Il Configuratore Training - Kettler PREMIUM COMPUTER Notice D'utilisation

allENaMENTO
KETTLER |

Il CONFIGURaTORE TRaINING

Create il vostro training personalizzato – bastano quattro passi.
Background della scienza dello sport
Il configuratore training vi consente di mettere in pratica il vostro concept di training personale
o la vostra programmazione di training personale.
Descrizione dell'allenamento
Nel menù utente, sulla destra, è disponibile il configuratore training.selezionandolo, si apre il
menù di configurazione in 4 passi.la somma delle 4 opzioni di selezione crea il vostro allena-
mento personalizzato. l'ordine è il seguente:
Passo 1: Scegliete il vostro obiettivo di allenamento
Che obiettivo vorreste raggiungere nell'allenamento? Potete scegliere tra tre alternative:
allenarsi per un determinato intervallo
raggiungere una determinata distanza (in chilometri o miglia)
raggiungere un determinato consumo energetico (in Kcal o Kjoule)
Passo 2: Determinare la quantità dell'obiettivo di allenamento
ad es. 30:00 minuti, 10 chilometri oppure 500 Kcal
Passo 3: Determinare la modalità di allenamento
Nel corso di un allenamento l'intensità di sforzo può oscillare. Ciò viene indicato nel matrix del
training come profilo di allenamento.Il significato delle barre di diversa altezza nel profilo di
allenamento dipende dalla modalità di allenamento.anche qui avete 3 opzioni di scelta:
Modalità Manu:l'altezza delle barre corrisponde all'entità della resistenza frenante
("dell'andatura"). Il vostro allenamento sarà in modalità MaNU (vedi cap. "le moda-
lità di allenamento", p. 11)
Modalità auto:l'altezza delle barre corrisponde al valore in watt.Il vostro allenamento
sarà in modalità aUTO (vedi cap. "le modalità di allenamento", p. 11)
Modalità polso:l'altezza delle barre corrisponde al polso target.Il vostro allenamento
sarà a frequenza cardiaca controllata (vedi cap. "Training a frequenza cardiaca
controllata", p. 14)
16 ITalIaNO