Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation page 122

Zone cible Intensité
MOYENNE
Exemple :
% de Zones
FC * FC**
max
70–80 % 133–
152 bpm
Exemples Effet de l'entraînement
de durée
l'endurance à vitesse éle-
vée.
Sensations : entraîne
fatigue musculaire et res-
piration difficile.
Recommandé pour : ath-
lètes expérimentés pour
un entraînement à
l'année et pour diverses
durées. Prend de
l'importance pendant la
saison pré-compétition.
10 à Effets : améliore l'allure
40 minutes d'entraînement générale,
facilite les efforts
d'intensité modérée et
développe l'efficacité.
Sensations : régularité,
contrôle, respiration
rapide.
Recommandé pour : ath-
lètes s'entraînant pour
des événements ou cher-
chant à améliorer leur
performance.
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