Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation page 87

pour l'entraînement cardiovasculaire et la récupération à court et long
terme.
Récupération et préparation pour l'entraînement cardiovasculaire
La récupération de votre système cardiovasculaire, qui affecte votre pré-
paration quotidienne pour l'entraînement cardiovasculaire, est mesurée à
l'aide du test orthostatique. Vos valeurs de variabilité de la fréquence car-
diaque mesurées avec le test sont comparées à vos valeurs de base indi-
viduelles pour voir s'il y a des déviations de votre fourchette moyenne.
Équilibre entraînement/récupération
Recovery Pro combine vos données de récupération à long terme subjectives
et mesurées à votre charge d'entraînement à long terme (Charge cardiaque)
afin de surveiller l'équilibre entre l'entraînement et la récupération. En plus
des facteurs dus à l'entraînement affectant votre récupération, Recovery Pro
prend également en compte d'autres facteurs comme un mauvais sommeil et
le stress mental, avec des questions de récupération subjectives vous inter-
rogeant sur la raideur de vos muscles, si vous vous sentez fatigué et com-
ment vous avez dormi.
Commentaires sur la récupération et recommandation pour
l'entraînement quotidien
Avec Recovery Pro, vous recevez des commentaires pour la récupération
actuelle de votre système cardiovasculaire et votre équilibre à long-terme
entre entraînement et récupération. C'est sur cela que se base votre recom-
mandation d'entraînement personnalisé quotidien. Elle prend en compte vos
valeurs de variabilité de la fréquence cardiaque issues du test orthostatique,
associées à vos réponses aux questions de récupération, dans vos valeurs de
base personnelles et de fourchette normale, ainsi que votre statut de Charge
cardiaque de vos sessions d'entraînement.
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