Kettler ST 2600-9 Kadett Mode D'emploi page 3

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Bild 3 Gesamtkilometer
2.0 Pulserfassung
Dieser Trainingscomputer bietet zwei Möglichkeiten der Pulserfas-
sung:
1. mit dem Ohrclip
2. mit dem Cardio Puls Set (als Zubehör im Fachhandel erhältlich)
Sie haben die Startanzeige (Bild 4) eingestellt.
Pulserfassung mit dem Ohrclip
Stecken Sie den Ohrclip in die Buchse
Reiben Sie ein Ohrläppchen zur besseren Durchblutung
Stecken Sie den Ohrclip an das Ohrläppchen
Pulserfassung mit dem Cardio Puls Set
Beachten Sie die dazugehörige Anleitung
Pulsanzeige
Das Herzsymbol (17) blinkt im Takt Ihres Pulsschlages
Der Pulsschlag wird als Wert (18) angezeigt
3.0 Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten
Starten Sie mit dem Training. Alle Werte zählen aufwärts.
4.0 Training mit Vorgaben von Trainingsdaten
Der richtige Trainingspuls [Aerobe Zone]
Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter. Es gibt für jedes Alter
den "richtigen" sogenannten aeroben Trainingsbereich (Faustfor-
mel: 220 minus Lebensalter), der durch eine obere und eine un-
tere Pulsgrenze (+/– 10 Schläge) gekennzeichnet ist. Der Trai-
ningspuls sollte immer innerhalb der aeroben Zone liegen. Die
maximale Pulsfrequenz (220 minus Lebensalter) sollte nicht über-
schritten werden. Gesunde Personen orientieren sich an nachste-
hendem Diagramm.
Puls / min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Einstellen von Schlagfrequenz (10), Zeit (13), Ruderschläge (14),
Kilojoule (16), Pulsgrenze (18).
Vor dem Training oder bei Trainingsunterbrechung erscheint das
Symbol P (1) (Bild 4) links oben in der Anzeige. Drücken Sie die
Set-Taste, kommen Sie in den Vorgabenmodus und mit der + oder
– Taste stellen Sie den gewünschten Wert ein.
Bild 4 Vorgabenmodus: Fre-
quenz blinkt
220 minus Lebensalter
60 70 80 90 100
Die veränderbaren Werte sind mit blinkenden Segmenten darge-
stellt.
Drücken Sie länger auf die +/– Taste erfolgt ein schneller Vor-
oder Rücklauf der Vorgabewerte.
Drücken Sie die +/– Tasten zusammen, springt der Wert auf Null
zurück.
Mit der Set-Taste erreichen Sie die nächsten Vorgaben.
Nach der Pulsvorgabe bleiben Sie mit der Set-Taste im Bereit-
schaftsmodus aber mit der Anzeige aller Vorgaben (Bild 12).
Drücken Sie länger die Set-Taste, springt die Anzeige auf die Voll-
anzeige (Resetfunktion) (Bild 2).
Bemerkung
Geben Sie innerhalb 4 Minuten keine Vorgabewerte ein, springt
die Anzeige auf Raumtemperatur (Bild 1).
Bild 5
Bild 7
Bild 9
Bild 11
Bild 5: Frequenz-Vorgabemodus (Frequenz blinkt)
Bild 6: Frequenz Vorgabe startet mit "OFF"
Bild 7: Frequenz Vorgabe: z.B. 30 Schläge pro Minute)
Bild 8: Vorgabe Zeit: z.B. 18 Minuten
Bild 9: Vorgabe Ruderschläge: z.B. 540 Schläge
Bild 10: Vorgabe Energieverbrauch: z.B. 270 Kilojoule
Bild 11: Vorgabe Pulsgrenze: z.B. 130 Pulsschläge
Bild 12: Bereitschaftsmodus mit Anzeige aller Vorgaben und
Schlagfrequenz
Alter
Funktion
Beginnen Sie mit Rudern. Alle Vorgabewerte (ausser Pulsgrenze)
zählen rückwärts, blinken bei Null ein paar Sekunden und zählen
dann vom Vorgabewert aufwärts weiter.
Steigt Ihr Pulsschlag über die eingegebene Pulsgrenze, blinkt zur
Warnung der Puls-Wert und ein Piepsen ertönt.
Bild 6
Bild 8
Bild 10
Bild 12
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