Christopeit Sport AL 2 Mode D'emploi page 86

Machine Translated by Google
Programhåndbok:
tento-program odpovídá funkcím bÿžného domácího rotopedu. Na displeji se permanentnÿ
zobrazují hodnoty ÿasu, rychlosti, prÿmÿrné rychlosti, vzdále nosti, výkonu ve wattech, kcal
a aktuální pulz. Pomocí tlaÿítek + a - lze ruÿnÿ nastavit odpor pedálÿ. Veškeré hodnoty se
obsluhují ruÿnÿ – neprovádí se automatická regulace. Nastavení tréninkových parametrÿ
ÿas/vzdálenost/
calorie/horní hranice pulzu pomocí klávesy F.
Program 2–7: Kondice
Zde jsou zadány rÿzné tréninkové programy. Pÿi volbÿ jednoho z tÿchto programÿ probíhá
automaticky program, který obsahuje rÿzné intervall.
Programy jsou rozdÿleny na stupnÿ obtížnosti a ÿasové intervall. Gjør programmet však
mÿžete kdykoli zasáhnout a zmÿnit odpor pÿi šlapání nebo ÿasový prÿbÿh. Kromÿ toho se
na displeji zobrazují pÿíslušné sloupce.. Nastavení tréninkových parametrÿ ÿas/vzdálenost/
kalorie/horní hranice pulzu pomocí klávesy F.
Program 11–15: Individuelt tréninkové-program
Zde må zadat a trénovat své rÿzné profily odporu (U1–U5). Nastavení tréninkových
parametrÿ ÿas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulzu provedete pomocí tlaÿítka F.
Program 16: Programmer wattÿ
Zde må zadat individuální hodnotu wattÿ. V rámci urÿité tolerance provádí regulaci odporu
pÿi šlapání automaticky poÿítaÿ, a to nezávisle na frekvenci šlapání tak, abyste se vždy
nacházeli v pÿedepsaném pásmu.
Nastavení tréninkových parametrÿ ÿas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulzu pomocí
klávesy F.
Program 17 - 19:
Poÿítaÿ po zadání vašeho vÿku samostatnÿ vypoÿítá maximální srdeÿní frekvenci av
závislosti na programu danou cilovou tréninkovou frekvenci odpovídající 55% / 75% or 95%.
Tato požadovaná hodnota se zobra zuje. Poÿítaÿ automaticky reguluje odpor pÿi šlapání,
abyste zÿstali v této cílové frekvenci.
Program 20: Cílová tréninková srdeÿní frekvence THF
Zde må zadat svoji osobní optimální tréninkovou srdeÿní frekvenci THF.
V rámci urÿité tolerance provádí regulaci odporu pÿi šlapání automaticky
poÿítaÿ tak, abyste se vždy nacházeli v pÿedepsaném pásmu.
Program 21: program tÿlesného tuku
Zde må bevise analýzu tÿlesného tuku a obdržet individuelle návrh školení.
Pomocí klávesy F vyberte osobní údaje (ÿíslo uživatele (Bruker) = 1-8, výška (høyde) =
120-250 cm, pohlaví = muž / žena, vÿk (Alder) = 10-99 lett, hmotnost) (vekt) (vekt) -200 kg)
za sebou a pomocí tlaÿítek +/- je nastavte na data.
Poté stisknÿte tlaÿítko start/stopp auchopte snímaÿe ruÿního pulzu, abyste
provedli mÿÿení tÿlesného tuku. For 10 sek. kan du oppnå en viss grad av vekt%, BMI og
BMR.
Chcete-li til Chcete-li ukonÿit program tÿlesného tuku, stisknÿte jednou tlaÿítko Start / Stopp
et nytt spusÿte program školení tlaÿítkem Start/Stopp.
Tabulka telesného tuku
Podvaha
pohlaví / vÿk
muž / ÿ 30 < 14 %
muž / > 30
< 17 %
kvinne /ÿ 30 < 17 %
kvinne / > 30 < 20 %
Snadne Nadvaha
Zdravy
14%~20% 20,1%~25% 25,1%~35%
17%~23% 23,1%~28% 28,1%~38%
17%~24% 24,1%~30% 30,1%~40%
20%~27% 27,1%~33% 33,1%~43%
Poznámka:
1. Chybové hlášení Err2 se objeví, pokud se sensorisk ruÿního impulzu ne dotknou
okamžitÿ bÿhem analýzy
2. Návrhy programu jsou založeny pouze na zjištÿných údajích o tÿlesném tuku a slouží
jako pomÿcka per cilené školení.
CHYBOVÉ HLÁŠKY:
For å starte kontrollen, kan du hjelpe deg med funksjoner. Pokud zjistí, že není vše vše i
poÿádku, uvede možné chyby:
E 1 Tento znak a varovný signál se objeví, jsou-li chybnÿ zapojeny kabe ly, nebo pokud
dojde k poruše v nastavení odporu. Zkontrolujte všechna zapojení kabelÿ, pÿedevším na
zástrÿkách. Po odstranÿní chyby stisknÿte po dobu 3 sekunder tlaÿítko "Start/Stop", men
došlo k vynulování systému.
MERENI PULZU:
1. Mÿÿení pulzu na ruce
Na levé i pravé ÿásti ÿídítek je kovová kontaktní destiÿka se sensory. Spojte kabel med
poÿítaÿem. Dávejte pozor, aby obÿ dlanÿ doléhaly na snímaÿe sou ÿasnÿ a bÿžnou silou.
Jakmile probÿhne sejmutí pulsu, zaÿne blikat symbol srdce vedle indikace pulsu. (Mÿÿení
pulsu na ruce slouží pouze k orientaci, protože pohybem, tÿením, potem atd. mÿže dojít k
odchylkám od skuteÿného pulsu.) U nÿkterých osob mÿže dojné funk.
Pokud byste mÿli obtíže s mÿÿením pulsu na ruce, doporuÿujeme vám použít hrudní pás
per kardiotrénink. Shodinkami na mÿÿení pulsu.
HODNOCENÍ KONDICE / FUNKCE ODPOÿINUTÍ PULZU
Váš ergometr nabízí možnost ohodnocení vaší individuelle kondice pomocí "známky
kondice". Princip mÿÿení spoÿívá na skuteÿnosti, že u zdravých, dob ÿe trénovaných osob
klesá srdeÿní frekvence v prÿbÿhu urÿitého ÿasového intervalue po tréninku rychleji než u
zdravnÿch a mécanique. Ke zjištÿní stavu kondice se používá rozdíl mezi srdeÿní frekvencí
na konci tré ninku (poÿáteÿní puls) og srdeÿní frekvencí jednu minutu po tréninku (koneÿný
puls). Tuto funkci spusÿte teprve poté, co jste urÿitou dobu trénovali. Pÿed spuštÿním funkce
regenerace pulsu si musíte nechat zobrazit svou aktuální srdeÿní frekvenci tak, že položíte
dlanÿ na snímaÿe mÿÿení pulsu na ruce.
1 Stisknÿte tlaÿítko "Test" a položte obÿ dlanÿ na snímaÿe mÿÿení pulsu.
2 Poÿítaÿ pÿejde do režimu Stopp, opphevet displeie med såbras velký symbol srdce a
spustí se automatikké mÿÿení regenerace pulsu..
3 ÿas na displeji zaÿíná na 0:60 a odpoÿítává se smÿrem 4 poli "Cílový
puls" se zobrazuje poÿáteÿní puls na zaÿátku mÿÿení. Pÿi tom se použije prÿmÿr ÿtyÿ
nejvyšších hodnot pulsu za posledních 20 seconds
preed stisknutím tlaÿítka fitness..
Obezita s
nad
5 V poli "puls" se zobrazí aktuální namÿÿená hodnota pulsu.
váhou
6 Uplynutí hvert minutt dosáhne ÿas 0:00 a ozve se akustický signál.
> 35 %
Motor sjede zpÿt. V poli "puls" se zobrazí koneÿný puls k okamžiku 0:00.
Ruce nyní mÿžete sejmout ze snímaÿÿ pulsu. Po nÿkolika sekundách se uprostÿed displeje
> 38 %
zobrazí vaše známka kondice od F 1,0 to F 6,0 (system školních známek).
> 40 %
> 43 %
86