Christopeit Sport AL 2 Mode D'emploi page 38

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PROGRAMMER 1: Manual
Ce-programmer tilsvarer aux fonctions d'un treningssykkel normal. ainsi,
la durée, la vitesse / tours par min, la distance, les watt / calories et les pulsations
actuelles. Les touches + et – permettent de régler manualment la résistance à la
marche. Toutes les valeurs doivent reguleres manuelt
– ce program ne fait aucun réglage automatique. Insérez avec appuyez la touche F les
paramètres d'exercise (Temps/Distance/Calories et Pouls).
Program 1 – 10 : Trening
Ce-programmet disponerer forskjellige programmer for entraînement. Lorque
ce program est selectné, le déroulement est automatique, et comprend
forskjellige intervaller. Vanskelighetsgraden og intervallet til sont prévus.
Vous pouvez intervenir à tout moment dans ce program, pour modifier la résistance à
la marche ou la durée. En utenfor, les leviers vises i zone d'affichage. Insérez avec
appuyez la touche F les paramètres d'exercise (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMMER 11 – 15 (U1-U5):
Program d'entraînement individuell. Den best mulige parameteren for motstand for
mennesker. Insérez avec appuyez la touche F les pa ramètres d'exercise (Temps/
Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMMER 16: Watt
Introduisez ici vos données personnelles and watts. Dans les limits de certaines
tolérances, l'ordinateur règle automatiquement la résistance - in dependamment du
rythme marche, de sorte que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue. Insérez
avec appuyez la touche F les paramètres d'exercise (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMMER 17 - 19 : Rythme cardiaque
Ici, l'ordinateur calcule en fonction de votre alder (10-100), votre frequence cardiaque
maximum et, selon le program, la frekvens cible tilsvarende – 55% / 75% or 95%. Cette
valeur théorique est affichée. L'ordinateur règle automatiquement a résistance à la
marche, afin de rester dans ces frequences prévues.
Program 20 : Hjerterytme
Selectionnez er frekvensen av pulsering d'entraînement optimal for entraînement. Dans
les limits de certaines tolérances, l'ordinateur règle automatiquement la résistance à la
marche, de sorte que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue. (60-240)
Program 21: program de graisse corporelle
Ici, vous pouvez effectuer an analysis de la graisse corporelle et recevoir a suggestion
d'entraînement individual.
Utilisez la touche F pour sélectionner les données personnelles (numéro d'utilisateur
(bruker) = 1-8, hauteur (høyde) = 120-250 cm, kjønn = homme / femme, Âge (Alder) =
10-99 ans, poids ( vekt) = 20-200 kg) l'un après l'autre et définissez-les sur vos donnée
à l'aide des touches +/-. Appuyez ensuite sur le bouton Start/Stop og saisissez les
capteurs de pouls manualer pour effectuer la mesure de la graisse corporelle. Après
environ 10 seconds, la graisse corporelle résultante en%, IMC et BMR est affichée et
proposition de program d'entraînement. Pour faire ça pour quitter le program de graisse
corporelle, appuyez une fois sur le bouton Start/Stop og pour relancer program
d'entraînement, appuyez sur le bouton Start/Stop.
Tableau des graisses corporelles
Insuffisiens
Kjønn / alder
pondérale
mann/ ÿ 30 < 14 %
mann / > 30 < 17 %
Kvinne/ÿ 30 < 17 %
Femme/ > 30 < 20 %
Merk:
1. En melding d'erreur Err2 apparaît si les capteurs de pouls manuels ne sont pas
touchés immédiatement anheng l'analyse.
2. Les forslag til programmer som er enestående for les données de graisse corporelle
determinées et sont une aide pour un entraînement ciblé.
Sain
Légèrement Embonpoint
en surpoids
14%~20% 20,1%~25% 25,1%~35%
17%~23% 23,1%~28% 28,1%~38%
17%~24% 24,1%~30% 30,1%~40%
20%~27% 27,1%~33% 33,1%~43%
Dépannage: Avant chaque utnyttelse, l'ordinateur fait une rapide verification
de son bon fonctionnement. Si l'appareil ne functionne pas convenablement,
d'erreurs differentes eksisterende:
E 1 Si ce message apparaît, accompagné d'un signal sonore, c'est que le
câblage est mal raccordé. Bekreft toutes les connexions, and particuliers les
filer. Une fois les connections bien en place, appuyez sur la touche "Start/
Stopp» anheng 3 sekunder, hell remettre le système à 000.
DRIFTSMERKE / TEST
(FONCTION DE LA PHASE DES PULSATIONS DE RÉCUPÉRATION)
Ergomètre fra tilbudet om muligheten for rettferdighet og evaluering av formen for
personlig kroppsbygning sous i form av en "Fitness Note". Prinsippet
de cette evaluering se fonde que le fait que chez les personnes en bonne tilstand
physique et en bonne santé, la fréquence de pulsations au cours
d'une suree période diminue plus rapidement après un entraînement que
chez les personnes en bonne santé, mais en moins bonne condition physique.
Le calcul de votre condition physique se fait donc sur la difference de frequency des
pulsations à la fin de l'entraînement (pulsations de debut) et la
frekvenspremie et minutt après la fin de l'entraînement (pulseringsfinaler).
N'utilisez cette fonction qu'après vous être entraîné anheng déjà un sure
temp. Avant le debut de la fonction de la phase des pulsations de récupéra tion, vous
devez afficher la fréquence actuelle de vos pulsations, en posant vos mains sur les
capteurs du guidon.
1. Appuyez sur la touche "Test" og posez vos deux mains sur les capteurs
hellemåler av pulsasjonene
2. L'ordinateur se met en mode STOPP, l'écran affiche, en son centre, une
grande icone sous forme de coeur et la mesure automatique des pulsations
de recuperations est en cours.
3. La durée sur l'écran est ramenée a 0:60.
4. Dans la zone "pulsations cibles", les pulsations de départ sont affichées
au debut de la mesure. Ved å bruke det meste av quatre-verdiene les pluss élevées
des pulsations au cours des 20 dernières secondes precédant l'appui sur la touche
fitness.
5. Sonen "Puls" indikerer verdien av de faktiske målte pulseringene.
6. Après et minutt reduseres varigheten til null og et signal sonore se fait entender. Le
moteur revient en arrière. Dans la sone "Pulse", les pulseringer
finales sont indiquées for øyeblikket 0:00. Vous pouvez maintenant enlever vos mains
des capteurs de pulsations. Après quelques secondes, apparaît
au milieu de l'écran n din "fitness note", de F 1.0 – F 6.0 (system alle mand de notation
scolaire).
Overvektige
> 35 %
> 38 %
> 40 %
> 43 %
Måling av pulsering
1. Måling av pulsasjonene a la poignée. La poignée de maintien comporent chacune
un capteur (pieces of contact metalliques.) Koble kabelen til ordinatoren.
Oppmerksomhet, veillez à ce que la paume de vos mains repose simultanément sur
les capteurs, med et normalt trykk.
Des que les pulsations sont enregistrées, un coeur apparait en surbrillance à
côté de l'affichage des pulsations.
(La measure des pulsations à la poignée n'a qu'une valeur indicative. En effet, tout
mouvement, frottement, la transpiration etc. peuvent entraîner
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