Tecnica Rollerblade Microblade Free 3WD Informations Techniques page 111

ПРЕДИ ДА СЛОЖИТЕ СВОИТЕ РОЛЕРИ ROLLERBLADE
- Винаги проверявайте екипировката за каране на ролери.
- Раздвижете всяко колело, за да проверите стегнатостта на оста.
- Проверете винтовете/болтовете, които държат колелата, за да се уверите, че са стегнати.
Ако болтовете, които държат колелата, са разхлабени, затегнете ги с шестостенния ключ,
включен в комплекта. Това е особено важно при наскоро сменяни или въртени колела.
- Завъртете колелата, за да проверите дали лагерите се въртят свободно.
- Проверете колелата за износване - Силно износените колела намаляват общите
експлоатационни качества и контрола.
- Проверете подложките на спирачката за износване и здравина. Прегледайте всички
останали спирачни елементи, за да се уверите, че са здраво закрепени и изправни.
- Проверете дали връзките не са износени и дали катарамите не са разхлабени. Сменете ги
или ги поправете, ако е необходимо.
- Внимавайте за разхлабени/развързани връзки докато карате.
- Проверете за повреди по рамата (например пукнатини, прекъсвания, изкривявания) и
дали е здраво закрепена.
- Прегледайте за повреди по корпуса и маншетите. Ако забележите пукнатини, не използвайте
ролерите и ги подменете или ги поправете при упълномощен дилър на Rollerblade
- Особено важно е да проверите за повреди по рамата, корпуса и маншетите ролерите тип
Улични и агресивни, които се използват за високо натоварване.
- Носете спортни чорапи. Ролерите Rollerblade
прекалено стегнати или неудобни.
- За оптимална опора на глезените, когато започвате да карате, вижте дали областта на
глезените е добре стегната.
- Носете ВСИЧКИ предпазни принадлежности - каска, протектори за китките, налакътници и
наколенници.
СТАРТИРАНЕ
Важно е да изберете терен, който съответства на вашето ниво на умения. Ако сте начинаещ
ролерист, трябва да изберете гладка, равна повърхност (един празен паркинг е добро място
за начало), по която няма препятствия (например пукнатини</cf>, разлято масло, пясък, вода
и т.н.), възвишения и улично движение (например велосипеди, автомобили, други ролеристи,
пешеходци и др.). Независимо от средата за каране на ролери, трябва да сте в състояние
да прилагате основните умения за каране на ролери (придвижване, спиране, завиване) и да
познавате местните наредби за каране на ролери.
Каране - Приклекнете леко и внимателно натиснете задния крак, докато се движите напред
с другия ролер. След това придвижете задния крак напред докато се изравни с предния и
повторете същото от другата страна. Винаги дръжте коленете си леко привити.
Натискане на спирачката - леко се наведете напред, допрете крака, завъртете десния
крак напред (при положение, че спирачката е на десния ви ролер) пред левия, постепенно
повдигайте предната част на ролера със спирачката, натиснете задната част на маншета и
спрете с пета. Натискайте повече или по-малко в зависимост от желаната сила на спиране -
Визуални инструкции (1).
Завиване - Завой се прави с плавно плъзгане, като съберете коленете си едно до друго и се
наклоните в посоката, в която искате да отидете. Практикувайте това движение наляво и надясно.
Регулиране на ролерите - ако забележите, че стъпалата ви се движат в ролерите при
сгъване, ще трябва да регулирате системата на стягане и заключване (т.е. връзките или
катарамите). Тъй като цялото ви направляване и контрол идват от петата, най- важното е да
обездвижите тази област като пристегнете връзките или регулирате катарамите на извивката
на ходилото колкото трябва.
®
трябва да прилягат плътно, без да са
®
.
®
109