Test Orthostatique; Exécution Du Test - Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation

Test orthostatique

Le test orthostatique est un outil qui sert généralement à surveiller
l'équilibre entre entraînement et récupération. Il permet de suivre la façon
dont votre corps répond à l'entraînement. En plus des changements dus à
l'entraînement, il existe de nombreux facteurs pouvant affecter vos résultats
de test orthostatique, comme le stress mental, le sommeil, une maladie
latente et les changements environnementaux (température, altitude) entre
autres.
Ce test se base sur la mesure de la fréquence cardiaque et de la variabilité de
la fréquence cardiaque. Les changements de la fréquence cardiaque et la
variabilité de la fréquence cardiaque reflètent des modifications dans la régu-
lation automatique du cœur.
EXÉCUTION DU TEST
Pour le test orthostatique, vous devez utiliser un capteur de fréquence car-
diaque Polar H10 (il est également possible d'utiliser un capteur de fréquence
cardiaque H6 ou H7 si vous en possédez un). Le test dure quatre minutes.
Afin d'obtenir les résultats les plus fiables possibles, vous devez effectuer le
test dans les mêmes conditions à chaque fois. Nous vous recommandons de
faire le test le matin avant le petit-déjeuner. Effectuez le test régulièrement
afin d'établir votre valeur de base individuelle. Des déviations soudaines de
vos moyennes pourraient signifier que quelque chose est déséquilibré. Lisez
les instructions ci-dessous :
Mettez le capteur de fréquence cardiaque en place avec la ceinture.
l
Humidifiez les électrodes de la ceinture et ajustez celle-ci autour de
votre poitrine.
Vous devez être détendu et calme.
l
Vous ne devez pas être perturbé par du bruit (par ex. télévision, radio
l
ou téléphone) et personne ne doit vous parler.
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