Kettler ST 2600-9 Kadett Mode D'emploi page 67

D 2. Phase
Mit der Streckung der Beine beginnen. Rudergriffe weiterhin mit
leicht gebeugten Armen halten und in Richtung Knie anheben. Auf
einen geraden Rücken achten.
GB 2nd phase
Start stretching your legs. Keep on holding the rowing grips with
slightly bent arms and lift them in direction of your knees. Keep
your back straight.
F 1e phase
Commencez avec l'extension des jambes. Continuez à tenir les
poignées des rames avec les bras légèrement penchés et soule-
vez-les vers le genou. Veillez à ce que le dos soit en position dro-
ite.
NL Fase 2
Met het strekken van de benen beginnen. Roeigrepen nog steeds
met licht gebuigde armen houden en in knierichting opheffen. Op
een rechte rug letten.
E 2a fase
Comenzar estirando las piernas. Seguir agarrado a las empuña-
duras de remar manteniendo los brazos ligeramente doblados y
elevarlos en dirección a la rodilla. Mantener la espalda recta.
I 2 fase
Cominciate con l'estensione delle gambe. Continuate a tenere le
impugnature dei remi con le braccia leggermente piegati e solle-
vatele verso i ginocchi. Fate attenzione alla posizione diritta del-
la schiena.
PL faza 2
Rozpocząć od wyprostowania nóg. Nadal trzymać uchwyty wio-
seł przy lekko zgiętych ramionach i podnieść w kierunku kolan.
Zwracać uwagę na proste plecy.
CZ 2. Fáze
Začněte napínáním nohou. Držadla vesel i nadále držte lehce po-
krčenými pažemi a nadzvedněte je směrem ke kolenům. Dbejte
na rovná záda.
P 2.ª fase
Estique as pernas em primeiro lugar. Continue a segurar a pega
com os braços ligeiramente flexionados e eleve-a na direcção dos
joelhos. Mantenha as costas direitas.
DK Fase 2
Begynd at strække benene. Armene holdes stadig let bøjede, når
der holdes fast i årearmenes håndtag, og løftes i retning mod
knæene. Husk at holde ryggen ret.
SRB 2. Faza
Počnite sa istezanjem nogu. I dalje držite ručke vesla sa blago sa-
vijenim rukama i podignite ih prema kolenima. Pazite na ravna
leđa.
RUS 2-ая фаза
Начните с выпрямления ног. Держитесь за рукоятки
весел легко согнутыми руками и потяните их в
направлении коленей. Следите, чтобы спина была
прямая.
67