Christopeit Sport AL 2 Mode D'emploi page 14

Machine Translated by Google
Programhåndbok :
dette programmet tilsvarer funksjonene til en vanlig treningssykkel.
Tid, hastighet, rpm, distanse, watt, kcal og strømpuls vises permanent på
displayet.
Pedalmotstanden kan stilles inn manuelt ved hjelp av + og - knappene.
Alle verdier skal betjenes manuelt - ingenting gjøres
automatisk regulering. Still inn treningsparametrene tid/distanse/kalorier/øvre
pulsgrense ved å trykke på F-knappen.
Program 1 - 10: Trening
Ulike treningsprogrammer er spesifisert her. Når du velger et av disse
programmene, kjører programmet automatisk, som inkluderer ulike intervaller.
Inndelingen foregår i vanskelighetsgrader og i tidsintervaller. Du kan imidlertid
gripe inn i programmet når som helst for å endre pedalmotstand eller tid. Det er
også et tilsvarende søylediagram i displaypanelet. Still inn treningsparametrene
tid/distanse/kalorier/øvre pulsgrense ved å trykke på F-knappen.
Program 11 - 15: individuelle treningsprogrammer
Her kan du legge inn og trene dine forskjellige motstandsprofiler (U1-U5). Stille
inn treningsparametrene tid/distanse/kalorier/
Puls øvre grense ved å ringe opp med F-knappen.
Program 16: Watt-program
Her kan du legge inn din individuelle wattspesifikasjon. Innenfor et visst
toleranseområde justeres tråkkemotstanden automatisk av datamaskinen,
uavhengig av tråkkfrekvensen, slik at du alltid er innenfor den angitte sonen.
Still inn treningsparametrene tid/distanse/kalorier/øvre pulsgrense ved å trykke
på F-knappen.
Program 17 - 19:
Her, etter å ha lagt inn alderen din, beregner datamaskinen automatisk alderen din
maks. hjertefrekvens og avhengig av programmet tilsvarende - til 55% /
75 % eller 95 % - justert treningsmålfrekvens. Denne målverdien er
vises. Pedalmotstanden justeres automatisk av datamaskinen for å holde seg
innenfor denne målfrekvensen.
Program 20: Target - Trening Hjertefrekvens THR
Her kan du spesifisere din personlige - optimale treningspuls THF. Motstanden
mot tråkk er innenfor et visst toleranseområde
automatisk omjustert av datamaskinen slik at du alltid er i den angitte pulssonen.
Program 21: Kroppsfettprogram
Her kan du gjennomføre en kroppsfettanalyse og få et individuelt treningsforslag.
Bruk F-knappen for å velge personopplysningene (brukernr. (bruker)
= 1-8, størrelse (høyde)= 120-250 cm, kjønn = mann/kvinne, alder (alder) =
10-99 år, vekt (vekt) =20-200 kg) etter hverandre og still inn med +/- knapper
på dataene dine.
Trykk deretter på start/stopp-knappen og ta tak i håndpulssensorene for å
utføre kroppsfettmålingen.
Etter ca 10 sekunder vises kroppsfettresultatet i %, BMI og BMR samt et forslag
til treningsprogram. For å avslutte kroppsfettprogrammet trykker du på start/
stopp-knappen én gang og for å starte treningsprogrammet trykker du på start/
stopp-knappen igjen.
kroppsfett diagram
kjønn/alder undervektig
Mann/ ÿ 30 < 14 %
Mann/ > 30 < 17 %
Kvinne/ ÿ 30 < 17 %
Kvinne/ > 30 < 20 %
Sunn Litt
overvektig
overvektig
14%~20% 20,1%~25% 25,1%~35%
17%~23% 23,1%~28% 28,1%~38%
17%~24% 24,1%~30% 30,1%~40%
20%~27% 27,1%~33% 33,1%~43%
En merknad:
1. En feilmelding Err2 vises hvis håndpulssensorene ikke berøres umiddelbart
under analysen.
2. Programforslagene er kun basert på bestemte kroppsfettdata og representerer
et hjelpemiddel for målrettet trening.
FEILMELDINGER:
Hver gang datamaskinen starter på nytt, utfører den en rask helsetest. Hvis alt
ikke er i orden, indikerer han mulige feil:
E 1 Dette tegnet og en varseltone vises når ledningene er feil tilkoblet eller det
er et problem med motstandsinnstillingen. Kontroller alle kabelforbindelser,
spesielt ved pluggene.
Etter å ha rettet feilen, trykk og hold "Start/Stopp"-knappen i 3 sekunder for å
tilbakestille systemet til 0.
FEILMELDING:
Hver gang datamaskinen startes på nytt, kjører den en hurtigtest for funksjonalitet.
Hvis noe ikke er i orden, indikerer det mulige feil:
E 1 Dette symbolet og en varseltone vises hvis ledningen er feil tilkoblet eller
det er en feil i motstandsinnstillingen. Kontroller alle kabelforbindelser, spesielt
ved kontaktene. Etter å ha eliminert feilen, trykk og hold "Start/Stopp"-knappen
i 3 sekunder for å tilbakestille systemet.
FITNESS NOTAT / RECOVERY PULS FUNKSJON
Ergometeret ditt gir deg muligheten til å vurdere din individuelle kondisjon i
form av en "kondisjonskarakter". Måleprinsippet er basert på at pulsen til friske,
godt trente personer synker raskere innen en viss tid etter trening enn friske,
mindre godt trente personer. Forskjellen mellom pulsen ved slutten av
treningsøkten (startpuls) og pulsen ett minutt etter endt treningsøkt (sluttpuls)
brukes til å bestemme kondisjonstilstanden. Start denne funksjonen først etter
at du har trent en stund. Før du starter pulsgjenopprettingsfunksjonen, må du
få vist din nåværende puls ved å plassere hendene på håndpulssensorene.
1. Trykk på "Test"-knappen og plasser deretter begge hendene på sensorene
for å måle hjertefrekvensen.
2. Datamaskinen går i STOPP-modus, et stort hjertesymbol vises i midten av
displayet og den automatiske restitusjonspulsmålingen startes.
3. Tiden i displayet begynner å telle ned fra 0:60
4. Displayet viser startpulsen ved begynnelsen av målingen. Her er
gjennomsnittet av de fire høyeste pulsverdiene de siste 20 sekundene. før du
overvektige
trykker på fitness-knappen.
5. Den nåværende målte pulsverdien vises i feltet "Pulse".
> 35 %
6. Etter at ett minutt har gått har tiden redusert til 0:00 og et akustisk signal
> 38 %
høres. Sluttpulsen klokken 0:00 vises i "Puls"-feltet. Du kan nå ta hendene fra
> 40 % pulssensorene. Etter noen sekunder vil kondisjonskarakteren din fra F 1.0 - F
6.0 (skolekaraktersystem) vises på midten av displayet.
> 43 %
14