Kettler ST 2600-9 Kadett Mode D'emploi page 55

SRB
Funkcija
Počnite sa veslanjem. Sve zadate vrednosti (izuzev graničnog
pulsa) odbrojavaju se unazad, trepere nekoliko sekundi samo
kada dođu do nule, pa zatim nastavljanu da broje naviše.
Ako vam puls pređe preko zadatog graničnog pulsa, počeće da
treperi
upozorenje za vrednost pulsa i čuće se zvučni signal.
5.0 Prikazi u toku treninga
Kada počnete sa treningom, počinje automatsko naizmenično
menjanje prikaza u taktu od 5 sekundi SCAN (simbol 2 na ekra-
nu). Tipkom Set možete da ga isključite. Tipkom +/– možete tada
da se prebacite na prikaz napred ili nazad. Ako ste aktivirali notu
za zadatu vrednost frekvencije udaraca (12)
– zvučni signal će se oglašavati u taktu koji će vam pomoći da za-
držite frekvenciju udaraca.
Ako pritisnete tipke +/– istovremeno, isključićete zvučnu frekven-
ciju udaraca – nota (12) će nestati. To je moguće i kod prekida
treninga.
Napomena
Ako postignete zadatu vrednost (izuzev graničnog pulsa i frek-
vencije udaraca), ova će se odmah prikazati na ekranu (9).
6.0 Prikaz pre treninga, u toku, kod prekida i
na kraju treninga
Ako prekinete sa veslanjem, elektronika će prepoznati prekid tre-
ninga. Automatski naizmenični prikaz se zaustavlja.
SCAN nestaje, prikazuje se P, a indikator pulsa ostaje na velikom
ekranu. Ako nastavite sa treningom u roku od 4 minuta, prikaz se
menja u sobnu temperaturu (slika 1). Pritom se razdaljina dodaje
ukupnoj kilometraži. Sve ostale vrednosti se ne memorišu.
Napomena
Tipkom +/– možete tada da se prebacite na prikaz napred ili na-
zad. Tipkom Set se vraćate u režim unošenja. Pritom se brišu svi
predhodni podaci o treningu i zadate vrednosti.
7.0 Prikazi kod nastavka s treningom
Ponovo startujte sa treningom. Nastavlja se brojanje vrednosti.
8.0 Merenje pulsa oporavka
Trenažni kompjuter je opremljen funkcijom pulsa oporavka. Ova
omogućuje merenje pulsa oporavka na kraju treninga.
Na kraju treninga pritisnite tipku za puls oporavka. Kompjuter će
60 sekundi meriti vaš puls (slika 13). Zatim se prikazuje ocena fi-
zičke kondicije sa ( F ) (slika 14). Proračun je objašnjen pod tač-
kom 9.0 Opšte. Ako dođe do prekida merenja pulsa, umesto
vrednosti ( P ) prikazaće se poruka o grešci ( E ) (slika 15). Ako
pritisnite tipku Recovery, ponovo će se prikazati aktuelni prikaz
treninga.
Slika 13
Slika 15
Slika 13: Merenje pulsa oporavka sa odbrojavanjem vremena
unazad (0:60 – 0:00)
Slika 14: Prikaz ocene fizičke kondicije
Slika 15: Kod merenje pulsa oporavka nema prepoznavanja
pulsa ( P )
Napomena
Ako se ne prikazuje vrednost pulsa, funkcija pulsa oporavka se ne
obavlja.
9.0 Opšte
Proračun ukupne kilometraže
1 zaveslajem postiže se 5 metara.
Simbol
Proračun kilojoula
Sa sportsko-medicinskog stanovišta se kod veslanja postiže sle-
deća potrošnja energije: Jednim satom veslanja se kod frekvenci-
je od 90 udaraca u minutu troši oko 2930 kJ.
Jednim kilometrom troši se 244 kilojoula
Proračun se zasniva na srednjem stepenu opterećenja i menja se
samo promenom frekvencije udaraca.
Proračun ocene fizičke kondicije
Računar izračunava i ocenjuje razliku između pulsa pod opte-
rećenjem i pulsa u fazi oporavka i iz tih podataka izračunava
„ocenu fizičke kondicije" prema sledećoj formuli:
Ocena ( F ) = 6 –
P1 puls pod opterećenjem,
F1.0 = odlično
Poređenje pulsa pod opterećenjem i u fazi oporavka jednostavan
je i brz način kontrole fizičke kondicije. Ocena fizičke kondicije
je orijentaciona vrednost za vašu sposobnost oporavka nakon fi-
zičkih opterećenja. Pre nego što pritisnete tipku za merenje pulsa
u fazi oporavka i izračunate svoju ocenu fizičke kondicije, treba-
lo bi da u dužem periodu, tj. najmanje 10 minuta, trenirate u
svom području opterećenja. Redovnim kardio-vaskularnim trenin-
gom videćete da će se vaša „ocena fizičke kondicije" poboljšati.
Saveti za merenje pulsa
Obračun pulsa počinje, kada srce u indikatoru treperi u taktu
vašeg pulsa.
Sa štipaljkom za uho
Senzor za puls radi sa infracrvenim svetlom i meri promene pro-
Slika 14
( )
2
10 x ( P1 – P2 )
P1
P2 = puls u fazi oporavka
F6.0 = nedovoljno
55