Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation page 123

Zone cible Intensité
FAIBLE
TRÈS FAIBLE
Exemple :
% de Zones
FC * FC**
max
60–70 % 114-
133 bpm
50–60 % 104–
114 bpm
Exemples Effet de l'entraînement
de durée
40 à Effets : améliore la forme
80 minutes physique générale, aide à
la récupération et sti-
mule le métabolisme.
Sensations : confortable
et facile, sollicitation mus-
culaire et charge sur le
système cardiovasculaire
faibles.
Recommandé pour :
tout le monde pendant
de longues séances
d'entraînement au cours
de périodes
d'entraînement de base
et pour des exercices de
récupération pendant la
saison de compétition.
20 à Effets : aide à
40 minutes l'échauffement et au
retour au calme, et
contribue à la récu-
pération.
Sensations : très facile,
peu de contrainte.
Recommandé pour :
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