Kettler ST 2600-9 Kadett Mode D'emploi page 50

DK
5.0 Display under træningen.
Hvis du starter træningen, vil en automatisk SCAN (symbol 2 i dis-
playet) starte og skifte hvert 5.sek. Med SET tasten kan du slukke
for denne funktion. Med +/– tasten kan du springe et display frem
eller tilbage. Hvis du har aktiveret åretags frekvensen (12) i dis-
playet, vil der fremkomme et "bip" for hvert åretag, for at coache
dig i dine åretag.
Hvis du trykker +/– tasterne samtidig, slukker du for det akustiske
signal og mærket (12) vil forsvinde. Dette er også muligt med en
trænings pause.
NOTE:
Hvis en indstillet værdi (undtagen pulsgrænsen og åretags frek-
vensen) opnås, vil det omgående vises i det store display (9).
6.0 Display før træning, ved træningspause,
slutning af træning.
His du afbryder roningen, vil elektronikken opfatte dette som en
pause. Det automatiske displayskift stopper, SCAN symbolet fors-
vinder, P fremkommer og den aktuelle værdi bliver stående i de
næste 4 minutter, displayet vil derefter slå over på rum tempera-
tur (fig.1). i det tilfælde vil distancen blive lagt sammen med det
totale antal kilometer. Ingen andre værdier gemmes.
NOTE:
Med +/– tasten kan du springe et display frem eller tilbage.
Med SET tasten kan du komme ind i indstillings mode. I dette til-
fælde bliver alle træningsdata og indstillede værdier slettet.
7.0 Display efter genoptagelse af træningen.
Start træningen igen. Alle værdier vil fortsætte med at tælle op.
8.0 Måling af restitutionspuls.
Træningscomputeren er udstyret med en Recovery funktion, bør til-
lader dig at måle din restitutionspuls efter endt træning. Efter træ-
ning trykkes på Recovery tasten. Computeren vil tælle ned i 60 se-
kunder og måle din puls (fig.13). herefter vil der fremkomme en
fitnessværdi (F) (fig.14), beregningen af denne vil blive forklaret
under 9.0 Generel. Hvis pulsmålingen afbrydes, vil (P) og en fejl
meddelelse (E) vises i stedet for en værdi. Hvis du trykker på Re-
covery tasten igen, vil træningsdisplayet fremkomme igen.
Figur 13
Figur 15
50
Figur 14
Fig. 13 Måling af restitutionspuls med nedtælling (0:60 – 0:00)
Fig. 14 visning af fitness værdi.
Fig. 15 Ingen puls fundet (P) under recovery funktionen
NOTE:
Hvis der ikke vises nogen pulsværdi, kan der ikke fortages nogen
måling af restitutionspuls.
9.0 Generelt
Beregning af total kilometer
1 rotag svarer til en distance på 5 meter.
Beregning af kilojoule
Ud fra et sportsmedicinsk synspunkt er energiforbruget ved roning
følgende: Ved 1 times roning forbruger man 2930 kJ ved en tag-
frekvens på 40 tag pr. minut.
1 kilometer svarer til 244 kilojoule
Beregningen baserer på et middelt belastningstrin og ændrer sig
kun ved at variere tagfrekvensen.
Beregning af fitnesskarakter
Computeren beregner og fortolker forskellen mellem belast-
ningspulsen og hvilepulsen og giver en "fitnesskarakter" efter føl-
gende formel:
(
10 x ( P1 – P2 )
Karakter ( F ) = 6 –
P1
P1 =belastningspuls
Karakter 1 = super
En sammenligning af belastnings- og restitutionspulsen er en enkel
og hurtig mulighed for at kontrollere konditionen. Fitnesskarakte-
ren er en orienteringsværdi for evnen til at hvile efter legemlige
belastninger. Inden du trykker på restitutionspulstasten og bereg-
ner din fitnesskarakter, bør du træne i et længere tidsrum, dvs.
min. 10 minutter, i dit belastningsområde. Ved regelmæssig hjer-
te-kredsløbs-træning vil du konstatere, at din "fitnesskarakter" for-
bedres.
Oplysninger om pulsmåling
Pulsberegningen starter, når hjertet i displayet blinker i takt med
dit pulsslag.
Med øreclips
Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forandrin-
ger, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys pas-
serer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraftigt
ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen.
Undgå støjimpulser.
• Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig
frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker
uden afbrydelse).
• Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres af
f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys.
• For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sættes
fast på tøjet eller endnu bedre på et pandebånd med den med-
følgende clips.
Med Cardio pulssæt (tilbehør)
Se den pågældende vejledning.
Fejl ved pulsvisning
Kontrollér endnu engang punkterne oven for, hvis der skulle opstå
)
2
P2 = restitutionspuls
Karakter 6 = dårlig