Table des Matières
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FONCTIONNEMENT
Choix des souliers et des vêtements
Portez des c aussures at létiques à semelles en caoutc ouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de
vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des
si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
uniquement à titre indicatif.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes c aque fois.
• Planifiez les entraînements à l'avance et essayez de respecter l' oraire.
Réglage du siège
Un siège bien positionné favorise l'ef cacité de l'e ercice et le confort et réduit les risques de
blessure.
1.
Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale.
otre jambe doit être légèrement éc ie.
2.
Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à touc er la pédale, déplacez le
siège vers l'avant. Si votre jambe est trop éc ie, déplacez le siège vers l'arrière.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
3.
Poussez vers le bas sur la Poignée de réglage du siège et réglez le siège à la auteur
désirée.
4.
Tirez entièrement vers le aut la Poignée de réglage du siège afin d'engager le mécanisme de verrouillage. Assurez-
vous que la poignée est complètement engagée.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
d'e ercice.
1.
Faites tournez les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
2.
Placez la pointe de c aque pied sur les pédales.
3.
Serrez la courroies sur le soulier.
4.
Répétez la même procédure pour l'autre pied.
Assurez-vous que les orteils et les genou pointent directement vers l'avant pour une ef cacité
ma imale du mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en
place pour vos séances d'entraînement subséquentes.
Mode Démarrage/Repos
La console passe en mode Po er-Up / Idle Mode (démarrage/repos) si elle est branc ée à une source d'alimentation, si
vous appuyez sur un bouton ou si elle reçoit un signal du détecteur de RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande pendant environ cinq minutes, la console s'arrête automatiquement. L'af c age ACL ne
fonctionne pas en mode veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marc e/arrêt).
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