Table des Matières
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Pyramids (pyramides)
CHALLENGES (défis)
Up ill Finis (arrivée au sommet)
Intervalle
Profil d'entraînement et programme d'objectifs
La console vous permet de sélectionner le programme de Pro l et le type de l'objectif pour votre séance d'entraînement
(distance, durée ou calories) et dé nissez la valeur de l'objectif.
1. Asseyez-vous sur l'appareil.
2. Utilisez le bouton Utilisateur pour sélectionner le Pro l d'utilisateur approprié.
3. Appuyez sur le bouton Programmes.
4. Appuyez sur les boutons Gauc e ( ) ou Droit ( ) pour sélectionner une catégorie d'entraînement.
. Appuyez sur les boutons Augmenter
OK.
6. Utilisez les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner un type d'objectif (distance, durée ou calories),
puis appuyez sur OK.
7.
Utilisez les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour régler la durée de l'entraînement.
8. Appuyez sur OK pour commencer une séance d'entraînement a ée sur les objectifs. Le décompte de la valeur GOAL
(objectif) commencera à mesure que la valeur du pourcentage réalisé augmente.
Remarque : Au cours de la réalisation d'un objectif a é sur les calories, c aque colonne correspond à une période de 2
minutes. La colonne active progressera sur l'écran toutes les 2 minutes. Si la séance d'entraînement dure plus de 30
minutes, la colonne active se
l'écran.
Programme de test de conditionnement physique
Le test de condition p ysique évalue les améliorations de votre niveau de condition p ysique. Le test compare votre
puissance (en atts) à votre fréquence cardiaque.
puissance augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Remarque :la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les Capteurs de
contact de fréquence cardiaque (CFC) afin que le programme fonctionne correctement.
ous pouvez lancer le test de conditionnement p ysique de la catégorie FEED ACK (Retour d'information). Le pro-
gramme du test de condition p ysique vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition p ysique — Débutant
(« EG ») ou Avancé (« AD »). La console se servira des valeurs Âge et Poids du Pro l d'utilisateur sélectionné a n de
calculer votre cote de condition p ysique.
Commencez à vous entraîner et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test commence, l'intensité de
l'entraînement s'accroît légèrement. Cela signi e que vous devrez travailler plus fort et que votre fréquence cardiaque
30
Cross-Training (entraînement en circuit)
) ou Diminuer ( ) pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appuyez sur
era à la dernière colonne à droite et poussera les colonnes précédentes à l'e térieur de
mesure que votre niveau de condition p ysique s'améliore, votre
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