Aparatde Våslit - Domyos R100 Mode D'emploi

PREZENTARE
Aparatul d eväslit e ste aparatul d eantrenament cardio celmaicomplet.Pe angä benefciilecardiovasculare respiratorii aleexerci!iilor fzice,aparatul de våslit s olicitä o partemajorä a masei d vs.musculare ( aproximativ 90%dintremuichii
dio:Prinpracticä, Vävetiimbunätäti a nduranta ' i conditia fizicä.Consumati,
fi mai i ntensä, cuatåt v egi arde mai m ulte calorii.in m edie, laintensitate moderatä, 0persoanå care are injurde70 dekgconsumå 260 decalorii in30 deminute. La intensitate mai r idicatä, vaputea consuma pånä la315
permitetonifereamuychilor coapselor, aispatelui ii aibra!elor.
RECOMANDÅRI G ENERALE
• AVERTISMENT:Fitnes sul trebuie practicatinmod
estparticuliérement important p ourIespersonnes deplusde35ans ou ayant e udesproblémes de santé auparavant et sivous n'avez pas fait
de sportdepuis plusieurs années.Cititi toateinstructiunile i naintedeutilizare.
• Acest a parat n ueste preväzut p entruaf utilizat d epersoane, inclusiv copi',alecärorcapacitäti fizice, s enzoriale saumentale suntreduse
saupersoane c arenudetinexperienta cunostin!ese necesare, exceptia cazului incareaupututbeneficia, prin intermediul uneiper-
soane responsabile desecuritatea ' or,deo supraveghere saudeinstruqiunipreaabilereferitoare Iautilizarea a paratului.
• Oriceutilizare neconformä a acestui p rodus poateprovoca räni g rave.DOMYOS
räniresauprejudiciu cauzat p ersoanelor saubunurilor c aurmare autilizärii g reiiteaacestui p rodus decitre cumpärätor saudecitre oaltä
persoanå.
PRECAUTI E DEUTILIZARE
incepe!i intotdeauna cuincålzirea intr-un ritmlentmai m ulte minute.
POZITIA: Aiezat, c uspatele drept, a ve!igrijä nuVä
Dacä s unteti incepätor/incepåtoar e, incepeti antrenåndu-vä
aerisi!i c amera in care seafläaparatul d eväslit.
UTILIZAREAAPARATULUIDEvÅSLlT
-0
pozi!ia de pornire: A tacul P ozi!ia depornireeste cupicioarele i ndoite,minile pe
mänerul d etragere, bra!ele intinse infa!ä umerii i ntin}i.
a intoarcere intoarcerea inpozitia d epecare s eefectueazä simultan trägånd d epicioare ii impingånd pebrate, expirånd.UtiIizatoruI
CÅTEV A EXERCITII :
Deretinut: A paratul devåsliteste unaparat d eantrenament cardio caretrebuie såtinåseama d e urmätoarele e lemente.
• Cadenta (Iovituri p eminut)
ntensitatea ( frecven!a c ardiacä)
Incepe!i practicare a acestor exerci!ii treptat p rinpracticarea a1-2 sesiuni pesäptämänä
: lncälzirea Efort progresiv pänä la15minute: lncälzirea nunumai cäpermite c orpului säsepregäteascå
Trebuie fiefäcutä corect, c urespectarea uneidurateintre105i 15minutes.Pentru aceasta, aieza!i-vä peaparatudevåslit våsli!i l iniar(färå Sinope)
Exersati pentruavåimbunåtä9 conditia fizicäaerobicå: V åsli!i i njur de 18lovituripeminutii a75%dinfrecventa dumneavoasträ cardiacä m aximå, 3x5minutepentru0 sesiune d e 30de min.Apoirealizati 0 sesiune d eaerobic lanivelridicat: 2 4de ovituripeminut,la85%din
frecven!a dumneavoasträ cardiacä m aximä, 2x4minutepentruo
Exerci!iu pentruantrenarea inimii:
Efectua!i 22-24deIovituri d eväsle peminut Pentru -ncepätori, acest e xerci!iu cardio poatefiimpär!itin douäpär!ide4 minute. P entru sportivii c onfirma!i, r ealiza!i douäperioade de8 minute.
Exerci!iu pentrua vi imbunätå!ifortafizicä:
Acest exercitiu Vä vapermite s äcresteti caden!aforta eforturilor dvs.incepe!i
darcuun ritmmaisustinut.Acordati unminutpentruaVärecupera i ntresesiuni.
•Stretching 'i hidratare:
Värecomandäm säintinde!imuiChii ' i säVä hidrata!i d upafecaresesiune pentrua
GARANTIECOMERCIALÅ
DOMYO S garanteazä acestprodus inconditiinormale de utilizare, timpde5 anipentrustructurä 'i 2anipentrucelelalte piese manoperä i ncepånd deIadatacumpärärii, datadepebonuldecash fäcånd dovada.Ob i ga!iaDOMYOS invirtuteaacestei garan!ii s e imiteazä Iainlocuirea
saularepararea p rodusului, ladiscretia DOMYOS.Aceastå garan!ie nuseaplicä in
Daune cauzate intimpultransportului
• Utilizarea ' i/saudepozitarea i nexteriorsau intr un mediu umed.
• Montare gre$tä/intre!inere g re$tä
Aceastä garan!ie comercialä n uexcudegaran!ia legalä aplicabilä i n taradeachizi!ie. Pentru abeneficia degaran!ie pentruprodusul dumneavoasträ,
• Service dupavånzare
Nepute!icontacta pesite ulinternetwwwsupportdecathloncorn (costuuneiconexiuni lainternet) s aupute!icontacta centrul d erelatii c uclien!ii, a vånd ladurnneavoasträ unjustificativ alachizi!iei, l a08007100 71(apel g ratuitde launtelefon fix dinFran!a metropolitanä).
Notaoriginalätrebuie pästratä
deasemenea, un numärmaxim decalorii, f avorizind in felulacesta pierderea i ngreutate rapidä(numårul de calorii c onsumate e ste compet diferitde Iao persoanä l aalta,dartrebuie sä*iti cäcucit sesiunea
dea incepe oriceprogram de exercitii, consultati medicul.Cela
declinä oriceresponsabilitate incazde reclama!ie p entru
spatelui e ste crucialä pentrua nu råni pentrucaexercitiile såfie
mai m ulte zile la0 0rezistentä scåzute, fårä sä fortati.Rezervati
pozi!ia „trecerea inapä": impinge!i gambele 'i lajurnätate decursä t rage!i d ebra!e
incepänd säinspira!i.
cudurata d e10minute cre$e!i durata intensitatea progresiv.lncheia!i
pentru e xerci!ii, dar asigurä ii antrenamentu
de10min.
cu3minute d e20-22 d eIovituri devåslä p eminut, apoi 3 minute Ia ocaden!ä de22 24Iovituri devåslä p eminut.Trece!i
destinde muiChii a favoriza recuperarea.
de:
• Clasa H :Acest p rodus nu este destinat d ecåt u neiutilizäri casnice.Nu u tilizati p rodusul intr-uncadrucomercial, deinchiriere sau
institutional.
• Pentru a asigura securitatea, ave!i r espunderea deaverifica toatepiesele inaintedefecareutilizare a produsului dea strånge }urubu
rilesupuse uzurii.Orice a samblare s audezasamblare a produsului trebuie säfe realizatä cugrijä.
• Pentruavä protejapicioarelein t impulantrenamentului, purtati i ntotdeauna i ncältäminte d esportNupurta!ihaine largisauatärnate
caresepot prinde in ma;inä. S coateti Vä toatebijuteriile. Prindeti-vå p arulpentrua nuvåincomoda in timpulefectuårii exerciViIor.
• Echipamentul trebuiesä fe plasat p eosuprafatä planä 'i stabilä.
• Trebuiesä i nlocui!i e ticheta dacä estedeterioratä, ilizibiläsau lipse$e.
MPORTANT: Trebuie sä verificati d acä månerul de blocare este bineinchisinaintedea utilizaii dea transporta a paratul d evåslit
picioarele i n pedae.Picioarele trebuiesä fie binefixate curelele strånse i n mijlocul p icioarelor.
timppentru O dihnä, dacä este necesar.Cre5teti progresiv numårul sau durata s esiunilor ii aveti g rijå så hidratati bine. i ntimpul a ntrenamentului,
inpozi!ia "ire"coatele s unt a duse i nspate cutia toracicå este inexpansiune,
Inspiränd. Picioarele s untintinse, d argenunchii nu suntcomplet b loca!i. Spatele t rebuie
såråmånä drept ( 900 deaparatul devåslit). inspecial nuvåaplecati inspate.
seaflä dinnou inpozitia d eatac ii porne$te dinnou färä sämarcheze
• Volumul d elucru(timpul d e efort, s eriile)
• Rezisten!a (cucåtvafi mairidicatä, c uatåtcaden!a vafi mairedusä)
intotdeauna sesiunea cucäteva e xerci!ii destretching.
mai r eu}it rezultate a inål!imea aspiratiilor dvs.
• Utilizare greiitäsau utilizare anormalå
Reparatii efectuate d etehnicienii n eaproba!i deDomyos
Utilizare inafaracadrului p rivat
consultati tabelul d epe ultimapaginä ainstruc!iunilor deutilizare.
• Aveti n evoie deasisten!ä?
18
deantrenament alcorpului: Aparatul devåslit
timpul d eoprire.
apoi l a3minute cu24 delovituri devåslä c uritmmoderat, apoi 3 minute identice,
deantrenament car-