Vesiaski Trenaier - Domyos R100 Mode D'emploi

Table des Matières

PREDSTAVITEV

VesIaSki trenaäer p redstavlja najb01jS0 napravoza popolno aerobnovadboPolegkardiovaskularnih i n respiratornhkoristivadbe,vesIaSki trenaäerskrbitudiza to, da privadbi uporabljate veiino miSiäne mase(pribliäno 90 %miSic)Aerobnevaje: S pomo* vadbe

bosteizboljsali v zdriljivost infiziänopripravljenost. Pravtakobosteporabili m aksimalno Stevilo kalorij,kar bo pripomoglo k hitrejéem izgubljanju telesneteie (Stevilo porabljenih kaorij seod osebedo oseberazlikuje, k ljubtemupa se moratezavedati,da pri Inten

zivnej{ivadbiporabiteveéjeStevilo kalorilPovpreöno medsrednjeintenzivno vadbooseba,ki tehtapribliino 70 kg,v 30 minutahporabi p ribliino 260kaorij Med intenzivnej{o vadbolahkoistaosebaporabido 315kalorij)MiSiéna v adba:Vesla{kitrenaierpomagapri

utrjevanjustegenskih in hrbtnihrniéicter miöicrok

SPLOSNAPRIPOROCILA

• OPOZORILO:Vaditi moratena NADZOROVAN naän_Pred zaöetkom

posebejpomembno za osebe,ki so starejée od 35 letali osebe,ki soimelev pretekostizdravstvene teiave oziromazaosebe,ki se

ie vet letniso ukvarjale s SportomPreduporabopreberitevsa navodila.

Izdelka ne smejouporabljati O sebe (vkljuöno z Otroki) z zmanjganimi fiziänimi,senzoriönimi in dugevnimi sposobnostmi oziroma

osebe,ki nisousposobljene oziroma ne poznajodelovanja, r azenie sopod nadzorom osebe,ki je odgovorna za njihovo varnost,

oziromasoseznanjene z navodili z a uporabonaprave.

• Nepravilnauporabaizdelkalahkoprivede do resnihpoÉk0db_Znamka DOMYOS ni odgovorno za poSk0dbe Oseb ali Skodona

lastnini, k i se pojavijozaradinepravilneuporabeizdekas stranikupcaali drugeosebe

• RazredH : zdeekje zasnovanIeza domaiouporabo. I zdelkane uporabljajte v komercialne ali institucionalne namene oz.za

PREVIDNOSTNI

UKREPI PRI UPORABI

Vadbovednopriänite z nekajminutnim ogrevanjem (poöasnim ritmom)

POL02Æ

Sedite z vzravnani

hrbtom i nsene grbite Poloiaj vasega hrbta j epomemben,

eeste zaöetnik

vadite n ekaj dni n ateden z nizkim tempom inuporom t erposkrbite,

veslaéki trenaier.

UPORABAVESLASKEGATRENAZERJA

Zaöetni p oloiaj: PoloiajNnapacn: zaietni p0102aj. Nog pokräite, z rokamapnmite

roékoinju iztegnite ter sprostiteramena

PoloiajXvmitevX: v zatetni poloiaj se vrnetetako,da hkratik sebi potegnete nogiin iztegnete rokiter izdihneteUporabnik se ponovno nahajav zaäetnem poloiaju inponovigibe,neda bi sezaustavi

NEKAJ VAJ:

Opomba: V esla{kitrenaier predstavlja napravozaaerobnovadbo,pri katerimorateupogtevati:

• Tempo(zavesaji v minuti)

Intenzivnost (sröni u trip)

Zaénitez blagovadbo,ki jo izvajate10minut1-do 2-krattedenskoterpostopoma poveöajte trajanjein intenzivnost V adbozakljuätez vajamiza raztezanje

Ogrevanje: P ostopen nap-or, ki traja do 15 minut:Medogrevanjem telopripravitenavadbo,hkratipa poskrbite za uspeénejso vadboter rezultate, k i so skladni z vaéimipriöakovanji.

Poskrbite za pravilnoizvajanje, k i najtrajaod 10 do 15 minutUseditese naveslaéki t renaierin linemoveslajte(brezda zataknete nogi)

Aerobnevaje: Med30-minutno vadbonareditepribliino 18zaveslajev v minutipri 75 %va{eganajviéjega srénegautripa,3•kratpo 5 minut Natoopraviteintenzivnoaerobnovadbo:Med10•minutno vadbonaredite24 zavesajevv minuti,pri 85 %vasegamaksi-

malnegasrinegautripa,2-kratpo4 minute

Vaje zakrepitev srca:

Naredite 22 do 24 zaveslajev v minutl Zatetniki lahkoto aerobnovadborazdelijo v dve4-minutni s eriji zkuöeni S portniki n ajnaredijodve8-minutni s eriji.

Vaje zamoé:

StakSnimi v ajamipoveéate tempoinmodvasevadbe. N a zatetku 3-minute delajte20 do 22 zavesajev naminuto,natopa 3-minutetempopoveéajte na22 do 24 zaveslajev na minutoNato 3-minute nadaljujte s 24 zaveslajina minutoprisrednjihitrosti,nato pa

3-minuteponovno nareditepravtolikozaveslajev, I eda poveäate hitrostMedserijamisi vzemite1 minutopoéitka

Raztezanjein hidracija:

Priporoöamo, da po vsakiserijinaredite vaje zaraztezanjein poskrbite za hidracijo tertakosprostitemiSice in omogoéite laijo regeneracijo

KOMERCIALNA

GARANCIJA

ZnamkaDOMYOS dajegarancijoza ta izdelekpodnormalnimi p ogojiuporabein sicer5 etza konstrukcijo in 2 leti za ostaledelein izdelavo, r atunanood dnevanakupa, s tem da kotdokaziloslui datumblagajniökega p rejemkaZnamkaDOMYOS je v skladuz

garancijoobvezana, d a zamenjaali popraviizdelekTa garancija ne veljav naslednjihprimerih:

• Skoda

kinastane pri t ransportu

Uporabainlalishranjevanje naodprtemall v vlainemokolju.

• Nepravilnanamestitev / nepravilno vzdrievanje

Ta trina garancijane izkljuéuje pravnegarancije,veljavnev driavi nakupa. N apotke, k akoizkoristiti g arancijozavas izdelek,si oglejtev tabelinazadnjistraninavodil z a uporabo

• Poprodajne storitve

Obiüte nasospletnostranwwwsupportdecathlon c om(Cena internetne povezave) a li kontaktirajte nascenterza podporostrankam, 0 80071 0071 (brezplaéna telefonskaStevilka za klicesflksnegatelefonav Franciji) in priloäitepotrdilo0 nakupu

Shraniteoriginalna navodila

kolivadbese posvetujte z zdravnikom Toje ge

zposojo

• Da bi poskrbeli z a svojovarnost,preduporabopregejtevse deleinzategnitevijake,ki so podväeniobrabi.Prisestavljanju in

razstavljanju izdelkaje trebaz njim ravnatiprevidno

• ZazaéöitonogmedvadbonositeSportne copateNe nositeohlapnihali viseäihoblaäil,saj se lahkoujamejov napravoOdstranite

ves nakit Spnitelase,da vas ne bodomotilimedvadbo

Napravonamestite na ravnoin stabilnopodago

Ce je nalepka poékodovana,

• POMEMBNO Preduporabointransportomnapravepreverite, a li je zaklepna roökadobrozaprta

daprepreéite

poSk0dbe