Spravaza Veslanje - Domyos R100 Mode D'emploi

Table des Matières

PREZENTACIJA

Sprava za ves anjeje najkompletnija spravazakardiotrening Poredkardiovaskularnihi respiratornih prednosti O veveibe, Sprava zaveslanjeangaiujeveéideo vasemiSiéne mase(Oko 90%vaSihmiSiéa) V eibe kardiotreninga:VeibanjemCetepob01jSati izdäljivost

i vagufiziäkuformuSagoreéete takodemaksimalni broj kalorijai takoubrzatimrgavljenje (Brojpotroéenih kalorijasesasvimrazlikujeod jedneosobedo drugeall znajteda étovasaseansabudeintenzivnija viseCetesagorevati k alorija. U proseku, s a umerenim

intenzitetom jednaosobaod 70 kg izgubi260 kalorijau 30 minuta Sajaiim intenzitetom moti te da izgubido 315 kalorija)Veibanjesabodytreningom: S pravaza vesanjeomoguéava tonifikaciju mi{iéabutina,ledai ruku

opSTE PREPORUKE

• UPOZORENJE:Fitnes se morave2bati n a KONTROL SANnaöinPrezapoéinjanja bilokakvogprograma veibanja, posavetujte

se sasvojimlekarom Toje posebnovaino za osobestarijeod 35 godinaili osobekoje suimaleprethodnozdravstvene probleme i

akose nistebavilisportomnekolikogodinaunazadProäitajte celo uputstvopreupotrebe

Ovajuredajnijenamenjen da ga koristeOsobe,ukljuéujuéi deca,sa smanjen•m fiziökim,dulnimili mentalnimmoguénostima i li

osobebeziskustva ili znanja,Osim akoone nisuimalemoguénost n adzora,od straneosobeodgovorne za njihovubezbednost i li

akosu dobileprethodno uputstvau Vezisaupotrebomuredaja

• Svakaupotrebakojanije uskladena sa proizvodom moie izazvati o zbiljnepovrede.DOMYOS ne prihvata bilo kakvuodgovomost

u sluöaju reklamacije zbogpovredeili Stetenaneteosobama ili predmetima kojeSuizazvanepogreSn0m upotrebom Ovogproizvoda

od stranekupcailidrugeosobe.

MEREPREDOSTR02NOSTl Z A UPOTREBU

Zapoöniteuveklaganimzagrevanjem od nekolikominuta

POL02AJ: U sedeéem poloiaju, ispravljena leda, p ogotovo p azite dasenesavijate Poloiajedaje izuzetno v aiandasenebipovredili i kako biveibebileefikasne. Postavite s topala n apedale. Stopa a moraju d obro dalegnu i dabudu zategnuta n asredini.

Akoste poäetnik, p oänite sa treninzima umerenogintenziteta i otporanekolikodana,bezforsiranja. O dmarajte se ukolikovamje neophodno. Postepeno poveéavajte brojili trajanjeseansii setitese da pijetedostateenosti.Prilikom treninga,setiteseda provetrite

prostoru kojemse nalazispravazaves anje

UPOTREBA SPRAVE ZA VESLANJE

Poéetni p oloiaj:PoäetakPodetnapozicijasavijenih nogu,dlanovisu nadrSciza

vuöenje,rukeispravljenje kanapreda ramenaopustena

PovratakPovrataku poietni poloiaj se vréisimultano povaienjem nogu gurajuéi r ukamadokizdiéeteKorisniksenalaziu poietnompoloiaju u poloiaju pokretanja a vremezaustav janja sene zabeleiava

NEKOLIKO VE2Bl:

Podsetnik: A paratzaveslanjeje spravaza kardiotreningkojatrebada uzmeu obzir:

• Kadencu(zaveslajau minuti)

• Intenzitet ( sröanafrekvencija)

Poénitesaveäbanjem polako1 do 2 seansenedeljnopo 10minutai poveéavajte t rajanjei intenzitetpostepeno_ZavrSite

Zagrevanje: P rogreslvni n apordo 15 minuta: Z agrevanje ne omoguéava samotelu dase pripremi z aveibanje vet obezbeduje kompletniji treningi rezutatena nivouvaSihoäekvanja

Zagrevanje trebaodraditiispravno, p ostujuéi t rajanjeizmedu10i 15minuta. D a bi seto postiglo,seditenaspravuza veslanjei veslajtelinearno(beztrzaja)

Aerobneveäbe: Veslajte oko 18zavesajau minuti,i na 75%vase maksimalne sräanefrekvencije, 3 x5minutazaseansuod 30 minutaZatimodraditenaporniju aerobnuseansu:24zaveslajau minuti,na 85 %vase maksimalne s riane frekvencije, 2 x4 minuta za

seansu od 10 minuta

Veibe za radvaseg srca:

Napravite 22 do24 zavesajau minuti Zapoäetnike, o vakardioveiba se moie podelitina dvadelaod po 4 minuta Zaiskusnesportiste, n apravite dveserje po8 minuta

Veibe snage:

Ovaveiba Cevamomoguéiti d a poveéate kadencui snaguPoénitesa 3 minutapO20-22zaveslajau minuti,zatim 3 minutasakadencomod 22-24zaveslajau minuti_Zatim preditena 3 minutapo 24 zaveslaja sa umerenim ritmom,zatim3 identiéna minutaali sa

ravnomernijim ritmom.Izmedu seansiodmarajte po 1 minut

• Istezanjei hidratacija:

Savetujemo vamda se isteietei da pijetedostateönosti n akonsvakeseansekako bisteopustili m iöiéei kakobistese boje oporavili

KOMERCIJALNA

GARANCIJA

DOMYOS daje5 godinagarancijezastrukturupri normalnoj u potrebi 2 godinezaOstale delovei radpoéev{iOddatumkupovine, i datumavaieéeg raéunaObavezaDOMYOS-a, u skladusaovomgarancijom, ograniéava sena zamenuili popravku proizvoda, u

diskrecijiDOMYOS-a Ova garancija se ne pnmenjuje u sluäaju.

• Stete izazvane v antransporta

• Upotrebe i/iliiuvanja na otvorenom ili na vlaänommestu

• Neispravne montaie/Logegodriavanja

Ovakomercijalna garancijaneiskljuäuje zakonskugarancijuprimenjivu u driavi gdese obavilakupovinaDa bisteiskoristill g aranciju va{eg proizvoda,pogledajte poslednju stranicuovoguputstva za upotrebu

Postprodajni s ervis

Pronadite nasna intemetu wwwsupportdecathlon c om(cenainternetkonekcije) i li kontaktirajte nascentarza odnose sa klijentima, u z potvrduo kupovinina080071 00 71 (pozv besplatan sa fiksnogtelefonaiz kontineta ne Francuske)

tuvati originalno uputstvo

• KlasaH: Ovajproizvod je namenjen iskljuöivo zakuénuupotrebu.Nemojte u potrebljavati ovaj proizvodu komercijalnom ili

institucionalnom kontekstu ili zanajam

• Zavasu bezbednost, veoma je vaino da proverite sve delovepresvakeupotrebeproizvoda takoStoCete zategnuti s ve Srafove

koji suSkloni t roSenju_SkIapanje ili rasklapanje proizvoda se moravrSf s painpm

• Kakobi se stopalazastitilatokomtreninga,nositesportskeéarapeNe nositiSirokuili viseéuodeéukoja moie da sezakaäiza

spravuSkinitesavnakit Zakaätikosukako vamnebi smetalatokomveäbanja

• Spravatrebada stojina ravnoj stabilnoj p ovrSini

• Moratezamenitietiketuakoje osteéena, n eéitkaili nepostojeéa

• VA2NO: Morate proveriti dalijezatvaraä dobro z atvoren pre upotrebe i preno{enja

Poloiaj,prelazu vodu•:Gurajte nogamai na polavesanjavuciterukama poénite

sa disanjem