Christopeit Sport AL 2 Mode D'emploi page 26

Machine Translated by Google
Manuelt program:
dette programmet tilsvarer funksjonene til en vanlig treningssykkel.
Tiden, hastigheten, rpm, avstanden, wattstyrken, Kcal og gjeldende puls vises permanent i
displayet. Pedalmotstanden kan stilles inn manuelt med + og - tastene. Alle verdier skal betjenes
manuelt - det er ingen automatisk regulering. Innstilling av treningsparametere tid / distanse /
kalorier / øvre pulsgrense ved å trykke på F-tasten.
Program 1 - 10: Trening
Her gis det ulike opplæringsprogrammer. Hvis ett av disse programmene er valgt, kjører
programmet automatisk og inkluderer ulike intervaller. Inndelingen gjøres i vanskelighetsgrader
og i tidsintervaller. Du kan imidlertid gripe inn i programmet når som helst for å endre
pedalmotstanden eller varigheten.
I tillegg er det en tilsvarende strekvisning i visningsfeltet. Innstilling av treningsparametere tid /
distanse / kalorier / øvre pulsgrense ved å trykke på F-tasten.
Program 11-15: individuelle treningsprogrammer
Her kan du legge inn og trene dine ulike motstandsprofiler (U1-U5). Innstilling av
treningsparametere tid / distanse / kalorier / øvre pulsgrense ved å trykke på F-tasten.
Program 16: Watt-program
Her kan du legge inn din individuelle wattspesifikasjon. Tråkkemotstanden justeres automatisk
innenfor et visst toleranseområde av datamaskinen, uavhengig av tråkkefrekvensen, slik at du
alltid er i den angitte sonen. Innstilling av treningsparametere tid / distanse / kalorier / øvre
pulsgrense ved å trykke på F-tasten.
Program 17 - 19:
Her beregner datamaskinen automatisk makspulsen din etter å ha lagt inn alderen din, og
avhengig av programmet vil den tilsvarende treningsmålpulsen bli justert til 55 % / 75 % eller 95
%. Denne målverdien er
vises. Pedalmotstanden justeres automatisk av datamaskinen for å holde seg på denne
målfrekvensen.
Program 20: Måltrening puls THF
Her kan du spesifisere din optimale treningspuls THF. Pedalmotstanden er innenfor et visst
toleranseområde som automatisk omjusteres av datamaskinen slik at du alltid er i den angitte
pulssonen.
Program 21: Kroppsfettprogram
Her kan du få en kroppsfettanalyse og få treningsforslag.
Bruk F-tasten for å få tilgang til de forskjellige dataene (brukernr.) = 1-8, høyde = 120-250 cm,
kjønn = mann / kvinne, alder = 10-99 år, vekt = 20 -200 kg) etter hverandre og still dem til dine
data ved å bruke +/- knappene.
Trykk deretter på Start/Stopp-tasten og ta tak i håndpulssensorene for å måle kroppsfettet ditt.
Etter ca. 10 sekunder viser displayet kroppen din fett i %, BMI og BMR samt et foreslått
treningsprogram. Trykk på start/stopp-tasten for å avslutte kroppsfetttesten og trykk igjen for å
begynne å trene dette programmet.
Kroppsfetttabell
kjønn/alder undervektig
Tider/ ÿ 30 < 14 %
ganger/ > 30 < 17 %
Kvinne/ÿ 30 < 17 %
Kvinne/ > 30 < 20 %
Merk:
1. Under kroppsfetttesten vil den vise Err2 hvis håndpulssensorer ikke får noen input.
2. I henhold til testresultatet, 10 sekunder har ingen operasjon eller operasjon vilkårlig nøkkel, vil
komme inn i systemet anbefaling for å tøffe programmet.
Sunn Litt overvektig
overvektig
14%~20% 20,1%~25% 25,1%~35%
17%~23% 23,1%~28% 28,1%~38%
17%~24% 24,1%~30% 30,1%~40%
20%~27% 27,1%~33% 33,1%~43%
FEILMELDING:
Hver gang datamaskinen startes på nytt, kjører den en hurtigtest for funksjonalitet.
Hvis noe ikke er i orden, indikerer det mulige feil:
E 1 Dette symbolet og en varseltone vises hvis ledningen er feil tilkoblet eller det er en feil i
motstandsinnstillingen. Kontroller alle kabelforbindelser, spesielt ved kontaktene. Etter å ha
eliminert feilen, trykk og hold "Start/Stopp"-knappen i 3 sekunder for å tilbakestille systemet.
FITNESS NOTAT / RECOVERY PULS FUNKSJON
Ergometeret ditt tilbyr muligheten til å evaluere din individuelle kondisjon i form av en
"kondisjonskarakter". Måleprinsippet er basert på at hos friske, veltrente synker pulsen raskere
innen en viss tid etter trening enn hos friske, mindre veltrente. For å bestemme kondisjonsnivået
brukes differansen mellom pulsen ved slutten av treningen (startpuls) og pulsen ett minutt etter
endt trening (sluttpuls). Ikke start denne funksjonen før du har trent en stund.
Før du starter gjenopprettingspulsfunksjonen, må du få vist gjeldende pulsfrekvens ved å
plassere hendene på håndpulssensorene.
1. Trykk på "Test"-knappen og plasser deretter begge hendene på sensorene for å måle
hjertefrekvensen.
2. Datamaskinen går i STOPP-modus, et stort hjertesymbol vises i midten av displayet og den
automatiske gjenopprettingspulsmålingen startes.
3. Tiden i displayet begynner å telle ned på 0:60
4. Startpulsen ved begynnelsen av målingen vises i displayet. Det er gjennomsnittet av de fire
høyeste pulsverdiene de siste 20 sekundene før du trykker på kondisjonsknappen.
5. Den nåværende målte pulsverdien vises i feltet "Pulse".
6. Etter at ett minutt har gått, reduseres tiden til 0:00 og et akustisk signal høres. Sluttpulsen
klokken 0:00 vises i "Puls"-feltet.
Du kan nå ta hendene fra pulssensorene. Etter noen sekunder vises kondisjonskarakteren din
fra F 1.0 - F 6.0 (skolekaraktersystem) midt på displayet.
Overvektige
> 35 %
> 38 %
> 40 %
PULSMÅLING:
> 43 %
1. Håndpulsmåling:
En metallkontaktplate, sensorene, er innebygd i venstre og høyre styrehåndtak. Pass på at begge
håndflatene alltid hviler på sensorene med normal kraft. Så snart en puls er tatt, blinker et hjerte
ved siden av pulsdisplayet.
(Håndpulsmålingen er kun for orientering, da bevegelse, friksjon, svette etc. kan føre til avvik fra
den faktiske pulsen. Noen få personer kan oppleve funksjonsfeil i håndpulsmålingen. Hvis du har
problemer med håndpulsmålingen. , vi anbefaler deg å bruke en ekstern pulsmåler med en cardio-
bryststropp)
26