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Recharge USB
Si un dispositif U S est branc é sur le port US , le port tentera de rec arger le dispositif. L'alimentation fournie depuis le
port US peut ne pas être suf sante pour faire fonctionner un dispositif et le c arger en même temps.
Remarque : selon l'ampérage de l'appareil, le courant fourni par le port US peut ne pas être suf sant pour faire fonc-
tionner l'appareil et le c arger en même temps.
Capteurs de contact de fréquence cardiaque
Les capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFC) envoient vos signau de fréquence cardiaque à la console. Les
capteurs CFC sont les pièces en acier ino ydable sur les guidons. Pour les utiliser, placez vos mains confortablement
autour des capteurs. Assurez-vous que vos mains sont en contact avec le dessus et le dessous des capteurs. Tenez-les
fermement, pas trop fort ni de façon trop l c e. Les deu mains doivent être en contact avec les capteurs pour que la
console détecte une pulsation. Une fois que la console a détecté quatre signau de pulsation stables, votre pouls sera
af c é.
Une fois que la console détecte votre fréquence cardiaque initiale, ne bougez pas les mains pendant 10 à 1 secondes.
La console validera la fréquence cardiaque. De nombreu facteurs in uencent la capacité des capteurs à détecter votre
signal de fréquence cardiaque
• les mouvements des muscles du aut du corps (y compris les bras) produisent un signal électrique (artéfact
musculaire) qui peut interférer avec la détection du pouls. Un léger mouvement des mains, alors qu'elles sont en
contact avec les capteurs, peut produire une interférence;
• des callosités et de la lotion pour les mains peuvent agir comme une couc e isolante et réduire la force du signal;
• certains signau ECG produits par certaines personnes ne sont pas suffisamment forts pour être détectés par les
capteurs.
• La pro imité d'autres appareils électroniques peut créer de l'interférence.
Si votre signal de fréquence cardiaque semble irrégulier après validation, essuyez vos mains et les capteurs et essayez à
nouveau.
Calculs de la fréquence cardiaque
otre fréquence cardiaque ma imale décline généralement, passant d'environ 220 battements par minute ( PM) pendant
l'enfance à environ 160 PM à 60 ans. Cette baisse de la fréquence cardiaque est généralement linéaire et se produit
au ryt me d'un battement par an environ. Il n'y a pas d'indication suggérant que l'e ercice in uence la diminution de la
fréquence cardiaque ma imale. Deu personnes du même ge peuvent avoir des fréquences cardiaques ma imales très
différentes. On peut déterminer cette valeur plus précisément en e écutant un test de stress qu'en utilisant une formule
liée à l' ge.
otre fréquence cardiaque au repos est considérablement in uencée par l'e ercice d'endurance. C ez l'adulte type, la
fréquence cardiaque au repos est d'environ 72 PM, alors que c ez les coureurs très entraînés, cette valeur peut être de
40 PM, voire inférieure.
Le tableau de fréquences cardiaques est une estimation de la zone de fréquence cardiaque ( FC) la plus ef cace pour
br ler les graisses et améliorer votre système cardiovasculaire. La condition p ysique varie selon les personnes. Par
conséquent, votre zone de fréquence cardiaque peut être supérieure ou inférieure de quelques battements à l'indication
de ce tableau.
La façon la plus ef cace pour br ler des graisses au cours de l'e ercice consiste à commencer lentement et à augmenter
progressivement l'intensité jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 60 à 8 pour cent de votre fréquence
cardiaque ma imale. Continuez à ce ryt me, en maintenant votre fréquence cardiaque dans cette zone cible pendant
plus de 20 minutes. Plus longtemps vous conservez votre fréquence cardiaque cible, plus votre organisme élimine de
graisses.
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