Veslår - Domyos R100 Mode D'emploi

Table des Matières

OPIS

Veslovacitrenaiérje to najlepSie celostné zariadeniena kardiotréningOkremkardiovaskulåmych a respiratnvjch prinosovvåmveslovaci t renaiér umoiöujevyuäivat' v ääSinu svalovej h moty(asi90 %SvaOv)_ K ardiocviéenia: Cviöenim si zlepSite v9dri a kondiciu

Rovnakospåliteaj maximålne mn02stvo kalörii,io vediek rychlejstratehmotnosti ( potet spålenych kalåriisa u kaidého IiSi,ale plati,ie tim intenzivnejéie c viéite,tymViackalåriispåite.70 kgosobapristrednejrychlosti s påliv priemere260 kalöriiv priebehu30

minit PrivyS{ejintenzite by mohlatå istå osobaspåit'ai 315

VSEOBECNÉODPORÜCANIA

• UPOZORNENlE:PosiIhovanie

sa musi cvlöit' k ontrolovanyrn spåsobomPredzaäiatkom kaidéhocviöebného programu sa

poradt

slekårom T oto je obzvIåSt'

döleiité u judistarSich ako 35rokov a lebo utych, k tori ui predtym m ali zdravotné problémy a

akste niekoik

rokov n esportoval

Pred pouiitim sipreéitajte vsetky pokyny

• Totozariadenienieje uréenénapouiivanieu Osöba deti, ktorimajüzniiené 9zické, zmyslové alebomentålne schopnosti alebo

osöbbezsküsenosti ä vedomosti, pokiai imneponåha daléia osoba zodpovednå zaichbezpeänosf, dozor a lebo predchådzajüce

pokynytjkajüce sapouiivaniapomöcky

• Akékolvek nesprävne pouiitietohto produktu mö2espösobit' vå2nezranenie. S poloönost' DOMYOS sa zriekaakejkolvek zodpo

vednostiv pripadest'ainostizazraneniealeboSkoduna osobåchalebomajetku v dösledkunespråvneho pouiitiatohtoproduktu

kupujücimaleboinouosobou

BEZPECNOSTNÉ OPATRENIASÜVISIACES POU2iVANiM

Vidyzaönite niekoikominütov

yrn

zahriatim prinizkom tempe

POLOHA: S ediet' v zpriamene s vystretym chrbåtom,hlavnesa nekrötePolohachrbtaje döleiitå, abystesa nezranili a aby malocviéenieüäinok.ChodidIå p oloite na pedåle. C hodid å bymali byt'dobreupevnené pomocou pruhovutiahnutych Okolo strednej i astl

chodidla

Akste zaéiatoöni

cvléte n iekoiko dnisnizkym t empom a odporom bez toho, aby ste sapretaiovali_

miestnost', v ktorejsa nachådza veslovacitrenaiér.

POU21TlE VESLOVACIEHO TRENA2ÉRA

-0

Zaäatoénåpoloha: W chodlskovou poziciouSüohnuténohy,rukySüna tainom

madle, ramenå natiahnuté

dopredu a plecia u voinené

Nåvrat dovychodiskovej polohy s avykonåva p ri v Ydychu s natiahnutim n öha zatlaöenim r ükPouiivatei savracia dopolohy ü chytu abezpreståvky znovu zatina.

ZOPÅRCVICENi:

Pripomienka: Veslovacitrenaiérje zariadenienakardiotréning,pritomje potrebnéprihliadatna :

• Tempo(zåberyza minütu)

• ntenzitu(srdcovå frekvencia)

Cviät' zadnit

pozvolna s 1ai 2tréningami

bjidenne strvanim 10minüt a postupne

Zahrievanie: P ostupnå zå!ai maximålne 15 minüt:Zahriatienielentelo pripravinacviöenie, a le ajzabezpeöi ü öinnejSi tréninga vysedky,ktorésplniavase ocakåvania

Musisa to robit'språvne s dodriiavanimdoby10ai 15 mindtAk to chceteurobit', p osad'te sado veslårskeho trenaiéraa lineårne pådujte(bezspinania)

Aeråbnecviéenie:Veslujtepribliine18 zäberov za minütua pri 75 % maximånejsrdcovej f rekvencii, 3 x 5 minütpoias 30 mlnütového tréningu_ Potomcviéteintenzivnyaerobik: 24 zåberov za min pri 85 %maximålnej srdcovej f rekvencii, 2 x4 min v pripade

10-minütového t réningu.

Cviéenie

na srdce:

Veslujte22 ai24 zåberovza minütuV pripadezaöatoänikov sa rnöäetoto kardiocviöenierozdelit' n a 4-minütové üseky Ak stepokroäilvj Sportovec, urobtedva8-minütové üseky

Silové cviéenie:

Totocviéeniepornå2e zvßit' tempoa silutréningu.Zaönite s 20- 22 zåbermiza minütupoéas 3 minüt,potom3 rnnütys tempom22 - 24 zåberov za minütuPotom3 minütypokraöujte s 24 zåbermi p ri strednejr}chosti, potom3 minütyto isté, alerychlejéie. Dajtesi

minütuna zotavenie medzijednotlivymi sériami_

•Nafahovaniea hydratåcia:

Odporüöa sa natahovat' a hydratovat' po kaidom tréningu,abysi svalyodd9chIi a regenerovali sa

OBCHODNÅ ZÅRUKA

DOMYO

dåva zåruku natento produkt v pripade n ormå nych podmienok pou2ivania na5rokov, E osab}ka kongtrukcie,

tejtozårukyobmedzujü na nåhradualeboopravuproduktupodlauvåieniaspoloänosti DOMYOSTåtozårukaneplativ pripade:

• Skodyvzniknutépotasprepravy

• Pouiivajte alaleboskladovanievexteriérialebovovlhkomprostredi.

• nespråvna montünespråvnaüdriba

Tåto obchodn

zåruka nevy u duje z åkonnü zåruku platnü v krajine n åkupu Aksichcete uplatnit' zåruku n a tento produkt, pozrite sitabuiku naposlednej

Popredajmj servis

Nåjdete nås nawebovejstrånke

supportdecathlon c om(nåkladyna pripojenie k internetu)a ebosa obråttena zåkaznicke centrums dokladom o küpena éisle080071 00 71 (bezpatnévolaniena pevnülinkuv kontinentålnom Francüzsku)

Tieto pokyny si uchovajte

cviéenie: Veslovaci t renaiér våmpomåha tvarovat' s valystehien,chrbtaaj rik

• TriedaH: Tento"robok je uröenvj iba nadomåcepou2it e .Produktnepouävajtena obchodné üéely,prenajimanie alebov

nejakomzariadeni

• Na zaistenievasejbezpetnosti j e vagouzodpovednost'ou skontroovatv:etky diely predkaidYmpouiitim produktuutahnutim

skrutiek, ktoré podliehajü

• Zdövodu ochrany chodidiel poias cviéenia pouiivajte {portovü obuv Nenoste voinvj alebo visiaci odev, ktorj b ysamohol zachy•

tit' v pristroji. D ajtesi doluvsetkyéperky.Zapnite s i vlasy,abyvåspoeascviéenianeobt'aiovall

• Zariadenie umiestnené na rovnompovrchu je stabilné

• DÖLE21TÉ:

Vpripade potreby sidajte preståvku Postupne

Poloha„vo vode":Zatlaätenoharnl a na polcestezatiahnite rukya zatnite