Efficacité De L'entraînement - Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation

Running Test de
Index Cooper (m)
62 3 100
64 3 200
66 3 300
68 3 350
70 3 450
72 3 550
74 3 650
76 3 750
78 3 850
Efficacité de l'entraînement
La fonction Training Benefit fournit des indications visuelles sur l'effet de
chaque séance d'entraînement, ce qui vous permet de mieux comprendre
l'efficacité de votre entraînement. Vous pouvez voir ces indications dans
l'application et sur le service Web Flow. Pour obtenir ces indications, vous
devez vous être entraîné pendant au moins 10 minutes au total dans les
zones de fréquence
Les indications de la fonction Efficacité de l'entraînement sont basées sur les
zones de fréquence cardiaque. Elles contiennent le temps passé et le nombre
de calories brûlées dans chaque zone.
Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont
répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Indication
Entraînement
5 km
(h:mm:ss)
0:20:10
0:19:30
0:18:50
0:18:20
0:17:50
0:17:10
0:16:40
0:16:20
0:15:50
cardiaque.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maxi-
10 km 21,098 km
(h:mm:ss) (h:mm:ss)
0:41:50 1:32:30
0:40:30 1:29:30
0:39:10 1:26:30
0:38:00 1:24:00
0:36:50 1:21:30
0:35:50 1:19:00
0:34:50 1:17:00
0:33:50 1:14:30
0:33:00 1:12:30
Bénéfice
107
42,195 km
(h:mm:ss)
3:13:00
3:07:00
3:01:00
2:55:00
2:50:00
2:45:00
2:40:00
2:36:00
2:32:00