Sprava Zaveslanje - Domyos R100 Mode D'emploi

Table des Matières

PREZENTACIJA

Sprava za ves anjenajbolja je spravaza sveobuhvatni kardiotreningOsimkardiovasku a rnihi respiratornih koristiOdvjeibanja,sprava za veslanjekoristiveéinuvasemiSiéne mase(Oko 90 %vaSihm'Siéa) V jeibe za kardiotrening:Vjeibanjeméetepob01jSati

izdriljivost kondiciju. UjednoCetei sagorjeti n ajviSe kalorija, S toznaäibrzomrgavljenje. (Brojsagorenih kalorijaznatnoserazlikujeodosobedo osobe,no imajtena umuda cete,Stoje sesijaintenzivnija, t o viSekalorijasagorjeti U prosjeku, p ri umjerenom intenzitetu,

osobaod oko70 kg sagorjetée260 kalorijau 30 minuta Privetem intenzitetu istabi osobamoglasagorjeti d o 315

OPCENITEPREPORUKE

• UPOZORENJE:Vje2ba se moraizvoditiu KONTROLIRAN M uvjetima.Prije podetka bilo kojegprograma vjeäbanja potraiite

savjetIijeönika_ Toje posebno vaino za osobestarijeod 35 godina,osobekoje suprethodnoimalezdravstvenih probemateosobe

koje seduie vrijemenisubavie sportom. P rijeupotrebeproéitajte uputedo kraja

Ovajuredajnijenamijenjen osobama, u kljuéujuéi djecu,koje imajutjelesne,Osjetilne ili mentalne poteSk0ée, ili Osobama bez

iskustvai znanja,Osim akonisu podnadzorom osobeodgovorne za njihovusigurnostpremaprethodnim uputamao upotrebi

uredaja

Nepravlinaupotreba ovogproizvodamoie uzrokovati o zbiljneozljede. D OMYNOS seOdriée svakeodgovomosti u sludaju

prigovorana ozljedeili povredeIjudiili imovine nastaleuslijednepropisne upotrebeovogproizvoda Odstranekupcaili nekedruge

osobe

MJERE OPREZA ZA UPOTREBU

Uvijekkrenitetakoda seprvonekolikominuta zagrijavate sporimritmom

POL02AJ: Sjednite r avnih leda tepazite davamedarmsu s avijena. Kljuöno j e leda driatiispravno k ako senebiste ozlijedili k akobivjeibebileuänkovite. Stavite s topa a napedale. Stopala bitrebala bitidobro oslonjena, s remenäéima zategnutim okosredine

stopala

Akoste poäetnik, t reningpoénite takoda nekolikodanavozitelaganimtempomi otporom,bezpretjeranog naprezanja Akoje potrebno, u zimajtestankePostupnopoveéavajte b roj i trajanjesesijai ne zaboravite uzimatitekuéinu Svakako prozraäujte prostoriju u kojoj

se spravazaveslanjenalazitijekomvjeäbanja

UPOTREBA

SPRAVE ZA VESLANJE

-0

Poietnapozicija:Napad u poäetnom poloiaju nogesusavijene, d lanovisuna

Sipki z a povlaéenje, ruke suispruiene premanaprijed, a ramenasuopustena

PovratakPovrataku poäetni p oloiaj izvodi s e istodobnim povlaéenjem nogui guranjemrukudokizdiSete.Korisnik s evraéau poloiaj zaveslajai poéinjeponovno bezzaustavljanja

NEKOLIKO VJE2Bl:

Podsjetnik: s prava za vesanjespravaje za kardiotreningkoja morauzetiu obzir:

• tempo(zaveslaji u minuti)

• intenzitet(brojotkucajasrca)

Vjeäbanje zapoénitepolakouz 1 do 2 sesijetjednopo 10 minuta te postupno poveéavajte t rajanjei intenzitet. Uvijek zavrsavajtevagusesijus nekolikovjeäbiza 'stezanje

Zagrijavanje: P ostepeni n apordo 15 minuta:OsimStotijeluomoguéuje da sepripremi z avjeäbanje, z agrijavanje takoderosiguravauspjesniju tjelovjeibu ispunjavanje vaSihoöekivanja

Zagrijavanje je potrebno'zvoditipravino,u trajanjuod 10do 15 minutaDa bistezagrijali,sjednitena spravu za veslanjei veslajtelinearno(beztrzaja)

Aerobnavjeäba: Veslajtepri 18 zaveslaja u minuti i pri75 % svojegmaksimalnog brojaotkucajasrca,3 x 5 minutau 30-minutnoj sesiji Zatim prijeditena intenzivnu aerobnusesiju:24 zaveslajau minutipri 85 %svojegmaksimalnog bojaotkucaja srca,2 x4 minuta

10-minutnoj sesiji

Vjeiba zasrce:

Veslajtepri 22 do 24zaveslajau minuti.Zapoietniketa kardiovjeäbamoie se podijeliti u dva4-minutnadijela.Iskusnisportaöi v jeibajuu dva 8-minutna razdoblja

Intenzivnavjeiba:

Ta te vamvje2bapomoéi d a poveéate tempoi intenzitettjeIovje2be Poenites 3 rnlnutes 20- 22 zavesaja u rnlnuti,zatim3 rnnuteuz tempood 22 - 24 zaveslaja u rnnuti Zatimprijeditena 3 minutes 24 zaveslajapri umjerenoj brzini,potom3 minuteistogbrop

zaveslaja,ali veéom brzinomOdmoriteminutuizmedusesija

Istezanjei hidratacija:

Preporuéujemo d a seistegnetei uzmetetekuéinu nakonsvakesesijeda bisteopustilimiSiée i pospje{ilioporavak

KOMERCIJALNO JAMSTVO

DOMYOS dajejamstvoza proizvodu normalnim uvjetimaupotrebeu trajanjuod 5 godinazakonstrukciju i 2 godineza drugedijelovei radoveod datumakupnjeili datumana raöunuObveza tvrtkeDOMYOS u okvirutogjamstvaograniäava sena zamjenuili popravak

proizvoda,premanahodenju tvrtkeDOMYOS_Jamstvo sene odnosina sljedeée sluöajeve:

• oSteéenja n astalatijekomtransporta

• koriétenje ilili éuvanjena otvorenom iliu vlainom prostoru

• IOSu montaiu/ ogeodäavanje

Ovojamstvone iskljuöuje zakonito jamstvokojeje na snaziu driavi kupnje. K akobiste iskoristili p ogodnost j amstvaza svojproizvod,pregledajte tablicuna posljednjoj s tranicipriruénika za upotrebu

• Postprodajna usluga

Potraiitenasnaweb-stranici wwwsupportdecathlon c om(troékovi i nternetske veze)ili kontaktirajte centarza odnoss kupcima, u z dokazo kupnji,na broj080071 00 71 (besplatan pozivsfiksnemreie u Francuskoj)

Saéuvajteove upute

zatijelo:Spravazaves anjepomaievamOjaöati m iéiéebedara,eda i ruku

• KlasaH: Ovajproizvodnamjenjen je samoza kuénuupotrebuProizvodom sene koristlteu komercijalne, i znajmljivaöke i li

institucionalne

• Kakobisteosigurallsvojusigurnost, v asaje odgovornost p regedatisve dijeloveprijesvakeuporabeproizvoda i zategnuti v ijke

koji suolabaviliUredaj t rebapailjivo rastavljati i sastavljati

TijekomvjeibanjanositesportskeobuéuradizastitestopalaNe nositeSirokuili viseéuodjeéukojabi se moglazagavit' u spravi

Skinitesavnakit.Sveäitekosukakovam nebi smetaa tijekomvjeibanja

Opremutrebapostaviti n a ravnui stabilnupovrÉinu

Akoje naljepnica osteéena, n eätljivaili nedostaje, p otrebnojuje zamijeniti

• VA2NO: Prije upotrebe i transporta

Pozicija vodi":GurnitenogeI, na polaputa,povucite rukete poenite udisati.