule)
2ème étape : Déterminez l'unité de ce but d'exercice
P.ex. 30:00 minutes, 10 kilomètres ou 500 kcal
3ème étape : Déterminez le mode d'exercice
lors d'un exercice, l'effort d'exercice indiqué peut varier. Cela est représenté sous forme d'une
graphique dans la matrice d'exercice comme profil d'exercice. la signification des barres à
différentes hauteurs dans le profil d'exercice dépend du mode d'exercice. vous avez également
3 possibilités de sélection :
Mode Manu : la hauteur de la barre décrit la hauteur de la résistance de freinage
(« de la vitesse »). vous vous entraînez en mode MaNU (voir chapitre « les modes
d'exercice », page 11)
Mode auto : la hauteur des barres décrit la valeur de watt à accomplir. vous vous
entraînez en mode aUTO (voir chapitre « les modes d'exercice », page 11)
Mode pouls : la hauteur des barres décrit le pouls cible à atteindre. vous vous entraî-
nez sur la base du pouls (voir chapitre « Exercice basé sur le pouls», page 14)
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