Page 1 Instruções de treino e utilização português Trænings- og betjeningsvejledning dansk Uputa za treniranje i upravljanje hrvatski Instrucţiuni de antrenament şi utilizare română Navodila za vadbo in uporabo slovensko Рекомендации по проведению тренировок и руководство Русский по эксплуатации POLO M VITO M...
Page 2: Table Des Matières
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor- aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-...
Page 3: Kurzbeschreibung
Kurzbeschreibung Die Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Gra- fik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Kurzanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert.
Page 4: Anzeigebereich / Display
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die ver- schiedenen Funktionen. Trittfrequenz (RPM) 14 -130 [1/min ] 1 Segment = 2 [1/min] Puls (PULSE) Maximal Puls Erholpulsfunktion Warnung (blinkt) Max.Puls +1 RECOVERY Durchschnittswertanzeige Zielpulsgrenze überschritten +11 Pulsanzeige Zielpulsgrenze unterschritten –11 40 –...
Page 5 Energieverbrauch Wert: 0 – 9999 Odo-Wert > Gesamt k(m) Zeit (TIME) Wert: 0:00 – 99:59 Batterieladung Batteriespannung ausrei- Uhrsymbol chend für Pulsmessung. Batteriespannung nicht mehr ausreichend zur Pulsmessung. Batterie wechseln. Anzeigewerte Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Heimtrainer. Bei übereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen liegen die Werte für Geschwindigkeit und Entfernung bei Crosstrainern niedriger.
Page 6: Schnellstart (Zum Kennenlernen)
Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart (Zum Kennenlernen) ohne besondere Einstellungen • Drücken Sie eine Taste Anzeige • Alle Segmente werden kurz angezeigt. (Segmentetest) • Die Gesamtkilometer werden kurz angezeigt. Danach Wechsel in die Anzeige “Trainingsbereitschaft” Trainingsbereitschaft Anzeige Alle Bereiche zeigen “Null” außer Puls (falls aktiv). Trainingsbeginn durch Pedaltreten Trainingsbeginn Anzeige...
Page 7: Training
Training 1. Training ohne Vorgaben • Eine beliebige Taste drücken und / oder • Pedaltreten (wie unter “Schnellstart“) 2. Training mit Vorgaben Anzeige: “Trainingsbereitschaft” • “SET” drücken: Vorgabenbereich Zeitvorgabe (TIME) • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30:00) Mit “SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü...
Page 8: Trainingswiederaufnahme
Trainings- und Bedienungsanleitung • Pedaltreten Bei Vorgaben wird abwärts gezählt. Bemerkung: • Die Vorgaben gehen bei einem “Reset” verloren. Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 14 Pedalumdrehungen/min erkennt die Elektronik eine Trainingsunterbrechung. Die erreichten Trai- ningsdaten werden angezeigt. Umdrehungen, Puls und Geschwindigkeit werden als Durchschnittswerte mit Ø...
Page 9: Allgemeine Hinweise
Allgemeine Hinweise fänger in der Pulsbuchse eingesteckt, so wird die Handpulsmes- sung automatisch deaktiviert. Es ist nicht erforderlich, den Stek- Systemtöne ker der Handpulssensoren herauszuziehen. Störungen beim Trainingscomputer Einschalten Drücken Sie die SET –Taste länger (Reset) Beim Einschalten, während des Segmenttests wird ein Ton aus- gegeben.
Page 10: Glossar
Trainings- und Bedienungsanleitung maßen konzipiert sein: Glossar Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit Alter 1. Woche Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. 3 x wöchentlich 2 Minuten Training Dimension 1 Minute Pause für Gymnastik Einheiten zur Anzeige von km/h oder mph, Kjoule oder kcal. 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik Fettverbrennung(s)-puls...
Page 11 Leistungtabelle Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note...
Page 12: Safety Instructions
• The operator is responsible for the safety controls, which have to be carried out on a regular and proper basis. • Defective or damaged parts must be exchanged immediately. Only use original KETTLER spare parts. • The device may not be used until after repairs are comple- ted.
Page 13: Short Description
Short description The electronics assembly is equipped with functions with keys and a display range (display) with variable symbols and graphics. display range display functions keys Quick reference guide Functions The four keys will be described in short below. A detailed application description can be found in the respective chapters.
Page 14 Training and Operating Instructions Quick reference guide Display range/display The display range (display) informs you about the different functions. Pedal frequency (RPM) 14-130 [1/min] 1 segment = 2 [1/min] Pulse (PULSE) maximum pulse recovery function warning (blinks) max. pulse +1 display of average value target pulse limit exceeded +11 pulse display...
Page 15: Energy Consumption
Energy consumption value: 0 – 9999 odometer value > total k(m) Time(TIME) value 0:00 – 99:59 battery charge Battery charge sufficient for clock symbol pulse measurement. Battery charge not sufficient anymore for pulse measure- ment, change battery. Display values The example displays show the operation as home trainer. If the revolutions per minute correspond to the example displays the values for speed and distance are lower for cross trainers.
Page 16: Quick Start (For Introduction)
Training and Operating Instructions Quick start (for introduction) Without special settings • press a key Display • All segments are shortly displayed (segment test). • The total kilometres are shortly displayed. Subsequently change to the display “Reading for trai- ning”. Ready for training Display All segments display “Zero”, except for pulse (if activated)
Page 17: Training
Training 1. Training without presetting • Press a key. and/or • Start pedalling (as in “Quick start”). 2. Training with presetting Display: “Ready for training”. • Press “SET”: presetting segment Time setting (TIME) • Enter values using “Plus” or “Minus” (e.g. 30:00), con- firm with “SET”.
Page 18: Training Interruption/End Of Training
Training and Operating Instructions Decreases with presetting. Comment: • The presetting entries are lost with a “Reset”. Training interruption/end of training With less than 14 pedal rotations per minute, the electro- nics assembly of the device identifies a training interrupti- on.
Page 19: General Instructions
General instructions measurement. Failures with the training computer System signals Press the “SET” key for a longer period of time (reset). Activation of the device If you activate the device, a signal is emitted during the segment test. Training Instructions Presetting Sports medicine and training science use cycle ergometry, A short signal is emitted, if you reach a presetting like time,...
Page 20: Glossary
Training and Operating Instructions Glossary Training frequency Extent of training session 1st week 3 times a week 2 minutes of training Input for the calculation of the maximum pulse. Break of 1 minute for physical exercises Dimension 2 minutes of training Units for the display of km/h or mph, KJoule or kcal.
Page 21: Performance Table
Performance table Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark (min) (km) (Kcal)
Page 22: Consignes De Sécurité
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement ITable des matières • Temps • Calcul des valeurs moyennes • Distance • Consignes pour la mesure du pouls Consignes de sécurité Avec clip-oreille • Energie (kJ/kcal) • Entretien Avec ceinture pectorale • Age (10 à 99) •...
Page 23: Brève Description
Brève description Le système électronique est composé d’une zone de foncti- ons munie de touches et d’une zone d’affichage (écran) caractérisée par des symboles et des graphiques varia- bles. Zone d’affichage écran Zone de fonctions touches Mode d’emploi succinct Zone de fonctions Les quatre touches sont expliquées dans ce qui suit.
Page 24 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Brève description La zone d’affichage (appelée écran) informe sur les différentes fonctions. Fréquence de pédalage (RPM) 14 – 130 [1/min] 1 segment = 2 [1/min] Pouls (PULSE) Pouls maximal fonction pouls de récupération Avertissement (clignote) pouls max. + 1 RECOVERY Affichage de la valeur moyenne Pouls supérieur au pouls limite visé...
Page 25: Consommation Énergétique
Consommation énergétique Valeur : 0 – 9999 Valeur odomètre > total k(m) Temps (TIME) Valeur: 0:00 – 99:59 Charge de la pile Tension de la pile suffisante Symbole de l’horloge pour la mesure du pouls Tension de la pile insuffisante pour la mesure du pouls.
Page 26: Démarrage Rapide (Pour Découvrir)
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Démarrage rapide (pour découvrir) (sans réglages particuliers) • Pressez une touche Affichage • Tous les segments sont brièvement affichés (test) • Le kilométrage total est brièvement affiché. Ensuite, l’affichage passe au mode «prêt à l’entraîne- ment».
Page 27: Energie (Kj/Kcal)
2. Entraînement avec préréglage Affichage « prêt à l’entraînement » • Pressez sur « SET » : entrez dans l’écran des réglages Réglage du temps (TIME) • Saisissez la durée au moyen des touches « plus » et « moins » (p.ex. 30:00). Validez avec la touche «...
Page 28: Interruption/Fin De L'entraînement
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarque: • Les préréglages sont perdus lors d’un « Reset ». Interruption ou fin de l’entraînement Lorsque le nombre de tours de pédales est inférieur à 14 à la minute, le système électronique détecte une interrupti- on de l’entraînement.
Page 29: Recovery (Mesure Du Pouls De Récupé- Ration)
Consignes générales du pouls à la fois : soit avec le clip-oreille, soit les capteurs du guidon, soit la ceinture pectorale. Si aucun clip-oreille ou récep- Signaux sonores du système teur enfichable n’est enfiché dans la prise du pouls, alors la mesure par les capteurs du guidon est activée.
Page 30: Glossaire
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Les débutants ne devraient pas commencer avec des unités Glossaire d’entraînement de 30 à 60 minutes. Pour les débutants, le programme d’entraînement des 4 premiè- res semaines pourrait être le suivant : L’entrer pour calculer le pouls maximal. Fréquence d’entraînement Unité...
Page 31 Tableau de performances Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de Ange d’inclination Temps Distance Dépense d’énergie Note récupération récupération (mn.) (km) (Kcal)
Page 32: Veiligheidsaanwijzingen
• Defecte of beschadigde onderdelen direct vervangen. • Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderdelen. • Het apparaat niet meer gebruiken totdat reparatie heeft plaatsgevonden. • •Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen gewaar- borgd blijven als u regelmatig op schade en slijtage contro- leert.
Page 33: Korte Beschrijving
Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weergavebereik (display) met wijzigende symbolen en grafieken. Weergavebereik Display Functiebereik Toetsen Korte handleiding Functiebereik De vier toetsen worden hierna kort uitgelegd. Het precie- ze gebruik wordt in de diverse hoofdstukken verklaard. In deze beschrijvingen worden de namen van de functietoet- sen op dezelfde wijze gebruikt.
Page 34: Weergavebereik / Display
Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Weergavebereik / display Het weergavebereik (display) informeert over de diverse functies. Trapfrequentie (RPM) 14 – 130 [1/min] 1 segment = 2 [1/min] Polsslag (Pulse) Maximale polsslag Herstelpolsfunctie Alarm (knippert) max. polsslag +1 RECOVERY Weergave gemiddelde waarde Doelpolsslaggrens overschreden +11 Polsslagweergave Doelpolsslag niet gehaald -11...
Page 35: Getoonde Waardes
Energieverbruik Waarde: 0 – 9999 Odo-waarde > totaal (km) Tijd (Time) Waarde: 0:00 – 99:59 Batterijspanning Batterijspanning voldoende Kloksymbool voor polsslagmeting Batterijspanning onvoldoende voor polsslagmeting. Batterij wisselen Getoonde waardes De voorbeeldvelden tonen het gebruik als hometrainer. Bij identiek toerental met de voorbeeldvelden, liggen de waar- des voor snelheid en afstand bij crosstrainers lager.
Page 36: Snelstart (Ter Kennismaking)
Trainings- en bedieningshandleiding Snelstart (ter kennismaking) Zonder bijzondere instellingen • Druk op een toets Weergave • Alle segmenten worden kort getoond (segmenttest) • Het totale aantal kilometers wordt kort getoond. Daarna wisseling naar het veld “gereed voor training” Gereed voor training Weergave Alle velden staan op “nul”...
Page 37 en / of • Trappen (zie ook “snelstart”) 2. Training met programmeringen Weergave: “gereed voor traininggereed voor training” • “set” indrukken: programmeerveld Tijdprogrammering (Time) • Met “plus” of “min” waarde ingeven (bijv. 30:00) • Met “set” bevestigen Weergave : volgende menu “afstand” Afstandprogrammering (distance) •...
Page 38: Hervatten Van De Training
Trainings- en bedieningshandleiding Opmerking: • De programmeringen gaan bij een “reset” verloren. Trainingsonderbreking of –einde Bij minder dan 14 omwentelingen/min herkent de compu- ter een trainingsonderbreking. De bereikte trainingswaar- des worden getoond. Omwentelingen, polsslag en snel- heid worden als gemiddelde waarde met een Ø-symbool getoond.
Page 39: Algemene Aanwijzingen
Algemene aanwijzingen tisch uitgeschakeld. Het is niet noodzakelijk om de stekker van de handsensoren eruit te trekken. Systeemgeluiden Computerstoringen Druk de set-toets langer in (reset) Inschakelen Bij het inschakelen tijdens de segmenttest wordt een geluid Handleiding voor de training weergegeven. Programmeringen Sportgeneeskunde en trainingswetenschap maken gebruik van Bij het bereiken van een programmering bij tijd, afstand en...
Page 40: Woordenlijst
Trainings- en bedieningshandleiding Woordenlijst Trainingsintensiteit Opbouw van de training week Leeftijd 3 x per week 2 minuten trainen Programmering voor de berekening van de maximale polsslag. 1 minuut pauze voor gymnastiek Dimensie 2 minuten trainen Eenheden voor weergave van km/h of mph, Kjoule of kcal. 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen Vetverbranding polsslag...
Page 41 Prestatientabel Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard. (min.) (km) (Kcal) cijfer...
Page 42: Indicaciones De Seguridad
Instrucciones de entrenamiento y manejo Índice • Energía (KJulios/kcal) Con la cinta para el pecho Con el pulso de mano • Introducción de la edad (10-99) Indicaciones de seguridad • Averías en el ordenador • Ajustar el tono de alarma (sí/no) •...
Page 43: Descripción Breve
Descripción breve El sistema electrónico dispone de una zona de funciones con pulsadores y de una zona de indicación (display) con símbolos y gráficos variables. Zona de indicación Display Zona de funciones Pulsadores Instrucciones breves Zona de funciones A continuación se explican brevemente los cuatro pulsa- dores.
Page 44 Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de indicación / display La zona de indicación (llamada display) informa sobre las distintas funciones. Frecuencia de pedaleo (RPM) 1 -130 [1/min ] 1 segmento = 2 [1/min] Pulso (PULSE) Pulso máximo Función del pulso de recupera- Advertencia (parpadea) pulso máx.
Page 45: Consumo De Energía
Consumo de energía Valor: 0 – 9999 Valor Odómetro > total de k(m) Tiempo (TIME) Valor: 0:00 – 99:59 Carga de batería La energía de la batería es Símbolo del relo suficiente para la medición del pulso. La energía de la batería ya no es suficiente para la medi- ción del pulso.
Page 46: Arranque Rápido (Para Conocerlo)
Instrucciones de entrenamiento y manejo Arranque rápido (para conocerlo) Sin configuraciones específicas • Presione un pulsador Indicación • Todos los segmentos aparecen brevemente. (Test de los segmentos) • El total de kilómetros aparece brevemente. A continuación, cambio a la indicación “Disponibilidad para el entrenamiento”.
Page 47: Introducción De La Edad (10-99)
y / o • Pedalee (como en “Arranque rápido“) 2. Entrenamiento con datos predetermina- Indicación: Disponibilidad para el entrenamiento • Presione “SET”: Rango de los datos predeterminados Predeterminación del tiempo (TIME) • Introduzca los valores con “Más” y “Menos” (p. ej.: 30:00) Confirme con “SET”.
Page 48: Interrupción / Fin Del Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento y manejo • Introduzca el valor con “Más” y “Menos” (p. ej. 130) Confirme con “SET” (finalizado el modo de predetermi- nación). Indicación: Disponibilidad para el entrenamiento con los datos predeterminados. • Pedalear En el caso de datos predeterminados, se van restando. Comentario: •...
Page 49: Indicaciones Generales
Indicaciones generales No es necesario desenchufar la clavija de los sensores del pulso de mano. Tonos del sistema Averías en el ordenador de entrenamiento Presione el pulsador SET prolongadamente (Reset). Conectar Al conectar, durante el test de segmentos, se emite un tono. Datos predeterminados Instrucciones de entrenamiento Al alcanzar los datos predeterminados de tiempo, distancia y...
Page 50: Glosario
Instrucciones de entrenamiento y manejo Glosario Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento diario 10 min 2–3 veces a la semana 20 – 30 min Edad 1–2 veces a la semana 30 – 60 min Introducción para calcular el pulso máximo. Los principiantes no deberán empezar con unidades de entre- Dimensión namiento de 30 –...
Page 51 Table de rendimiento Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)
Page 52: Indicazioni Di Sicurezza
• Componenti difettosi o danneggiati devono essere sostituiti immediatamente. Utilizzare solo pezzi di ricambio originali KETTLER. • In caso di difetti l’apparecchio non deve essere utilizzato fino alla riparazione. • Il livello di sicurezza dell’apparecchio può essere mantenuto solo qualora vengano controllati regolarmente danneggia- menti o usura.
Page 53: Descrizione Breve
Descrizione breve L’elettronica ha una zona funzionale con i tasti, ed un campo di indicazione (display) con simboli e grafica mutevoli. Campo di indicazione Display Campo di indicazione Display Guida breve Zona funzionale I quattro tasti vengono spiegati qui di seguito. L’applicazione esatta viene spiegata nei capitoli singoli.
Page 54: Campo Di Indicazione / Display
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Istruzione breve Campo di indicazione / display Il campo di indicazione (chiamato display) informa sulle diverse funzioni. Frequenza delle pedalate (RPM) 14 – 130 [1/min] 1 segmento = 2 [1/min] Pulso (PULSE) Polso massimo Funzione del polso di ripos Avviso (lampeggia) polso max.
Page 55: Consumo D'energia
Consumo d’energia Valore: 0 – 9999 Valore Odo > totale k(m) Tempo (TIME) Valore: 0:00 – 99:59 Carica della batteria Tensione della batteria suffi- Simbolo dell’orologio ciente per la misurazione del polso. Tensione della batteria insuf- ficiente per la misurazione del polso.Cambiare la batte- ria.
Page 56: Avvio Veloce (Per Fare Conoscenza)
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Avvio veloce (per fare conoscenza) senza impostazioni particolari • prema un tasto Indicazione • tutti i segmenti vengono indicati brevemente. (test dei segmenti) • i chilometri totali vengono indicati brevemente. In seguito cambio nell’indicazione “attesa dell’allenamen- to”...
Page 57: Inserimento Dell'età
e / o • pedalare (come sotto il punto “avvio veloce”) 2. Allenamento con direttive Indicazione: “attesa dell’allenamento” • premere “SET”: campo delle direttive Direttiva del tempo (TIME) • Inserire i valori con il tasto “più” o “meno” (ad es. 30:00) Confermare con il tasto “SET”...
Page 58: Interruzione / Fine Dell'allenamento
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso • Pedalare In caso di allenamento con direttive, viene contato in modo discendente Osservazione: • con il tasto “reset” le direttive vengono cancellate. Interruzione o fine dell’allenamento In caso di meno di 14 giri dei pedali al minuto, l’elettroni- ca riconosce un’interruzione dell’allenamento.
Page 59: Indicazioni Generali
Indicazioni generali l’orecchio o un ricevitore ad inserimento nella presa del polso, la misurazione del polso della mano viene automaticamente dis- Tonalità del sistema attivata. Non è necessario togliere la spina dei sensori del polso della mano. Accensione Difetti nel computer di allenamento All’accensione viene emesso un tono durante il test del segmen- Premere a lungo il tasto SET (reset) Direttive...
Page 60: Glossario
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Glossario Frequenza di allenamento Durata dell’allenamenti ogni giorno 10 min 2–3 volte ogni settimana 20 – 30 min Età 1–2 volte ogni settimana 30 – 60 min Inserimento per il calcolo del polso massimo. In nessun caso sono consigliabili per il principiante unità...
Page 61 Tabella delle prestazione Data Polso riposo Polso Polso ripresa Fase dicarico Tempo Percorso Consumo energetico Voto affaticamento (min.) (km) (Kcal)
Page 62: Wskazówki Bezpieczeństwa
• Defekty lub uszkodzone części należy niezwłocznie usu- wać/wymieniać.Należy stosować tylko oryginalne części zamienne marki KETTLER. • Do chwili naprawy urządzenia nie wolno użytkować. • Poziom bezpieczeństwa urządzenia może być zachowany tylko pod warunkiem prowadzenia jego regularnych kontroli...
Page 63: Krótki Opis
Krótki opis Panel elektroniczny posiada pole funkcyjne z przyciskami i pole wskazań (wyświetlacz) ze zmiennymi symbolami i grafiką. Pole wskazań Wyêwietlacz Pole funkcyjne Przyciski Krótka instrukcja Pole funkcyjne Poniżej krótko wyjaśniono znaczenie czterech przycisków. Dokładniejszy zakres zastosowania przycisków omówiony został w poszczególnych rozdziałach. W tych opisach używa się...
Page 64: Pole Wskazań / Wyświetlacz
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Krótka instrukcja Pole wskazań / wyświetlacz Pole wskazań (zwane wyświetlaczem) informuje nas o różnych funkcjach. Częstotliwość pedałowania (RPM) 14 -130 [1/min ] 1 segment = 2 [1/min] Tętno (PULSE) Tętno max Funkcja tętna odnowy Ostrzeżenie (miga) tętno max +1 RECOVERY Wskazanie wartości średn.
Page 65: Wartości Wskazywane
Wydatek energetyczny Wartość: 0 – 9999 Wartość Odo > suma k(m) Czas (TIME) Wartość: 0:00 – 99:59 Stan naładowania baterii Napięcie baterii wystarcza Symbol Zegara do pomiaru tętna Napięcie baterii nie wys- tarcza do pomiaru tętna. Wymienić baterie. Wartości wskazywane Wskazania przykładowe pokazują...
Page 66: Szybki Start (Dla Zapoznania Się)
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Szybki start (do zapoznania) bez szczególnych ustawień • Wcisnąć dowolny przycisk Wskazanie • Wyświetlane są na krótko wszystkie segmenty (test seg- mentów) • Wyświetlona zostaje na krótko suma kilometrów. Następnie wyświetlacz przechodzi do trybu “Gotowości treningowej”...
Page 67: Z Zadanymi Parametrami
i / lub • nacisnąć na pedały (jak w rozdz. “Szybki start“) 2. Trening z zadanymi parametrami Wskazanie: “Gotowość treningowa” • Wcisnąć “SET”: pole parametrów Zadanie czasu (TIME) • Przyciskiem “Plus” lub “Minus” zadać żądaną wartość (np. 30:00), potwierdzić przyciskiem “SET”. Wskazanie: następne menu ”Dystans”...
Page 68: Wznowienie Treningu
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Zadane parametry zliczane są wstecz. Uwaga:: • Po wciśnięciu przycisku „Reset” wartości parametrów zostają skasowane. Przerwanie lub zakończenie treningu W przypadku liczby obrotów pedałami mniejszej niż 14 obr./min. system elektroniczny odbiera to jako przerwa- nie treningu. Na wyświetlaczu pojawiają się uzyskane wyniki treningu.
Page 69: Ogólne Wskazówki
Ogólne wskazówki cy klipsa nausznego albo czujników dłoni albo pasa piersiowe- go. Jeśli do urządzenia nie jest podłączony klips nauszny lub Dźwięki wydawane przez urządzenie jeśli w gniazdku czujnika tętna nie ma odbiornika wtykowego, automatycznie aktywny jest pomiar tętna dłoni. Jeśli do gniazda czujnika tętna podłączony jest klips nauszny lub odbiornik wty- Włączanie kowy, wówczas automatycznie wyłącza się...
Page 70: Instrukcja Treningowa
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Reguła: Glosariusz Częstotliwość ćwiczenia Czas trwania treningu Glosariusz codziennie 10 min. Zbiór objaśnień pojęć użytych w instrukcji 2–3 razy tygodniowo 20 – 30 min. 1–2 razy tygodniowo 30 – 60 min. Menu Pole na wyświetlaczu, na którym można zadawać lub wybierać Początkujący nie powinni zaczynać...
Page 71 Tabela wyników Data tętno tętno przy tętno w stopien Czas odległość Zużycie Ocena spoczynkowe obciążeniu fazie odpoczynku obciążia (mn.) (km) (Kcal) sprawności...
Page 72: Bezpečnostní Pokyny
řádně. • Defektní nebo poškozené díly je třeba obratem vyměnit. Používejte jen originální náhradní díly KETTLER. • Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat. • Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokla- du, že bude pravidelně...
Page 73: Stručný Popis
Stručný popis Elektronika má funkční oblast s tlačítky a oblast zobrazení (displej) s proměnlivými symboly a grafikou. Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka Stručný návod Funkční oblast Tyto čtyři tlačítka jsou níže stručně vysvětlena. Přesné použití naleznete v jednotlivých kapitolách. V těchto popisech jsou názvy funkčních tlačítek použity také...
Page 74: Oblast Zobrazení / Displej
Návod na trénink a obsluhu Stručný návod Oblast zobrazení / displej Oblast zobrazení (nazývaná displej) informuje o různých funk- cích. Frekvence šlapání (RPM) 14 -130 [1/min ] 1 segment = 2 [1/min] Puls (PULSE) Maximální puls Funkce zotavovacího pulsu Výstraha (bliká) max. puls +1 RECOVERY Zobrazení...
Page 75: Spotřeba Energie
Spotřeba energie Hodnota 0 – 9999 Hodnota Odo > celkem k(m) Čas (TIME) Hodnota: 0:00 – 99:59 Nabíjení baterií Napětí baterií pro měření Symbol hodin pulsu dostatečné Napětí baterií pro měření pulsu již nedostačuje. Vyměňte baterie. Zobrazené hodnoty Obrázky ukazují provoz jako domácí trenažér. Při souhlasném počtu otáček s údaji příkladu jsou hodnoty rych- losti a vzdálenosti u krosových trenažérů...
Page 76: Rychlé Spuštění (Pro Seznámení)
Návod na trénink a obsluhu Rychlé spuštění (pro seznámení) bez zvláštního nastavení • Stiskněte libovolné tlačítko Zobrazení: • Zobrazí se krátce všechny sekce. (sekční test) • Zobrazí se krátce celkový počet kilometrů. Poté proběhne přepnutí do zobrazení „Připravenost k trénin- ku“...
Page 77: Zadání Cílového Pulsu (40-199)
a / nebo • začněte šlapat na pedály (jak je popsáno v kapitole „Rychlé spuštění“) 2. Trénink se zadáními Zobrazení: „Připravenost k tréninku“ • Stiskněte tlačítko „SET”: Oblast zadávání Časové zadání (TIME) • Pomocí tlačítka “Plus” nebo “Mínus” zadejte hodnoty (např.
Page 78: Obnovení Tréninku
Návod na trénink a obsluhu • Šlápnutí na pedál U zadání se bude odpočítávat. Poznámka: • Při vynulování „Reset” budou zadání ztracena. Přerušení nebo ukončení tréninku Při méně než 14 otáčkách pedálů za minutu elektronika rozpozná přerušení tréninku. Zobrazí se dosažená trénin- ková...
Page 79: Obecné Pokyny
Obecné pokyny Poruchy tréninkového počítače Stiskněte tlačítko SET po delší dobu (Reset) Systémové tóny Zapnutí Návod k tréninku Při zapnutí, během testu segmentů bude vydán krátký zvukový signál. Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je cykli- Zadání stická ergometrie mj. využívána ke kontrole funkčnosti srdce, Při dosažení...
Page 80: Glosář
Návod na trénink a obsluhu Glosář Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden Věk 3 x týdně 2 minuty tréninku Zadání pro výpočet maximálního pulsu. 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení Jednotka 2 minuty tréninku Jednotky pro zobrazení km/h nebo mph, Kjoule nebo kcal. 1 minuta přestávky pro protahovací...
Page 81: Výkonová Tabulka
Výkonová tabulka Stupeň Čas Vzdálenost Spotřeba energie Datum Klidový puls Zátěžový puls Zotavovací puls zátěže (v min.) (v km) (Kcal) známka...
Page 82: Instruções De Segurança
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. • Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. • O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto...
Page 83: Descrição Breve
Descrição breve A electrónica tem uma área de funções com teclas e uma área de indicação (display) com símbolos e gráficos variáveis. Área de indicação Display Área de funções Teclas Instruções breves Área de funções As quatro teclas são explicadas brevemente a seguir. A aplicação detalhada é...
Page 84 Instruções de treino e utilização Instruções breves Área de indicação/Display A área de indicação (chamada display) informa sobre as dife- rentes funções. Frequência dos pedais (R.P.M.) 14 -130 [r.p.m.] 1 segmento = 2 [r.p.m.] Pulsação (PULSE) Pulsação máxima Função da pulsação de recupe- Aviso (intermitente) pulsação máx.
Page 85 Consumo de energia Valor: 0 – 9999 Valor ODO > Total km Tempo (TIME) Valor: 0:00 – 99:59 Carregamento da pilha Tensão da pilha suficiente Símbolo do relógio para a medição da pulsação. Tensão da pilha insuficiente para a medição da pulsação. Substituir a pilha.
Page 86: Início Rápido (Para Familiarização)
Instruções de treino e utilização Início rápido (para familiarização) sem definições específicas • Prima uma tecla Indicação • Todos os segmentos são indicados por breves instantes. (teste do segmento) • A totalidade dos quilómetros é indicada por breves instantes. A seguir, é feita a mudança para a indicação “Prontidão para o treino”...
Page 87: Com Valores
2. Treino com valores Indicação: "Prontidão para o treino" • Prima “SET”: área de valores Valor de tempo (TIME) • Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex. 30:00) Confirme com “SET”. Indicação: menu seguinte ” Percurso” Valor de percurso (DISTANCE) •...
Page 88 Instruções de treino e utilização Observação: • Ao fazer “Reset” os valores perdem-se. Interrupção ou fim do treino Com rotações do pedal inferiores a 14 r.p.m., a electróni- ca detecta uma interrupção do treino. Os dados do treino alcançados são indicados. Rotações, pulsação e veloci- dade são representados como valores médios com o sím- bolo Ø.
Page 89: Recovery (Pulsação De Recuperação)
Indicações gerais a medição da pulsação, a medição da pulsação para as mãos é automaticamente desactivada. Não é necessário retirar o Sons do sistema conector dos sensores da pulsação para as mãos. Falhas no computador de treino Ligar Prima a tecla SET prolongadamente (reset) Ao ligar é...
Page 90: Glossário
Instruções de treino e utilização Regra geral: Glossário Frequência de treino Duração do treino Idade diariamente 10min Valor para o cálculo da pulsação máxima. 2 a 3 x semana 20–30 min 1 a 2 x semana 30–60 min Dimensão Unidades para a indicação de km/h ou milhas/h, Kjoule ou Os principiantes deverão iniciar com unidades de treino de 30 kcal.
Page 91 Tabela de rendimento Data Puls. repouso Nível de Tempo DistČncia Consumo Class. Fitness Puls. Esforćo Puls. recup. esforćo (min.) (km) de energia...
Page 92: Sikkerhedsanvisninger
Trænings- og betjeningsvejledning IIndholdsfortegnelse • Tid Med brystbælte Med håndpuls • Distance Sikkerhedsanvisninger • Driftsforstyrrelser på computeren • Energi (KJoule/kcal) • Service Træningsvejledning • Indtastning af alder (10-99) • Din sikkerhed • Udholdenhedstræning • Indstilling af alarmtone (ja/nej) Kortfattet beskrivelse 93-95 •...
Page 93 Kortfattet beskrivelse Elektronikken har et funktionsområde med taster og et vis- ningsområde (display) med variable symboler og grafik. Visningsområde Display Funktionsområde Taster Kortfattet vejledning Funktionsområde De fire taster forklares kort efterfølgende. I de enkelte afsnit forklares anvendelsen nøjagtigt. I disse beskrivelser benyttes samme navne for funktionstasterne.
Page 94: Kort Vejledning
Trænings- og betjeningsvejledning Kort vejledning Visningsområde / display Visningsområdet (kaldet display) informerer om de forskellige funktioner Trædefrekvens (RPM) 14 -130 [1/min ] 1 segment = 2 [1/min] Puls (PULSE) Maksimalpuls Hvilepulsfunktion Advarsel (blinker) Max.Puls +1 RECOVERY Gennemsnitsværdi Målpuls overskredet +11 Pulsvisning Målpuls underskredet -11 40 –...
Page 95: Opladning Af Batteri
Energiforbrug Værdi 0 – 9999 Odo-distance > total antal k(m) Tid (TIME) Værdi 0 – 99:59 Opladning af batteri Nok batterispænding til puls- Ursymbol måling. Ikke nok batterispænding til pulsmåling Skift batteri. Visningsværdier I eksemplerne vises brug som hjemmetræner. Hvis hastigheden stemmer overens med visningen i eksemplerne, er værdierne for hastighed og distance lavere ved crosstrænere.
Page 96 Trænings- og betjeningsvejledning Hurtigstart (for at lære træningsappara- tet at kende) Uden særlige indstillinger • Tryk på en af knapperne Display • Alle segmenter vises kort. (segmenttest) • Det totale antal kilometer vises kort. Derefter skifter displayet til “Træning standby” Træning standby Display Alle segmenter viser “nul”...
Page 97 Træning 1. Træning uden forudindstillinger • Tryk på en vilkårlig knap og / eller • Træd i pedalerne (som beskrevet under “Hurtig start“) 2. Træning med forudindstillinger Display: ”Træning standby” • Tryk på “SET”: Programmeringsområde Tidsindstilling (TIME) • Indtast værdier med “Plus” eller “Minus” (f.eks. 30:00) Bekræft med „SET“.
Page 98: Genoptagelse Af Træning
Trænings- og betjeningsvejledning • Træde i pedalerne Ved forudindstillede værdier tælles nedad. Bemærkning: • De forudindstillede værdier nulstilles ved “Reset”. Træningsafbrydelse eller –slut Ved færre end 14 pedalomdrejninger/min registrerer elek- tronikken at træningen afbrydes. De opnåede træningsda- ta vises. Omdrejninger, puls og hastighed vises som gen- nemsnitsværdier med et Ø...
Page 99: Generelle Oplysninger
Generelle oplysninger Træningsvejledning Systemlyde Inden for sportsmedicin og træningsvidenskab udnyttes cykeler- geometrien til bl.a. at kontrollere funktionsevnen af hjerte, kreds- løb og åndesystem. Tænde Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes. Om træningen har givet den ønskede effekt efter nogle uger, kan du konstatere på...
Page 100 Trænings- og betjeningsvejledning Glossar Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange om ugen 2 minutters træning Alder 1 minuts pause med gymnastik Indtastning til beregning af maksimalpuls. 2 minutters træning Dimension 1 minuts pause med gymnastik Enheder til visning af km/time eller mph, Kjoule eller kcal 2 minutters træning Fedtforbrænding(s)-puls Uge 2...
Page 101 Resultatskema Distance F i t n e s s - Dato Restitutionspuls Belastningspuls Hvilepuls Belastningstrin (min.) (km) Energiforbrug karakter...
Page 102: Sigurnosne Upute
• Pokvareni ili oštećeni ugradni dijelovi moraju se neodložno zamijeniti. Koristite samo originalne KETTLER rezervne dijelo- • Do osposobljavanja uređaj se ne smije koristiti. • Razina sigurnosti uređaja može se održati samo pod preduv- jetom, da se redovito provjerava, postoje li oštećenja i...
Page 103: Kratki Opis
Kratki opis Elektronika ima područje funkcije s tipkama i područje pokazivača (displej) s promjenjivim simbolima i grafikom. Područje pokazivača Displej Područje funkcije Tipke Kratka uputa Područje funkcije U sljedećem tekstu kratko se opisuju četiri tipke. U pojedi- načnim odjeljcima objašnjava se točnija primjena. U ovim opisima također se tako primjenjuju nazivi tipki za funkci- SET (kratko pritisnuti) Ovom tipkom za funkciju pozivaju se upisi.
Page 104: Područje Pokazivača / Displej
Uputa za treniranje i upravljanje Kratka uputa Područje pokazivača / displej Područje pokazivača (nazvan displej) informira o različitim funk- cijama.. Frekvencija hodanja (RPM) 14 -130 [1/min.] 1 segment = 2 [1/min.] Puls (PULSE) Maksimalni puls Funkcija pulsa pri odmoru Upozorenje (treperi) maks.puls +1 RECOVERY Pokazivač...
Page 105: Punjenje Baterije
Potrošnja energije Vrijednost: 0 – 9999 Odo-vrijednost > ukupno k(m) Vrijeme (TIME) Vrijednost: 0:00 – 99:59 Punjenje baterije Baterijski napon dovoljan za Simbol sata mjerenje pulsa. Baterijski napon nije više dovoljan za mjerenje pulsa. Zamijenite bateriju. Vrijednosti pokazivača Pokazivači primjera pokazuju pogon kao kućni trener. Kod sla- ganja broja okretaja s pokazivačima primjera su vrijednosti za brzinu i udaljenost kod cross-trenera niže.
Page 106: Brzi Start (Za Upoznavanje)
Uputa za treniranje i upravljanje Brzi start (za upoznavanje) Bez posebnih podešenja • Prisnite neku tipku Pokazivač • Svi segmenti se kratko prikazuju. (test segmenta) • Kratko se prikazuju ukupni kilometri. Poslije toga promjena u pokazivač “Spremnost za tre- ning” Spremnost za trening Pokazivač...
Page 107: Unos Ciljnog Pulsa (40-199)
Zadavanje vremena (TIME) • Tipkom “plus” ili “minus” unos vrijednosti (npr. 30:00) Tipkom “SET” potvrda. Pokazivač: sljedeći izbornik ”PUTANJA” Zadavanje putanje (DISTANCE) • Tipkom “plus” ili “minus” unos vrijednosti (npr. 7,50) Tipkom “SET” potvrda. Pokazivač: sljedeći izbornik “ENERGIJA” Zadavanje energije (kJoule/kcal) •...
Page 108: Ponovni Početak Treninga
Uputa za treniranje i upravljanje Napomena: • Zadane vrijednosti se gube pritiskanjem “Reset”. Prekid ili kraj treninga Kod manje od 14 okretaja pedala/min. elektronika pre- poznaje prekid treninga. Pokazuju se ostvareni podaci treninga. Okretaji, puls i brzina prikazuju se kao pros- ječne vrijednosti simbolom Ø.
Page 109: Opće Upute
Opće upute Smetnje kompjutora za treniranje Dulje pritisnite tipku SET (Reset) Tonovi sustava Uključenje Uputa za trening Pri uključenju, za vrijeme testa segmenta začuje se jedan ton. Zadavanja Sportska medicina i znanost o treniranju koriste ergometriju, Kod dostizanja zadanih vrijednosti vremena, udaljenosti i kJou- između ostalog za provjeru funkcionalnosti srca, krvotoka i le/kcal začuje se jedan kratki ton.
Page 110: Pojmovnik
Uputa za treniranje i upravljanje Pojmovnik Učestalost treninga Opseg jednoga treninga 1. tjedan Starosna dob 3 x tjedno 2 minute treninga Unos za obračun maksimalnoga pulsa. 1 minuta pauza za gimnastiku 2 minute treninga Dimenzija 1 minuta pauza za gimnastiku Jedinica za pokazivanje km/h ili mph, kJoule ili kcal.
Page 111 Datum Puls Stupanj Idő Távolság Energia Ocjena pri mirovanju puls pri opterećenjupuls pri odmaranju opterećenja (perc) (km) energije za fitness...
Page 112: Instrucţiuni Privind Siguranţa
• Obligaţia verificărilor regulate revine utilizatorului, fiind necesară efectuarea regulată şi corespunzătoare a acestora. • Componentele defecte sau deteriorate se vor schimba imedi- at.Folosiţi doar piese de schimb originale KETTLER. • Aparatul nu poate fi utilizat până la punerea acestuia în funcţiune.
Page 113: Scurtă Descriere
Scurtă descriere Sistemul electronic dispune de o zonă funcţională cu taste şi de o zonă de afişare (display) cu simboluri variabile şi imagini. Zona de afişare Display Zona funcţională Tastele Scurte instrucţiuni de utilizare Zona funcţională Cele patru taste vor fi explicate pe scurt în continuare.Utili- zarea exactă...
Page 114 Instrucţiuni de antrenament şi utilizare Instrucţiuni de antrenament şi utilizare Scurte instrucţiuni de utilizare Zona de afişare / display Zona de afişare (numită display) oferă informaţii privind diver- sele funcţii.. Frecvenţa de păşire (RPM) 14 -130 [1/min ] 1 segment = 2 [1/min] Puls (PULSE) Puls maxim Funcţia pulsului de recuperare-...
Page 115 Consum de energie Valoare: 0 – 9999 Valoare distanţă parcursă > total k(m) Timp (TIME) Valoare: 0:00 – 99:59 Încărcare baterie Tensiunea baterii este suficientă Simbol ceas pentru măsurarea pulsului. Tensiunea bateriei este insufi- cientă pentru măsurarea pul- sului. Înlocuiţi bateria. Valori afişaj Afişajele exemplificatoare indică...
Page 116: Pornirea Rapidă (Pentru Familiarizare)
Instrucţiuni de antrenament şi utilizare Pornirea rapidă (pentru familiarizare) fără setări speciale • Apăsaţi o tastă Afişaj • Toate segmentele sunt afişate pentru scurt timp. (test de segmente) • Numărul total de kilometri este afişat pentru scurt timp. Apoi comutaţi în afişajul „Gata pentru antrenament” Gata pentru antrenament Afişaj Toate domeniile indică...
Page 117: Înregistrarea Vârstei (10-99)
şi / sau • Apăsarea pedalei (similar descrierii din „Pornirea rapidă”)) 2. Antrenament cu valori preînregistrate1 Afişaj: „Gata pentru antrenament” • Apăsaţi pe „SET”: Zona valorilor preînregistrate Valoare preînregistrată pentru timp (TIME) • Introduceţi valorile cu „Plus” sau „Minus” (de exemplu 30:00) Confirmaţi cu „SET”.
Page 118: Instrucţiuni De Antrenament Şi Utilizare
Instrucţiuni de antrenament şi utilizare zat) Afişaj : Gata de antrenament cu valorile preînregistrate • Apăsare pedală La valorile preînregistrate se contorizează descrescător. Observaţie: • Valorile preînregistrate se pierd la „Reset”. Întreruperea sau finalizarea antrenamentu- În cazul unui număr mai mic de 14 rotaţii de pedală/min, sistemul electronic detectează...
Page 119: Indicaţii Generale
Indicaţii generale Defecţiuni ale calculatorului de antrenament Apăsaţi mai lung tasta SET (Reset) Semnale sonore ale sistemului Instrucţiuni privind antrenamentul Conectare La conectare, pe durata testului de segmente, este emis un sem- Medicina sportivă şi ştiinţa privind antrenamentul utilizează nal sonor. ergometria, printre altele, pentru verificarea funcţionării inimii, circulaţiei şi sistemului respirator.Puteţi vedea dacă...
Page 120: Glosar
Instrucţiuni de antrenament şi utilizare Glosar Frecvenţa de antrenament Volumul unei unităţi de an- trenament 1. Prima săptămâna Vârsta 3 x pe săptămână 2 minute antrenament Înregistrare pentru calcularea pulsului maxim. 1 minut pauză pentru gimnastică Dimensiune 2 minute antrenament Unităţi pentru afişarea km/h sau mph, Kjoule sau kcal.
Page 121 Tabel performanţe Puls în stare Puls în stare Puls în stare Nivelul Timp Distanţa Consum de Nota de Data de repaus de solicitare de recuperare de solicitare (min.) (km) energie fitness...
Page 122: Varnostna Navodila
• pokvarjene sestavne dele je potrebno nemudoma zamenjati. Uporabljajte izključno originalne nadomestne dele KETTLER; • naprave ni dovoljeno uporabljati, dokler ni popravljena; • raven varnosti naprave lahko ohranjate le, če redno prever-...
Page 123: Kratek Opis
Kratek opis Elektronika ima območje funkcij s tipkami in območje pri- kaza (zaslon) s spremenljivimi simboli in grafiko. Območje zaslona Zaslon Območje funkcij Tipke Kratka navodila Območje funkcij V nadaljevanju so na kratko razložene štiri tipke. Natančna uporaba je pojasnjena v posameznih poglav- jih.
Page 124 Navodila za vadbo in uporabo Kratka navodila Območje zaslona / Zaslon Območje zaslona vas seznanja z različnimi funkcijami. Frekvenca stopanja (vrtlj./min.) (RPM) 14 -130 [1/min ] 1 segment = 2 [1/min ] Utrip (PULSE) Maksimalen utrip Funkcija utripa rekreacijskega Opozorilo (utripa) maks. utrip +1 odmora Prikaz povprečnih vrednosti RECOVERY...
Page 125 Poraba energije Vrednost: 0 – 9999 Odo vrednost > skupno k(m) Čas (TIME) Vrednost: 0:00 – 99:59 Napolnjenost baterij Napetost baterije zadostuje Simbol ure za merjenje utripa. Napetost baterije ne zadostu- je za merjenje utripa. Zamenjajte baterijo. Vrednosti za prikaz Primeri prikazov kažejo uporabo pri sobnem kolesu.
Page 126: Pripravljenost Za Vadbo
Navodila za vadbo in uporabo Hitri zagon (za seznanjanje) brez posebnih nastavitev • Pritisnite neko tipko Prikaz • Na kratko bodo prikazani vsi segmenti. (test segmen- tov) • Na kratko bodo prikazani skupni kilometri Nato se prikaz spremeni v "Pripravljenost za vadbo" Pripravljenost za vadbo Prikaz Vsa območja kažejo "nič"...
Page 127: Vnos Ciljnega Utripa (40-199)
Vadba 1. Vadba brez ciljnih vrednosti • Pritisnite poljubno tipko in / ali • Stopajte po pedalih (kot pod “Hiter zagon“) 2. Vadba s ciljnimi vrednostmi Prikaz: "Pripravljenost za vadbo" • Pritisnite “SET”: Območje ciljnih vrednosti Določitev ciljnega časa (TIME) •...
Page 128: Recovery (Merjenje Utripa Rekrea- Cijskega Odmora)
Navodila za vadbo in uporabo Ciljna vrednost se bo štela navzgor. Opomba: • Ciljne vrednosti se ob »Reset« izbrišejo. Prekinitev ali konec vadbe Pri manj kot 14 vrtljajih pedala/min, prepozna elektroni- ka prekinitev vadbe. Pokažejo se doseženi rezultati vadbe. Vrtljaji, utrip, hitrost in zavorna stopnja se s simbo- lom Ø...
Page 129: Splošni Napotki
Splošni napotki Motnje pri vadbenem računalniku Pritisnite tipko SET dalj časa (Reset). Sistemski toni Navodila za vadbo Vklop V športni medicini in znanosti o vadbi uporabljajo ergometrijo s Pri vklopu se med testom segmenta oglasi kratek ton. kolesom med med drugim za preverjanje delovanja srca, krvne- ga obtoka in dihalnega sistema.
Page 130: Glosar
Navodila za vadbo in uporabo Glosar Pogostost treninga Obseg enote treninga 1. teden Starost 3 x tedensko 2 minuti treninga Vnos za izračun maksimalnega utripa. 1 minuta odmor za gimnastiko 2 minuti treninga Mere 1 minuta odmor za gimnastiko Enote za prikaz km/h ali mph, Kjoule ali kcal. 2 minuti treninga Utrip za izgorevanje maščov 2.
Page 131 Tabela zmogljivosti Datum Puls Stopnja Čas Razdalja Poraba Ocena mirovanju puls obremenitve puls okrevanja obremenitve (min) (km) energije fitness...
Page 132: Указания По Технике Безопасности
• Регулярно проверяйте исправность тренажера и его надлежащее состояние. • Пользователь обязан проводить проверки по технике безопасности. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом. • Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. • До приведения в исправное состояние устройством...
Page 133: Краткое Описание
Краткое описание У электронного модуля есть область функций с кнопками и область индикации (дисплей) с изменяющимися знаками и графикой. Область индикации Область функций Краткое руководство Область функций У электронного модуля есть область функций с кнопками и область индикации (дисплей) с изменяющимися знаками...
Page 134: Область Индикации/Дисплей
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Краткое руководство Область индикации/дисплей Область индикации (дисплей) информирует пользователя о выполнении различных функций. Частота шагов (RPM) 14-130 [1/мин.] 1 сегмент = 2 [1/мин.] Пульс (PULSE) Максимальный пульс Предупреждение (мигает), Функция восстановления макс. пульс +1 пульса...
Page 135 Расход энергии Значение: 0 – 9999 Одометр > Путь, к(м) Время (TIME) Значение: 0:00 – 99:59 Заряд аккумулятора Напряжение аккумулятора достаточное для измерения Знак часов пульса. Напряжение аккумулятора недостаточное для измерения пульса. Замените аккумулятор. Показатели Примерные показатели демонстрируют показатели при тренировке...
Page 136: Быстрый Старт
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Быстрый старт (для ознакомления) без особых настроек • Нажмите любую кнопку Индикация • Все сегменты отобразятся на короткое время. (проверка сегментов)•Короткое время будет отображаться общий километраж. После этого происходит переход в режим «Готовность к тренировке».
Page 137: Ввод Целевого Пульса
Индикация: следующее меню «ДИСТАНЦИЯ» Настройка дистанции (DISTANCE) • Введите значения с помощью кнопки «плюс» или «минус» (например, 7,50). Подтвердите ввод нажатием кнопки «SET». Индикация: следующее меню «ЭНЕРГИЯ» Настройка отображения расхода энергии (кДж/ккал) • Введите значения с помощью кнопки «плюс» или «минус»...
Page 138: Тренировки
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации заданные настройки • Нажатие педали Если установлены нормативы, то осуществляется обратный отсчет. Примечание: • При сбросе настройки будут утеряны. Прерывание или завершение тренировки Если количество оборотов педалей составляет менее 14 в минуту, электроника...
Page 139: Общие Указания
Общие указания извлекать не нужно. Неполадки компьютера тренажера Системные звуки Нажмите и какое-то время подержите кнопку SET (сброс). Включение Руководство по проведению тре- При включении, во время проверки сегментов воспроизводится звуковой сигнал. нировок Настройки При достижении нормативов времени, расстояния и расхода Эргометрия...
Page 140: Глоссарий
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Глоссарий Частота занятий Объем тренировки 1-я неделя Возраст 3 раза в неделю Тренировка 2 минуты Параметр для расчета максимального пульса. Перерыв 1 минута для гимнастики Измерение Тренировка 2 минуты Единицы измерения для вывода на экран: километры или Перерыв...
Page 141 Таблица результатов Степень Время Расстояние Расход Oценку Дата Пульс покоя Пульс нагрузки Пульс отдыха нагрузки (мин) (км) энергии состояния...
Page 144 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 • D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 3048a/09.11...

Ce manuel est également adapté pour:

Vito m

Kettler POLO M Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

Deutsch

Sicherheitshinweise

Kurzbeschreibung

Schnellstart (zum Kennenlernen)

Training

Allgemeine Hinweise

Trainingsanleitung

Glossar

English

Short Description

Safety Instructions 12

Quick Start (for Introduction)

Training

Training Instructions

General Instructions

Glossary

Français

Consignes de Sécurité 22

Brève Description

Entraînement

Démarrage Rapide (pour Découvrir)

Instructions D'entraînement

Consignes Générales

Glossaire

Dutch

Veiligheidsaanwijzingen 32

Korte Beschrijving

Training

Snelstart (Ter Kennismaking)

Trainingshandleiding

Algemene Aanwijzingen

Woordenlijst

Español

Indicaciones de Seguridad

Descripción Breve

Disponibilidad para el Entrenamiento

Arranque Rápido (para Conocerlo)

Instrucciones de Entrenamiento

Indicaciones Generales

Glosario

Italiano

Indicazioni DI Sicurezza 52

Descrizione Breve

Allenamento

Avvio Veloce (Per Fare Conoscenza)

Istruzioni Per L'allenamento

Indicazioni Generali

Glossario

Polski

Krótki Opis

Bezpieczeństwa

Szybki Start (Dla Zapoznania Się)

Trening

Wskazówki Ogólne

Glosariusz

Instrukcja Treningowa

Čeština

Stručný Popis

Bezpečnostní Pokyny 72

Trénink

Rychlé Spuštění (Pro Seznámení)

Všeobecné Pokyny

Glosář

Português

Descrição Breve

Instruções de Segurança 82

Início Rápido (para Familiarização)

Treino

Indicações Gerais

Instruções de Treino

Glossário

Hrvatski

Sigurnosne Upute 102

Kratki Opis

Brzi Start (Za Upoznavanje)

Trening

Uputa Za Treniranje

Opće Upute

Pojmovnik