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USANDO A TECNOLOGIA DUALZONE: FINAL SINCRONIZADO
ESCOLHA QUALQUER
ADICIONE UMA
UMA DAS DUAS
RECEITA POR ZONA
RECEITA
Bolinhos de caranguejo 2 bolinhos de caranguejo
Tomates assados
2 pints de tomates cherry
balsâmicos
Costeletas de porco
2 costeletas de porco sem
com xarope de ácer e
osso (150 g cada una)
sálvia
Batatas Russet com
4 batatas médias,
especiarias Cajun
cortadas em cubos
500 g de mistura de carne
Rolo de carne clássico
picada (vaca, porco, vitela)
Feijão-verde com
500 g de feijão verde,
amêndoas
pontas aparadas
Salmão glaseado
3 lombos de salmão (170 g
com miso
cada)
Couves-de-Bruxelas
500 g de couves-de-
com mel e avelãs
-Bruxelas, cortadas ao meio
4 coxas de frango
Coxas de frango
desossadas (150 g cada)
500 g de preparado
Hambúrguer à base
de proteína vegetal
de proteína vegetal
para hambúrgueres
(4 hambúrgueres)
Couve-flor a
1 peça, dividida em
mediterrâneo
raminhos
500 g de batatas cortadas
Batatas fritas
em palitos
OS TEMPOS SÃO OS MESMOS PARA AMBAS AS ZONAS
MISTURE OU COMBINE
QUANTIDADE
ESTES INGREDIENTES
Pincele com manteiga
derretida
½ chávena de vinagre
balsâmico
1 colher de sopa de óleo
de canola
1 colher de óleo
1 colher de xarope de ácer
2 cdas de aceite
2 cdas de condimento
(cajún, especias...)
160 ml de ketchup, 60 ml
de mostarda amarela,
1 ovo, 100 g pão ralado
grosso, 60 g de queijo
parmesão
2 colheres de sopa de
óleo
100 g chávena de
amêndoas fatiadas
2 colheres de sopa de
pasta de miso
1 colher de óleo
Esfregue no salmão
2 colheres de sopa de
óleo
4 chávenas de mel
70 g de avelãs picadas
240 ml de molho
barbecue para recubrir
o frango
2 alhos picados
1 cebola picada
8 chávenas de tahini
2 colheres de sopa de
óleo
Tempere conforme
desejado
28
TEMPERATURA/
FUNÇÃO
TEMPO
Air Fry
195 °C/15 min
Roast
195 °C/15 min
Roast
195 °C/17-20 min
Air Fry
200 °C/30 min
Air Fry
165 °C/35 min
Air Fry
195 °C/15 min
Air Fry
195 °C/15 min
Air Fry
195 °C/23 min
Air Fry
200 °C/27 min
Air Fry
185 °C/20 min
Air Fry
195 °C/35 min
Air Fry
200 °C/30 min
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