Table des Matières
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FONCTIONNEMENT
Quels vêtements porter ?
Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements appropriés à l'entraînement, qui vous
permettent de vous mouvoir librement.
A quelle fréquence s'entraîner ?
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un
des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre
l'entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives. La fréquence
cardiaque affichée sur la console est approximative et ne doit être utilisée qu'à titre d'information seulement.
• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez vos entraînements à l'avance et essayez de vous tenir à votre emploi du temps.
Réglage du siège
Ajustez correctement le siège afin d'optimiser votre entraînement et votre confort, tout en
minimisant les risques de blessure.
1.
Placez l'avant du pied sur la pédale la plus avant. Le genou doit être légèrement plié.
2.
Si la jambe est trop tendue ou si votre pied ne touche pas la pédale, avancez le siège. Si le
genou est trop plié, reculez le siège.
Descendez du vélo avant d'ajuster le siège.
3.
Tirez la poignée d'ajustement du siège vers le bas, puis ajustez le siège à la hauteur de
votre choix.
4.
Tirez la poignée d'ajustement du siège vers le haut pour engager le mécanisme de
verrouillage. Vérifiez que la poignée est bien engagée.
Position du pied/Réglage de la bride
Les pédales munies de sangles permettent de sécuriser le mouvement des pieds.
1.
Faites tourner les pédales jusqu'à ce que vous puissiez en atteindre une.
2.
Posez l'avant du pied sur chacune des pédales.
3.
Attachez la sangle sur la chaussure.
4.
Recommencez avec l'autre pied.
Pointez les orteils et les genoux vers l'avant afin d'obtenir une efficacité de pédalage maximale.
Les brides peuvent être laissées en position pour les séances d'entraînement suivantes.
Mode Actif/Inactif
La console passe en mode Actif/Inactif si elle est branchée à une source d'alimentation et que vous appuyez sur l'un de
ses boutons ou si elle reçoit un signal du capteur RPM lorsque vous pédalez.
Mode Veille automatique
Si la console ne reçoit pas de commande au bout de 5 minutes environ, elle passe automatiquement en veille. L'écran
LCD est éteint en mode Veille.
Remarque : la console n'est pas pourvue de bouton On/Off.
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