Kettler ST 2600-9 Kadett Mode D'emploi page 66

D 1. Phase Zum Ablauf der Ruderbewegung
Abstand der Trittflächen auf die Beinlänge einstellen. In der Aus-
gangsposition wird der Sitz in die vordere Position gebracht, in-
dem man Hüft- und Kniegelenke beugt. Die Rudergriffe sind in vor-
derer, tiefer Position und werden von oben gegriffen. Der Ober-
körper ist leicht vorgeneigt. Die Arme sind leicht gebeugt.
GB 1st phase Rowing
Adjust the distance of foot plates to your leg's length. In starting
position put the seat into its front position by bending hip and
knee joints. The rowing grips are in front, low position and are
grasped from above. Your upper body is slightly bent forward.
Your arms are slightly bent.
F 1re phase Pratique des mouvements d'aviron
Ajustez la distance des marchepieds à la longueur de vos jambes.
Dans la position de départ, le siège doit être mis en position
antérieure en fléchissant les articulations de la hanche et des ge-
noux. Les poignées des rames se trouvent en bas, dans la positi-
on antérieure et vous devez les prendre par le haut. Le haut du
corps est légèrement plié en avant. Les bras sont légèrement pliés
également.
NL Fase 1 Roeibeweging
Afstand van de voetplank op de beenlengte instellen. In de uit-
gangspositie wordt de zetel in de voorste positie gebracht, door-
dat men het heup- en kniegewricht buigt. De roeispaangrepen
zijn in de voorste, diepere positie en worden van boven gegre-
pen. Het bovenlichaam is een beetje naar voren gebuigd. De ar-
men zijn licht gebuigd.
E 1a fase El movimiento de remo
Ajustar la distancia de la superficie reposapiés al largo de las
piernas. En la posición inicial, el asiento se coloca en la primera
posición doblando las articulaciones de las caderas y de las ro-
dillas. Las empuñaduras para remar se encuentran en la primera
y más baja posición y se agarran por arriba. El tronco está lige-
ramente inclinado. Los brazos están ligeramente doblados.
66
I 1fase Dinamica di remata
Adattate la distanza delle pedane alla lunghezza delle vostre
gambe. Nella posizione iniziale mettete il sedile in posizione an-
teriore piegando le articolazioni dell'anca e dei ginocchi. Le im-
pugnature si trovano in basso nella posizione anteriore e devono
essere prese dall'alto. Il torso è leggermente chinato in avanti. Le
braccia sono leggermente piegati.
PL faza 1 przebieg ruchów
Ustawić odstęp podnóżków do długości nóg. W pozycji wyjścio-
wej siedzenie ustawiane jest całkowicie z przodu, zginając nogi
w biodrach i w kolanach. Uchwyty wioseł znajdują się w przed-
niej, niskiej pozycji, i są chwytane od góry. Górna część ciała
jest lekko pochylona do przodu, ramiona są lekko zgięte.
CZ 1. Fáze k průběhu veslovacího pohybu
Nastavte vzdálenost stupátek na vaší délku nohou. Ve výchozí po-
loze se sedadlo umístí do přední polohy tím, že se pokrčí kolení
a kyčelní klouby. Držadla vesel jsou v přední, nižší poloze a ucho-
pují se ze shora. Vrchní část těla je mírně předkloněna. Paže jsou
lehce pokrčeny.
P 1.ª fase Iniciar o movimento realizado ao remar
Ajuste a distância das superfícies para os pés relativamente ao
comprimento das pernas. Na posição de saída, o assento é des-
locado para a frente, flexionando-se os joelhos e a anca. A pega
da máquina de remar encontra-se em baixo, à frente, e é agar-
rada por cima. O tronco encontra-se ligeiramente inclinado para
a frente. Os braços estão ligeiramente flexionados.
DK Fase 1 Bevægelsesforløb
ndstil afstanden til fodpladerne så den passer til din benlængde.
I udgangspositionen skubbes sædet helt frem ved at bøje i hofter
og knæ. Årearmene, der skal være helt fremme og i laveste posi-
tion, gribes oppefra. Læn overkroppen let fremad. Armene skal
være lidt bøjede.
SRB 1. Faza za odvijanje kretanja vesla
Podesite razmak nagaznih površina na dužinu nogu. U izlaznom
položaju se sedište dovodi u prednji položaj, tako što savijate ku-
kove i kolena. Ručke vesla su u prednjem, dubokom položaju i
hvataju se odozgo. Gornji deo tela je blago nagnut napred. Ruke
su blago savijene u laktovima.
RUS 1-ая фаза гребного движения
Отрегулируйте отступ педалей в соответствие с длиной
ног. В положении сидя переместите сиденье в
переднюю позицию, согнув бедренные и коленные
суставы. Рукоятки весел находятся в переднем, нижнем
положении. Хват за них осуществляется сверху. Верхняя
часть туловища слегка нагнута вперед. Руки и слегка
согнуты..