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ENTRENaMIENTO
KETTLER |
El CONFIGURaDOR DE ENTRENaMIENTOs
Cree un entrenamiento personalizado en tan solo 4 pasos.
Base de ciencias del deporte
El configurador de entrenamiento le da libertad para introducir su concepto personal de entrena-
miento, o su plan de entrenamiento personal.
Descripción del entrenamiento
En el lado derecho del menú de usuario encontrará el configurador de entrenamientos. Cuando lo
haya seleccionado, accederá al menú de configuración compuesto por 4 pasos. la suma de las 4
posibilidades de selección, dará como resultado su entrenamiento personal. El orden es el siguiente:
Primer paso: Seleccione el objetivo personal del entrenamiento
¿Qué quiere conseguir con este entrenamiento? Puede elegir entre 3 alternativas:
Entrenar un tiempo determinado.
Recorrer una distancia determinada (en kilómetros o millas).
Quemar una cantidad determinada de energía (en calorías o kilojulios).
Segundo paso: Determine la dimensión del objetivo del entrenamiento,
p. ej. 30:00 minutos, 10 kilómetros o 500 Kcal
Tercer paso: Determine el modo de entrenamiento
El esfuerzo determinado para el entrenamiento, puede oscilar durante el mismo. Esto se repre-
senta gráficamente en la matriz de entrenamiento como perfil de entrenamiento. El significado
de las diferentes alturas de las columnas en el perfil de entrenamiento, depende del modo de
entrenamiento. aquí vuelve a tener 3 posibles elecciones:
Modo MaNU: la altura de las columnas describe la cantidad de resistencia de freno
(«de la marcha»). Está entrenando en modo MaNU (véase el capítulo «El modo de
entrenamiento», pág. 11)
Modo aUTO: la altura de las columnas describe el valor en vatios que hay que alcanzar.
Está entrenando en modo aUTO (véase el capítulo «El modo de entrenamiento», pág. 11)
Modo pulsaciones: la altura de las columnas describe las pulsaciones que tiene que
alcanzar. Está entrenando por pulsaciones (véase el capítulo «Entrenamiento por pul-
saciones», pág. 14)
16 EsPaÑOl
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